এটা কোন গোপন যে আমাদের সভ্য সমাজে প্রতি বছর আরো বেশি মস্তিষ্কের মানুষ আছে। অবশ্যই, কার্যকর খাদ্য এবং প্রশিক্ষণ আরও বেশি দেখা যায়, কারণ অগ্রগতি এখনও স্থির হয় না। এটা অবিশ্বাস্য মনে হয়, কিন্তু তাত্ক্ষনিক বিশেষজ্ঞদের সবচেয়ে সাধারণ বায়ু সাহায্যে ওজন হ্রাস করা সম্ভব!
শ্বাসের ব্যায়াম কিভাবে কাজ করে?
"বাতাস" ওজন কমানোর একটি নতুন পদ্ধতি অক্সিজেজ বলা হয় , এটির জন্য ব্যায়াম এখন সমস্যা ছাড়াই পাওয়া যাবে। গিল Ronson দ্বারা এই আশ্চর্যজনক সিস্টেম প্রতিষ্ঠিত, এই ভদ্রমহিলা এবং এখন দাবী করে যে এটি সহজভাবে শ্বাস ব্যবহার করে হার্ড ডাইনিং এবং নৃশংস প্রশিক্ষণ ছাড়া ওজন সরাতে! এটা প্রমাণ করে যে আমাদের ফুসফুস আরও বেশি সক্ষম, আমরা শ্বাস ফেলা, কিন্তু সম্পূর্ণভাবে তাদের সম্পদ ব্যবহার করবেন না, খুব সামান্য বায়ু শ্বাস প্রশ্বাস। অধিক বাতাসে আমরা সঠিকভাবে শিথিল করি, দ্রুত আমাদের চর্বি কোষগুলি পুড়িয়ে ফেলা হবে, এবং দ্রুততর পাতলা কোমর হবে।
এখানে, এই ধরনের নীতির উপর, অক্সিজেনের সম্পূর্ণ অলৌকিক পদ্ধতি তৈরি করা হয়। শরীরের পেট, কোমর এবং অন্যান্য অংশের জন্য ব্যায়াম করা হয় যাতে বিভিন্ন পেশী কাজ করা যায়।
যারা ইতিমধ্যে এই সিস্টেমের সাহায্যে ওজন হ্রাস এর আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করেছেন যারা মানুষ, তার সুবিধার এবং সুবিধার অনেক নোট:
- প্রশিক্ষণ স্ট্যাটিক শ্বাস ব্যায়াম, তারা কোথাও করা যেতে পারে, আপনি টাকা প্রয়োজন নেই, কোচ, ক্রীড়া ইউনিফর্ম;
- এক প্রশিক্ষণ "চুরি" শুধুমাত্র পনের মিনিট সময়, যাতে এমনকি সর্বাধিক ব্যস্ত ব্যক্তি নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে;
- কোনও ব্যক্তির ওজন, তার বয়স, স্বাস্থ্য, সামাজিক স্থিতি, জন্মানো জ্বর কোন ব্যাপার না - সবাই এটা করতে পারে;
- আপনি অবিলম্বে এবং চর্বি অপসারণ করতে পারেন, এবং cellulite ঘৃণা, খুব দ্রুত পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরি;
- একজন ব্যক্তির চেহারা উন্নত হয়, তার চামড়া তাজা হয়ে যায়, আরও টান হয়ে যায়;
- রক্ত সঞ্চালন উন্নতি, পেশী শক্তিশালী হয়ে
Oxisize - ব্যায়াম একটি সেট
সুতরাং, পরবর্তী আমরা অক্সিজেন এর কৌশল মৌলিক ব্যায়াম আপনাকে দিতে। দিনে পনের মিনিট ব্যায়াম, আপনি একটি মাস পরে প্রথম ফলাফল খেয়াল করতে পারেন। শ্বাসের কৌশল নিখুঁত করা প্রয়োজন।
