একটি মামলা কত ক্যালোরি?

আপনি কি জানেন "কিরিশ" শব্দটি কি শৈশব থেকে? তুর্কি থেকে অনুবাদ অর্থ "আঙ্গুর"

পূর্ব থেকে আমাদের কাছে আসা সৈয়দ দীর্ঘদিন আমাদের রন্ধনসম্পর্কীয় ঐতিহ্যের অংশ হয়ে গেছে। তিনি সালাদ, দ্বিতীয় কোর্স, পানীয় এবং ডেজার্টগুলিতে দীর্ঘ এবং নির্ভরযোগ্যভাবে বসতি স্থাপন করেছেন। সুস্বাদু এবং জনপ্রিয় raisins এছাড়াও তাদের নিজস্ব উপর।

পাকা আঙ্গুরের রঙের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে raisins তৈরি করা হয়, এটি আলোর, লাল, কালো প্রজাতিতে ভাগ করা হয়।

কালো রেশিনের ক্যালরি

সবচেয়ে দরকারী হল কালো রেশিন্স। এটি ভিটামিন বি 4, সি এবং ই এর সর্বোচ্চ সামগ্রী রয়েছে।

কিন্তু ক্যালোরি কন্টেন্টে তিনি অন্যান্য রং এর raisins outstrips। কালো দ্রাক্ষালতা প্রকারের, যা থেকে raisins প্রাপ্ত হয়, sweetest হয়। গ্লুকোজ, ফল্টজোজ এবং সিক্রোসের একটি উচ্চ উপাদান এছাড়াও তাজা এবং শুকনো ফল উভয় ক্যালোরি কন্টেন্ট বৃদ্ধি প্রভাবিত করে।

ডাক্তার এবং পুষ্টিবিজ্ঞানীকে প্রায় সবাইকে ডেইলি ফুডের রেসিডস অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। এটি খুব কমই চিহ্নিত করা হয়েছে।

একটি মুড়ি মুকুট একটি দিন শরীরের জন্য বাস্তব অলৌকিক ঘটনা তৈরি করতে পারেন। এই মৌসুমের পরিমাণ পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম , ভিটামিন বি 1 এবং বি ২ এর দৈনিক চাহিদা পূরণে যথেষ্ট। মস্তিষ্কের কাজের জন্য ফলের শর্করা প্রয়োজনীয় এবং সহজেই হজম হয়। উপরন্তু, কালো স্যুট অনন্য পদার্থ রয়েছে - polyphenols, শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ।

উপরন্তু, সাদা raisins, সাদা ভিন্ন, অন্য সমানভাবে উল্লেখযোগ্য উপাদান রয়েছে - resveratrol। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের উন্নয়ন প্রতিরোধ করে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

কালো রেশিনের হাড়ের মধ্যে রয়েছে পদার্থ যা আমাদের সার্কুলুলার সিস্টেমের রক্তের বাহনগুলির প্রাচীরকে শক্তিশালী করার জন্য অবদান রাখে।

রেইসিনস খুব দরকারী, এবং তাই, আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত, মনে রাখবেন না শুধুমাত্র কতটা ক্যালোরিগুলি স্যুটের মধ্যে রয়েছে, তবে আপনার শরীরটি যে প্রচুর সুফল পেয়েছে তাও নয়।