অ্যালকোহল এমন খাবারগুলির মধ্যে একটি। এবং কারণ পুষ্টিবিদরা আমাদের মদ্যাশক্তি থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে না, কিন্তু যে যাই হোক না কেন কম ক্যালোরি খাদ্য, এটি এখনও চর্বি ভর সংকলন হতে হবে অবশ্যই, আছে এলকোহল ব্যবহার সঙ্গে যুক্ত সুবর্ণ দিক আছে ... কিন্তু, Alas, বেনিফিট এবং অ্যালকোহল harms অনুপাত অনুষদ বলা যাবে না।
বিপরীত গ্লাস পরে কি হবে?
মদ্যপ পানীয় খালি ক্যালোরি হয় , শব্দ ইতিমধ্যে অনেক পরিচিত হয়। "খালি", কারণ তাদের কোনো পুষ্টির মূল্য নেই, কিন্তু তাদের খুব উচ্চ শক্তি মান আছে। আরো সহজভাবে ব্যাখ্যা করা যাক:
- 1 গ্রাম এলকোহল = 7 কেসিএল (1 গ্রাম প্রোটিন = 4 গ্রাম তুলনায়);
- 1 গ্রাম এলকোহল প্রোটিন নয়, কার্বোহাইড্রেট নয়, চর্বি নয়, তবে ইথাইল অ্যালকোহল।
অ্যালকোহলের ক্যালোরি উপাদান উচ্চতার কারণে নয়, কারণ ইথিল অ্যালকোহলের কারণে, গ্লাস পান করার সময় আপনি প্রায় 250 কেসিএল পান করেন, আপনি এখনও ক্ষুধার্ত - শরীরের বিল্ডিং উপকরণ পাওয়া যায়নি, এই ক্যালোরিগুলি স্টোরেজ হিসাবে বন্ধ করা যাবে না। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট বা চর্বি। তারা বেহুদা জ্বলছে।
এবং এখানে আমরা এলকোহল কিভাবে ওজন হ্রাস প্রভাবিত। আপনি ইতিমধ্যেই খুশি যে "তারা নির্দোষভাবে পুড়িয়ে ফেলা হয়" একই জিনিস যে আপনার শরীরের অলক্ষিত এবং ফলাফল ছাড়া যাচ্ছে না। যাইহোক, অ্যালকোহল ক্যালোরি অবিলম্বে খাওয়া উচিত, তাই, খাওয়া সমস্ত খাদ্য পাশাপাশি দাঁড়ানো এবং চর্বি দোকানে আকারে হজম করার জন্য তার পালা জন্য অপেক্ষা করবে।
অ্যালকোহোর যে সমস্ত খাদ্য একটি "রেসকিউ বৃত্ত" আকারে সংরক্ষিত হয় বাড়ে যায়।
যে এলকোহল থেকে দরকারী ছিল ...
কিন্তু অ্যালকোহল ব্যবহার সম্ভবত, হয়, এবং পরিমাপ পালন করা হয় শুধুমাত্র যদি এটি নিজেই উদ্ভাসিত হবে। কয়েকটি সুবর্ণ নিয়ম রয়েছে যা আপনাকে শরীরের শক্তি প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে:
- লাল ওয়াইন হল সাদা (এটা আরও লোহা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে - যার মানে এটি আরো উপকারী বলে বিবেচিত হতে পারে);
- মদ থেকে মদ ভাল;
- গাঢ় বিয়ার হালকা তুলনায় ভাল; (গাঢ় আরো "সন্তোষজনক" এবং আপনি কম পান হবে);
- বিয়ার ময়লার তুলনায় ভাল; (তারা বেশি চিনি থাকে);
- শুদ্ধ পানীয় এবং ককটেলের মধ্যে সবসময় প্রথম পছন্দ।
যখন আমরা অ্যালকোহনের উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলি, তখন অবশ্যই আমরা প্রধানত ওয়াইন মানে। এটা মদ যেটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প। কিন্ত! ভূমধ্য অধিবাসীরা মাতাল হওয়ার প্রবণতা নয়, এবং 1-2 টি চশমা পরে, ততটা সন্তুষ্ট।
ওজন কমাতে অ্যালকোহল, কিন্তু আবার একটি যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতিতে:
- মদ্যপান করার আগে, আপনি কিছু খেতে হবে, এবং না বিপরীত, অন্যথায় খাবারের শুরুতে অ্যালকোহল শুধুমাত্র ক্ষুধা inflames;
- যদি আপনি সত্যিই একটি মদ্যপ ককটেল চান, আপনি বুঝতে হবে যে আপনার ডেজার্ট শেষ হয় - অধিকাংশ "দীর্ঘ পানীয়" এর ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রায় 500 kcal;
- আপনি এই অনুপাত অনুযায়ী মদ নির্বাচন করতে হবে - 150 মিলিগ্রামের মদ বা 350 মিলি বিয়ার বা 50 মিলিগ্রাম শক্তিশালী শর্করার (এই সব একই পরিমাণে ক্যালোরি আছে)।