কর্মটি মৌলিক: মেঝেতে দাঁড়ানো, যাজক ও প্রেস চাপড়ান, নাক দিয়ে একটি তীক্ষ্ণ গভীর শ্বাস নিন, প্রস্রাব ধাক্কা এবং পেটে ফুটা করুন। একই সময়ে, আপনার ঠোঁট প্রসারিত করা উচিত। গভীরভাবে ইনহেলিং, তীব্রভাবে তিনবার ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে, পেটটি অবিলম্বে টেনে আনুন। তারপর, তীব্রভাবে, শ্বাস ফেলা থেকে মুখ মাধ্যমে, পেশী এখনও সংকুচিত হয়। ঠোঁট একই সময়ে বন্ধ করা হয়। ফুসফুস সম্পূর্ণভাবে খালি করার জন্য, আপনাকে তীব্রভাবে তিনবার তিনবার শ্বাস ফেলা প্রয়োজন। ছাঁটাই যখন পেটাতো আরো এবং আরো ঘনিষ্ঠভাবে retracts।
Oxisayz ব্যায়াম (কোমর, পেট, উরু জন্য) শুধুমাত্র পেশী টান (অত্যন্ত শক্তিশালী) এবং চার শ্বাসের ব্যায়াম গঠিত হবে। তারা একক জিনিস হিসাবে করা উচিত - শ্বাস, তারপর তিন dovdocha, exhalation, অবিলম্বে তিনটি আগে। তারা একটি পুনরাবৃত্তি মত হয়, যার পরে আপনি শিথিল করতে পারেন।
- প্রধান অবস্থান পায়ে সেট কাঁধ প্রস্থ পৃথক্ সঙ্গে একটি আলনা হয়। একবার একবার একটি শ্বাসযন্ত্রের পুনরাবৃত্তি করছেন একটি হাত সোজা এবং আপ তার সমস্ত ক্ষমতা সঙ্গে প্রসারিত করা উচিত। তারপর আপনি আপনার হাত কমিয়ে দিতে হবে, এবং অন্য দিকে একই জিনিস পুনরাবৃত্তি।
- দ্বিতীয় ব্যায়াম - এটি লক পিছনে পিছনে দৃঢ় করা হাত, পা প্রসারিত করা প্রয়োজন, এটা প্রসারিত শক্তিশালী। পরবর্তীতে, আপনার শ্বাসের চারটি চক্র এবং আপনার হাত কমিয়ে আনা উচিত।
- তৃতীয় পক্ষকে ব্যায়াম করুন, কাঁটা এবং কোমরের সাহায্যে - আপনার পিছনে পা দিয়ে আঁটসাঁটভাবে চাপ দেয়ার জন্য, পায়ে ছয় বা সাতটি ধাপে ধাপে ধাপে এগোতে হবে এবং বুকের ভেতর তার সামনে ঘনিষ্ঠভাবে হাত বন্ধ করে রাখুন। একবার একটি শ্বাস পুনরাবৃত্তি করুন
- একটি স্থিতিশীল চেয়ারের সামনে দাঁড়িয়ে, আপনার পায়ের সাথে এটি রাখুন। পিঠের পেছন পেছন দিকে হাঁটুতে পা দুটোকে মোড়ান, ঠোঁট চাপুন, একটি শ্বাসপ্রশ্বাসের পুনরাবৃত্তি করুন।
- চেয়ার আবার ধরে, লেগ ফিরে উত্তোলন, মোজা টানা পপ, স্ট্রেন, পুনরাবৃত্তি, অন্য লেগ সঙ্গে পুনরাবৃত্তি।
এই সহজ কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর ব্যায়াম সত্যিই slimmer হতে সাহায্য করবে, আপনি প্রতিদিন প্রতিদিন তাদের কাজ করতে হবে, সঠিকভাবে শ্বাস এবং ফলাফল আসছে দীর্ঘ হবে না।