ওজন কমানোর জন্য পার্ল বার্লি

অনেকে জানে না যে ওজন কমানোর জন্য খুব জনপ্রিয় মুক্তো বার্লি ব্যবহার করা যায় না। এই খাদ্যশস্যের গঠনটি প্রচুর পরিমাণে কার্যকর পদার্থ রয়েছে, যা সমগ্র শরীরের কার্যকলাপকে উন্নত করে এবং অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

পের্লোভা এর দরকারী বৈশিষ্ট্য

ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতি কার্যকর যে এটি সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ দিয়ে শরীর সরবরাহ করে, অন্ত্র পরিষ্কার করে, হজম উন্নত করে এবং প্রয়োজনীয় শক্তি দেয় এছাড়াও, মুক্তো বারের মধ্যে কতগুলি ক্যালোরি রয়েছে তা জানতে অরক্ষিত নয়, কারণ এটি ওজন কমানোর কার্যকারিতা এবং গতি প্রভাবিত করে। এই porridge কম ক্যালোরি খাবার বোঝায়, তাই 100 গ্রাম শুধুমাত্র 106 Kcal হয়। খাদ্যশস্য জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা শরীরের একটি দীর্ঘ সময় জন্য হজম হয় এবং তৃপ্তি প্রদান। শরীরের মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিককরণের জন্য প্রয়োজনীয় বার্লি একটি ফসফরাস আছে। এই পণ্য এবং lysine এর গঠন অন্তর্ভুক্ত, যা ফ্যাট এর অনুচ্ছেদ হার বৃদ্ধি। ফাইবারের জন্য ধন্যবাদ, মুক্তা বার্লি টক্সিন ও ক্ষয় পণ্য থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করে, যা সবগুলি ওজন কমানোর জন্য অবদান রাখে।

পার্লোভকা উপর খাদ্য

প্রথম বিকল্প

ওজন কমানোর এই পদ্ধতি এক সপ্তাহের জন্য পরিকল্পিত এবং এই সময় আপনি 7 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন। প্রধান খাবারের পর 1 টেবিল চামচ পান করার আগে এবং পরে 30 মিনিটের আগে এবং পরে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পানি।

1 দিনের দিন : দিনের মধ্যে আপনি মুক্তা বার্লি 5 অর্ধেক খাওয়া প্রয়োজন। সন্ধ্যায়, একটি ছোট আপেল অনুমোদিত হয়।

দিন 2 : এছাড়াও জল নেভিগেশন একটি মুক্তা বার্লি উপর সঞ্চালিত হয়, কিন্তু এছাড়াও আপনি 2 কলা সামর্থ্য পারে। এই 2 দিন আপনার জন্য সবচেয়ে কঠিন হবে, কারণ এই সময়ের মধ্যে অন্ত্র পরিষ্কার এবং অতিরিক্ত তরল আসে আউট।

তৃতীয় দিন : পোড় খাওয়া ছাড়া এই সময় 15 বাদাম এবং একই raisins খাওয়া অনুমতি দেওয়া হয়। ইতিমধ্যে এই সময়ে আপনি কিভাবে আপনার মুখ রিফ্রেশ, ফুলে যাওয়া এবং ফুসকিয়ে চলে গেছে বিজ্ঞপ্তি পাবেন। এই সময় থেকে, চর্বি অবলুপ্ত করা শুরু করা যেতে পারে।

4 র্থ দিন : এই সময়কালে, সন্ধ্যায় অংশ 150 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির প্রতিস্থাপন করার অনুমতি দেওয়া হয়। এমনকি এই দিনে আপনি 100 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত ভিয়াল খেতে পারেন, যা লবণ এবং মশলা ছাড়া একটি দম্পতি বা ফোঁড়া জন্য রান্না করা উচিত।

5 ম -6 য় দিন : আবার, জলের উপর একটি মুক্তো বার্লি, কিন্তু আপনি প্রতিটি চর্বি থেকে 100 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস এবং কলা যোগ করতে পারেন।

7 র্থ দিন : দস্তা এবং গরুর মাংস

দ্বিতীয় বিকল্প

একটি 5-দিনের খাদ্যও রয়েছে, যা 5 কেজি পর্যন্ত কমে যাবে। এই সময়ে, মেনু একই: মুক্তা বার্লি, চিনি ছাড়া সবুজ চা, পানি এবং বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি একটি স্কাইম দুধ মেশিন পান করতে পারেন।

দরকারী তথ্য

খাদ্যশস্যের জন্য কাঙ্ক্ষিত প্রভাব আনা, এটি গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম পালন করা:

1. সিরিয়াল তৈরির সময়, আপনি লবণ, চিনি এবং কোনও ফ্যাট ব্যবহার করতে পারবেন না।
2. পার্ল বার্লি অর্ধ দিনের জন্য লজ্জাকর করা উচিত, এবং তারপর এটি একটি ঘন্টা জন্য উষ্ণ করা হয়। ফলস্বরূপ, গুরুর সংখ্যা প্রায় 4 গুণ বৃদ্ধি পাবে।
3. যদি তারা আগে থেকে খাদ্যশস্য শুষে, তারা এটি ধোয়া উচিত এবং কয়েক ঘন্টার জন্য উষ্ণ জল ঢালা উচিত।
4. এই খাদ্যের সময় অন্তত 1.5 লিটার জল প্রয়োজনীয় পরিমাণে পান গুরুত্বপূর্ণ।
5. মুক্তা বার্লি উপর খাদ্য থেকে ধীরে ধীরে আউট প্রয়োজন।
6. আপনার ফলাফল সংরক্ষণ করতে এটি আপনার ধ্রুবক খাদ্য মধ্যে মুক্তা বার্লি একটি অংশ করতে সুপারিশ করা হয়, এটি ব্রেকফাস্ট জন্য এটি খাওয়া ভাল। একটি পরিবর্তন জন্য, আপনি এটি ফল, berries, শুকনো ফল এবং বাদাম যোগ করতে পারেন।
7. আপনি মাসে একবার একবার এই ফসল নেভিগেশন খাদ্য ব্যবহার করতে পারেন।

এটা বোঝা প্রয়োজন যে মুক্তা বার্লি ফ্যাট পোড়াতে পারছেন না। ওজন হ্রাস ডায়াবেটিস ক্যালোরি খাওয়া হ্রাস এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং অতিরিক্ত তরল শরীরের শুদ্ধ কারণে।

contraindications

মুক্তা বার্লি সঙ্গে ওজন হারান বিপুল সংখ্যক সুবিধার সত্ত্বেও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট, সেইসাথে গর্ভবতী মহিলাদের সঙ্গে সমস্যা থেকে যারা ভোগা জন্য সুপারিশ করা হয় না