এটি খুবই সাধারণ মতামত যে যদি আপনি 6 টা পরে খাওয়া বন্ধ করেন, আপনি অল্প সময়ের মধ্যে পাতলা এবং সুন্দর হয়ে উঠতে পারেন। এটা কি তাই, এবং স্বাস্থ্যের জন্য কতটা নিরাপদ?
6 পরে খাও না কেন?
"6 টা পরে না" শব্দটি প্রাচীন কাল থেকেই রুট হয়ে গেছে, যখন মানুষদের একটি সম্পূর্ণ জীবনসূচী ছিল। যদি আপনি শেষ সময়ে 18.00 টায় খেয়ে ফেলেন এবং তারপর ২২.00 টায় বিছানায় যান - এটি অবশ্যই একটি আদর্শ বিকল্প। কিন্তু, এটি একটি দুঃখের কারণ হিসাবে, আধুনিক বিশ্বের বেশিরভাগ মানুষকে পর পর পর বাধ্য করা হয় - সেরা সময়ে এটি মধ্যরাতের কাছাকাছি। এবং এটি খাওয়া ছাড়া অনেক সময় সময় সৃষ্টি করে, যা পুরো শরীরের অবাঞ্ছিত প্রভাব দেয়।
কি বিপজ্জনক খাদ্য - 6 পরে খাবেন না?
যখন আপনি দীর্ঘদিন ধরে খাওয়াবেন না এবং একই সময়ে প্রকৃত ক্ষুধা অনুভব করছেন, তখন শরীরটি বিশ্বাস করে যে কঠিন সময় আসছে। এই কারণে, শক্তি সংরক্ষণ এবং পরের খাওয়া পর্যন্ত রাখা (যাতে অজানা হবে যখন), শরীরের সব বিপাকীয় প্রসেস নিচে slows
পরের দিন যখন আপনি স্বাভাবিক হিসাবে খাওয়া শুরু করুন (অথবা আরও বেশি কালের দুর্ভিক্ষ পরে), শরীরের এত দ্রুত পরিবর্তন করার সময় নেই, এবং বিপাক ধীরে ধীরে অব্যাহত থাকে। এই কারণে, খাদ্য সঙ্গে প্রাপ্ত সমস্ত শক্তি নষ্ট হয় না, এবং শরীর আবার সমস্যা এলাকায় চর্বি রাখে।
অধিকন্তু, ক্ষুধার দীর্ঘায়ু অনুভূতি পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলে এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের উন্নয়ন এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফিকের অন্যান্য রোগের দিকে পরিচালিত করে।
প্রভাব এবং খাদ্য ফলাফল "6 পরে না খান"
যে কারণে আপনার খাদ্য খাদ্যে এক খাদ্য গ্রহণ কম হয়ে যায়, এবং একই সময়ে 350-450 ইউনিট দ্বারা মোট ক্যালোরি গ্রহণ কমে যায়, ওজন হ্রাস প্রকৃতপক্ষে ঘটতে পারে।
একটি নিয়ম হিসাবে, পুষ্টি এই বৈকল্পিক ফলাফল প্রদান করে, কিন্তু আপনার শরীরের রক্ষা করার জন্য এবং বিপাক কমিয়ে না, শয়নকাল আগে দুই থেকে তিন ঘন্টার 1% কেফির একটি গ্লাস পান শাসন নিন এটি আপনার পেট সংরক্ষণ এবং প্রাকৃতিক বিপাক ভাঙ্গা না।
ওজন কমানোর একমাত্র উপায় নয় যে ভুলবেন না। একজন ব্যক্তির 4 থেকে 5 বার ক্ষুদ্র অংশ খাওয়াতে খুব স্বাভাবিকতা থাকে, তবে সকালের আগে 3-4 ঘন্টা আগে শেষ খাবার শেষ করে। যদি আপনি মধ্যরাত্রে ঘুমাতে যান, সন্ধ্যায় প্রায় আট ঘন্টার মধ্যে ভোজন গ্রহণ করা উপযুক্ত, এবং যদি আপনি সকালে এক ঘন্টার মধ্যে প্রথম স্বপ্নটি দেখতে পান - অর্থাৎ, আপনি 22.00 পর্যন্ত যেতে পারেন।