যেমন, উচ্চতার ভয় আমাদের চেতনার প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা । যুক্তিসঙ্গত ভয় মানসিক স্বাস্থ্য এবং জীবন থেকে বিপদ এবং অবস্থার বিপদ এড়াতে সাহায্য করে। কিন্তু যখন উচ্চতার ভয় একটি ভীতির মধ্যে বিকশিত হয়, প্যানিক এবং প্রগাঢ় মানসিক রাজ্যের দ্বারা, এটি আত্মা না শুধুমাত্র ক্ষতিগ্রস্ত, কিন্তু একটি শারীরিক বিপদ প্রতিনিধিত্ব করে
ফোবিয়া তালিকায় উচ্চতার ফোবিয়া নাম কি?
মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতিতে, স্বতঃস্ফূর্ততার অযৌক্তিক ভয়কে বলা হয় অশোভোবিয়া। এই শব্দটি প্রাচীন গ্রিক শব্দ "অ্যাক্রোস" - ঊর্ধ্ব, এবং "ফোবস" থেকে আসে - ভয়। এই ফোবিয়া মানসিক-উদ্ভিজ্জ সিন্ড্রোমের শ্রেণির অন্তর্গত, যা চলাচল ও স্থানকে অস্বস্তিকর করে।
উচ্চতার ভয় - কারণ
অ্যাক্রোফোবিয়া উন্নয়নের জন্য বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে:
- জেনেটিক মেমরি অবচেতন নিয়ন্ত্রিত ভয় আকারে একটি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মের জন্য দীর্ঘায়িত, যা উচ্চতা একটি প্যানিক ভয় মধ্যে বৃদ্ধি করে।
- শিশু মানসিক আঘাত। এটি একটি উচ্চতা থেকে পড়ার সময়, প্রাথমিক বয়সে প্রাপ্ত বিভিন্ন শারীরিক আঘাতের কারণে ঘটে।
- দুর্বল ওয়েস্টবিবলাল যন্ত্রপাতি। যখন আপনি উচ্চতায় থাকেন, তখন আপনি আপনার শরীরকে যত্ন সহকারে ভারসাম্য করতে, আপনার পেশী প্রসারিত করতে এবং আপনার আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। এই আবেগের জমিদার এবং elevations একটি অযৌক্তিক ভয় কারণ।
- বহিরাগত কারণগুলি অতিরিক্ত জন্মগত সংবেদনশীলতা। এই কারণটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এমন ব্যক্তিদের অপ্রয়োজনীয় উদ্বিগ্নতা নিয়ে যুক্ত হয় যার মধ্যে পর্যবেক্ষক নিজেকে জড়িত হয় না। উদাহরণস্বরূপ, পতনের থেকে প্রাপ্ত আহতদের সম্পর্কে একটি কাহিনী শুনে বা শিকার দেখলে, একজন ব্যক্তি অশোভোবিয়ায় আতঙ্কিত হয়ে পড়েন, যদিও তিনি নিজে কোনো আঘাত পাননি।
- স্বপ্নের উচ্চতা ভয়ে ভীত নহে। যেমন ভয় আসন্ন পরিবর্তন, উদাহরণস্বরূপ, প্রচার, চলন্ত কারণে জীবনের অভিজ্ঞতা সঙ্গে যুক্ত একটি মানসিক আবেশ বিবেচনা করা হয়।
কিভাবে উচ্চতা ভয় পরিত্রাণ পেতে?
উচ্চতার আপনার নিজের ভয় কাটা কিভাবে খুঁজে বের করার জন্য, আপনি সমস্যা অস্তিত্ব স্বীকার করতে হবে এবং এটি দ্বারা বিব্রত হতে হবে না। পরের ধাপ হল একটি অত্যন্ত যোগ্যতাসম্পন্ন মনোবৈজ্ঞানিকদের চালু করা। এই বিশেষজ্ঞটি অ্যাক্রোফোবিয়া এর কারণগুলি খুঁজে বের করতে সাহায্য করবে, এটি তার উন্নয়নে অবদান রাখে এমন নির্ধারক কারণগুলি চিহ্নিত করবে। মনোবিজ্ঞানী একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে উচ্চতার ভয় মোকাবেলা কিভাবে দেখাতে সক্ষম হবে।
উচ্চমাত্রার ভয়, একটি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ ছাড়াও চিকিত্সা, নিম্নরূপ:
- মানসিক প্রশিক্ষণ, যার সময় এটি একটি প্যারাশুট লাফ বা একটি গৌণ স্ফটিক পরিদর্শন সময় হিসাবে স্পষ্টরূপে হিসাবে নিজেকে প্রতিনিধিত্ব করা প্রয়োজন। কল্পনা সচেতন এবং পূর্ণ হওয়া উচিত, প্রশিক্ষণের শেষে একটি নিরাপদ অবতরণ বা সিঁড়ি উপর গজদন্ত উপরের তলায় থেকে একটি শান্ত বংশদ্ভুত হতে হবে;
- উচ্চতা এ নিরাপত্তা সম্পর্কে তথ্য পাওয়া। এটি ডকুমেন্টারী ছায়াছবি দেখার জন্য বা
প্যারাশুটিংয়ের শিক্ষাগত প্রোগ্রামগুলি, নিরাপত্তার কৌশলগুলির সাথে পরিচিত হোন। উপরন্তু, উঁচু ভবন নির্মাণের সময় সতর্কতা সংক্রান্ত তথ্য প্রাপ্তির জন্য, কাঠামোর শক্তি যাচাই করার জন্য দরকারী; - ভয় এর বাস্তব নিষ্পেষণ যদি পূর্বের টিপগুলি সফলভাবে প্রয়োগ করা হয়, তাহলে আপনি উচ্চতা সরাসরি যোগাযোগ করতে শুরু করতে পারেন। অবিলম্বে একটি দীর্ঘ দূরত্ব আরোহণ না, আপনি ধীরে ধীরে উচ্চতা বৃদ্ধি প্রয়োজন, যা অস্বস্তি এবং প্যানিক ভয় অনুভূতি সৃষ্টি করে না। সময়ের সাথে সাথে আপনি আরওও যেতে পারেন - ফিরিস চাকা ঘুরে বেড়াবেন, গ্লেজগাছের বারান্দার দৃশ্য দেখতে পাবেন।