আজ পর্যন্ত, সহজ রান্না সঙ্গে একটি খাদ্য জন্য বিভিন্ন থালা - বাসন আছে যে সব তাদের রান্নাঘর না শুধুমাত্র সুস্বাদু তৈরি করতে পারবেন, কিন্তু সুস্বাদু খাবারের। ভাণ্ডার প্রথম এবং দ্বিতীয় খাবারের মধ্যে উভয়, এবং ডেজার্ট এবং স্নেক মধ্যে ব্যাপক, যথেষ্ট হয়।
ডায়েট জন্য ডিশ - চিকেন এবং zucchini এর soufflé
এটি কোনো খাবার জন্য একটি চমৎকার থালা, এবং এটি শিশুদের সাথে জনপ্রিয়।
উপাদানগুলো:
- চিকেন খনি - 300 গ্রাম;
- ছোট জকচি - 1 পিসি।;
- ডিম - 1 টুকরা;
- স্টার্ট - 0.5 টেবিল। চামচ;
- মাখন - 25 গ্রাম;
- স্বাদ যাও লবণ
প্রস্তুতি
একটি grater উপর সবজি marrow চপান ধোয়া, এবং minced মাংস, ডিম এবং স্টার্ট সঙ্গে এটি একত্রিত। লবণ যোগ করুন, মিশ্রিত করা এবং molds উপর ভর ছড়িয়ে। একটি ছোট টুকরা তেল সঙ্গে শীর্ষ অর্ধ ঘন্টার জন্য স্টিমার মধ্যে soufflé রান্না করা আপনি শীর্ষ উপর পনির ঢালা দ্বারা পরিবেশন করতে পারেন।
একটি খাদ্য সঙ্গে সুস্বাদু থালা - প্যানকোটা
সঠিক পুষ্টি অনুধাবন মিষ্টি দিতে খুব কঠিন, কিন্তু ডায়েটি ডেজার্ট আছে ।
উপাদানগুলো:
- জিলেট - 1 টেবিল চামচ। চামচ;
- দুধ 0.5% - 100 মিলিলিটার;
- কম চর্বি কুটির পনির - 400 গ্রাম;
- মধু - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- ফল বা বীজ - 100 গ্রাম
প্রস্তুতি
প্রথমত, জেলটিন গরম পানির একটি গ্লাসে লাগানো উচিত এবং ফলকে টুকরো টুকরো করে কাটাতে হবে। যখন জেলটিন শুকিয়ে যায়, দুধে এটি যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া এটি আনয়ন, একটি ন্যূনতম অগ্নি রাখা। মধু, কুটির পনির এবং দুধ একত্রিত করা একটি ব্লেন্ডার মধ্যে সবকিছু চূর্ণকারী শ্রেষ্ঠ। ছাঁচ মধ্যে ফল রাখা এবং curd ভর দিয়ে তাদের ঢালা। ফ্রিজে রাতারাতি রাখুন
ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য সঙ্গে ডিশ - চিকেন লুব-কাবাব
এই থালা লঞ্চ এবং ডিনার জন্য উপযুক্ত, এবং এটি একটি উত্সব পরিবেশিত করা যেতে পারে। একটি সাইড ডিশ হিসাবে, আপনি ভাজা চুল্লি বা grilled উপর রান্না করা সবজি নির্বাচন করতে পারেন।
উপাদানগুলো:
- পাত্র - 400 গ্রাম;
- পেঁয়াজ - 0,5 টুকরা;
- লবণ এবং মরিচ
প্রস্তুতি
পাত্রটি চটকানো করা উচিত, এটি একটি ছুরি দিয়ে বা একটি মাংস পেষকদন্ত ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি চিনিযুক্ত পেঁয়াজ, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, এবং তারপর, সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত। স্টাফিং টেবিল বিরুদ্ধে বীট বেশ কয়েকবার সুপারিশ করা হয়, যাতে বাতাস চলে গেছে। ভিজা হাত দিয়ে, আয়তক্ষেত্র cutlets গঠন এবং skewers তাদের উদ্ভিদ। চুল্লি মধ্যে কাবাব আবদ্ধ, চর্মরান সঙ্গে আচ্ছাদিত একটি বেকিং শীটে billets বিছিন্ন। আধা ঘন্টার জন্য 200 ডিগ্রি মধ্যে রান্না।