হুপ সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের ক্রীড়া সরঞ্জাম যা বাড়িতে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি অত্যধিক মহিলারা ভাবছেন যে এটি একটি হুপ এর সাহায্যে ওজন বা ওজন কমাতে বা এটি থেকে কোন বেনিফিট সম্ভব। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই সরল সিমুলেটর দিয়ে আপনি শুধুমাত্র নিয়মিত ও সঠিক প্রশিক্ষণ দিয়ে ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
ঘুমাতে ওজন হারাতে সাহায্য করে?
ঘূর্ণনশীল আন্দোলন তৈরির ফলে, অনেকগুলি পেশির জোড়ার মধ্যে লোড পাওয়া যায়। উপরন্তু, অতিরিক্ত ওজন হ্রাস সাহায্য প্রশিক্ষণ। প্রশিক্ষণ জন্য এটি একটি মাজেজ স্থায়ী হুপ্স ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। ওজন কমানোর জন্য হুপ কীভাবে সাহায্য করে তা বোঝা যায়, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ঘূর্ণনরত অবস্থায় শুধুমাত্র পেশী প্রশিক্ষণই নয়, তবে সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে ম্যাসেজও লাগবে।
এটা সন্ধ্যায় নিযুক্ত করা বাঞ্ছনীয়, কারণ এটি বিশ্বাস করা হয় যে ঘূর্ণায়মান এই সময় সর্বোচ্চ প্রভাব আনতে যে ঘূর্ণন এই সময়ে হয়। শেষ খাবার উচিত 3 ঘন্টা workout আগে সঞ্চালিত। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে ওজন কমাতে ঘুরে বেড়ানোর জন্য আপনাকে কতটা দরকার। প্রশিক্ষকদের দ্বারা প্রদত্ত তথ্য অনুযায়ী, প্রায় 30 মিনিট সময় লাগে। প্রশিক্ষণ 10 মিনিটের 3 টি সেটের মধ্যে ভাগ করা উচিত। একটি বিরতির সময়, আপনি কয়েকটি স্যুপ পানি পান করতে পারেন এবং কিছুটা শিথিল করতে পারেন।
একটি ভাল প্রভাব পেতে, আপনি না শুধুমাত্র কোমর উপর ঘুণপোকা, কিন্তু পায়ের উপরের অংশের উপর, কপাটক, নিতম্ব উপর ঘুসি পারেন। বর্গ আগে, একটু কাজ করবেন । একটি ভাল প্রভাব পেতে, উভয় নির্দেশাবলী মধ্যে হুপ্স মোচনের জন্য সুপারিশ করা হয়। প্রশিক্ষণ সময়, আপনি নিশ্চিত করতে হবে যে পেশী সবসময় একটি স্বন মধ্যে। প্রতিদিন এবং এটি ব্যহত না। এটা কাজ করার পরে ডান পান করার সুপারিশ করা হয় না, এবং আপনি একটি ঘন্টা পরে একটি নাক থাকতে পারে না। ফলাফল দুই সপ্তাহ পরে দেখা যায়।