অর্পণ ডায়ট

যারা ফল পছন্দ করেন তাদের জন্য ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায় আঙ্গুরের খাদ্য। আঙ্গুর ফল্টোজ এবং খুব ক্যালোরি সমৃদ্ধ যে সত্ত্বেও, আপনি এখনও এটি উপর ওজন হারাতে পারেন। এই সুস্বাদু পণ্য সহ বিভিন্ন ধরণের ডাইজ আছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্প বিবেচনা করুন, কিভাবে আপনি ওজন কমানোর জন্য আঙ্গুর ব্যবহার করতে পারেন।

একটি ডায়েট সময় আঙ্গুর করা সম্ভব?

আমি আঙ্গুর থেকে ওজন হারাতে পারি? হ্যাঁ, এটি সম্ভব, কিন্তু উচ্চ ক্যালোরি খাবার ছেড়ে দিতে গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 65 ক্যালোরি রয়েছে, যা ফলের জন্য প্রচুর। তাই 3-5 কিলোগ্রামের পরিবর্তে অতিরিক্ত পরিমাণে ওজন বাড়িয়ে তোলার জন্য যারা আঙ্গুরের ডায়াবেটিস প্রয়োগ করে তাদের পক্ষে ভাল।

দ্রাক্ষা: একদিন ওজন কমানোর

আঙ্গুরের ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনি সপ্তাহে 1-2 বার করতে পারেন, কিন্তু স্থিতিশীল হতে ভুলবেন না, দিনের আনলোডের ব্যবস্থা করুন। খাদ্য বেশ সহজ:

• প্রায় এক কেজি দ্রাক্ষা;
• জল সীমাহীন

যদি আপনি এই ধরনের আনলোডের দিনগুলি নিয়মিতভাবে প্রয়োগ করেন, তাহলে ওজন সামান্য হ্রাস পেতে পারে। এই পদ্ধতিটি ওজন কমানোর বজায় রাখা এবং মন্থর জন্য উপযুক্ত। একটি খাদ্য সঙ্গে, আপনি আঙ্গুর দিনে 3 বার খেতে পারেন, কিন্তু এটি ভাল - ফাংশনাল, 5-7 বার একটি সামান্য দ্বারা সামান্য দিন।

একটি খাদ্য সময় আঙ্গুর আপনি পছন্দ মত গ্রহণ করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে কোন বিশেষ তাত্পর্য নেই।

আঙ্গুর: 4 দিন ধরে খাদ্য

আপনি আঙ্গুরের ওজন হারাতে পারেন, এমনকি যদি আপনি খাদ্য থেকে অন্য খাবার বাদ নাও করেন। কিন্তু যেহেতু আঙ্গুর ক্যালোরি হয়, তবে আপনাকে দিনটির খাদ্য কাটাতে হবে। সুতরাং, 4 দিনের জন্য মেনু নিম্নরূপ হবে:

দিন এক:

1. ব্রেকফাস্ট : দইয়ের এক গ্লাসে একটু ময়াসলি ও আঙ্গুর যোগ করুন।
2. লাঞ্চ : সবজি ও আঙ্গুরের সালাদ, বাছাই বা বেকড মাংসের একটি ছোট অংশ।
3. ভোজন : ফল সালাদ, অর্ধ মুরগী ​​স্তন

দিন দুই:

1. ব্রেকফাস্ট : দ্রাক্ষা এবং বাদামের টুকরা দিয়ে মিশ্রণ দই।
2. দুপুরের খাবার : আধা কাপে আধা কাপে চিংড়ি, আধা কাপে চিংড়ি।
3. ভোজন: মাংস ছাড়া উদ্ভিজ্জ স্ট্যু, একটি আঙ্গুর দ্রবীভূত।

দিন তিন:

1. ব্রেকফাস্ট : দ্রাক্ষা একটি sprig, কুটির পনির এবং সবুজ শাক সঙ্গে স্যান্ডউইচ।
2. লাঞ্চ : মাছ, বাঁধাকপি এবং আঙ্গুর সঙ্গে পাকানো।
3. ডিনার : একটি সর্বনিম্ন চিনি সঙ্গে আঙ্গুর থেকে জেলি।

দিন চার:

1. ব্রেকফাস্ট : আঙ্গুর সঙ্গে কুটির পনির, রুটি একটি স্লাইস।
2. লাঞ্চ : আঙ্গুরের সাথে প্যানকক্সের চর্বি।
3. ডিনার : শাক সবজি ও আঙ্গুরের সাথে রান্না করা টার্কি।

একটি খাদ্য সঙ্গে আঙ্গুর মধ্যে নিয়মিত খাওয়া প্রয়োজন, অংশ নিয়ন্ত্রণ। যদি আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করেন, তবে ফলাফল হিসাবে 3-4 কেজি হ্রাস করতে পারেন।