ইংরেজি খাবার - সবচেয়ে কার্যকর বিকল্প

ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতির সূত্রটি একত্রে উদ্ভিজ্জ এবং প্রোটিন খাদ্য পর্যবেক্ষণ করে, যা শরীরের গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ার লঞ্চ ও ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। দৈনিক ক্যালোরি মানটি ছোট, কিন্তু ব্যক্তিটি অনাহারে ভোগেন না, তবুও আনলোডের প্রথম দিন ছাড়া। যদিও ক্লাসিক ইংরেজি খাদ্য মৃদু হয়, তবে এটি ছয় মাসের মধ্যে একবারের বেশি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না।

ওজন কমানোর জন্য ইংরেজি খাবার

উপস্থাপিত টেকনিক পিপি স্যুইচ করতে চান যারা জন্য আদর্শ। ইংরেজি খাদ্যটি বিপাকীয় প্রক্রিয়ার উন্নতির এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের অবস্থাতেও অবদান রাখে এবং এটি ইতিবাচকভাবে ত্বককে প্রভাবিত করে। সব্জিতে রয়েছে ফাইবার, ক্ষয় এবং অতিরিক্ত তরলজাত দ্রব্যগুলির শরীরকে শুদ্ধ করে, যা পুরো জীবের যথাযথ কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ফলাফল প্রাপ্তির জন্য এটি ইংরেজি ডায়েট সব subtleties পালন করা এবং অ্যাকাউন্ট সম্ভব contraindications মধ্যে গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু প্রথম দিন কঠিন, পাচনতন্ত্রের রোগের উপস্থিতিতে ওজন হারানোর এই পদ্ধতি ব্যবহার করবেন না। নারীর অবস্থান এবং স্তন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে এটি নিষিদ্ধ। এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে এমনকি একটি ছোট ভাঙ্গন ঘোষিত ফলাফল ব্যর্থ হতে পারে।

ইংরেজি খাদ্য - 21 দিন

ওজন হ্রাস সব নিয়ম মেনে চলতে গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি ওজন হারাবেন না। শুরু করার জন্য, আপনি ক্ষতিকারক খাদ্য পরিত্যাগ করা উচিত: রোস্ট, মিষ্টি, ধূমপান, salted, পাকা এবং বেকড। ইংরেজি খাবার মদ এবং মদ্যপ পানীয় নিষিদ্ধ। এটি লবণ এবং চিনি বাদ না গুরুত্বপূর্ণ। সকালে জেগে উঠার পর, এটি একটি লেবুর সাথে এক গ্লাস পানি পান করার সুপারিশ করা হয় এবং আপনি একটি চামচ জলপাই তেল বিছানায় যান আগে। আরেকজন ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ করেন এবং বিছানা থেকে না খাওয়া করেন।

ইংরাজী ডায়েট ২1 দিন, যা মেনুটি স্বাধীনভাবে তৈরি করা যায়, সমস্ত নিয়মের হিসাব গ্রহণ করে, এই সময়কালে এটির আকৃতিটি উল্লেখযোগ্যভাবে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে। ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতির সারাংশ দিন এই পরিবর্তনের মধ্যে হয়: দুটি প্রোটিন এবং দুটি উদ্ভিজ্জ। প্রথম তিন দিন এবং শেষ দিন সবচেয়ে কঠিন, কারণ তারা আনলোড হচ্ছে। এই দিনগুলির জন্য মেনু দুটি বিকল্প থেকে নির্বাচিত:

ইংরেজি দুধ ডায়ট

ওজন হ্রাসের পদ্ধতিটি ২1 দিন পর্যন্ত উপরের খাদ্যের একটি বৈচিত্র। এটি প্রোটিন এবং ফলের-সজীব দিন প্রতিস্থাপন উপর ভিত্তি করে, এবং আপনি একটি স্কিম না চয়ন করতে পারেন 2/2, কিন্তু 3/3 ইংরেজি খাদ্য, যা মেনু কঠোর, দুই ডেইরির দিন দিয়ে শুরু হয়, যা আনলোডিং এবং বিশ্রামের পাঁচটি সিস্টেমকে সহজ করে দেয়। এই দিন আপনি কম চর্বিযুক্ত দুধ বা কেফার পান করা উচিত, এবং এখনও রুটি এবং চা আছে

ইংরেজি ডায়েট "পাতলা কোমর"

অনেক নারী একটি সুন্দর কোমর জন্য ওজন হ্রাস সিদ্ধান্ত। ওজন হ্রাসের প্রস্তাবিত পদ্ধতিটি 14 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং একটি নির্দিষ্ট মেনু সহ পরিবর্তনের দিনগুলির উপর ভিত্তি করে। ইংরেজী ভদ্রমহিলার খাদ্যটি আংশিক খাবার খাওয়া, যা হজমচক্র এবং বিপাকের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। পাওয়ার সিস্টেম কঠোর নয়।

ইংরেজি ডায়েট ত্যাগ

অনেক মানুষ সীমাহীন পরিমাণে নিষিদ্ধ পণ্য gorging, বরাদ্দ সময় পরে শুরু একটি গুরুতর ভুল করা। ফলস্বরূপ, আপনি হারিয়ে যাওয়া পাউন্ড লাভ করতে পারেন এবং গুরুতরভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। ইংরেজী সুপার-ডায়েটটি অবশ্যই একদিনের বন্ধের সাথে শেষ হবে। তারপরে, সঠিক খাবারে স্যুইচ করতে হবে, অনুমোদিত পণ্যগুলিকে ধীরে ধীরে এবং ছোট অংশে যোগ করা।

ইংরেজি খাদ্য - ফলাফল

তার উচ্চ দক্ষতা কারণে, ওজন হারানোর বর্তমান পদ্ধতি খুবই জনপ্রিয়। ইংরেজী খাদ্যের ফলাফল কিভাবে নিয়ন্ত্রন করা হয় তা নির্ভর করে, এবং প্রথমে ব্যক্তির সংখ্যা কতটুকু ছিল তা নির্ভর করে। 21 দিনের রিভিউ অনুযায়ী আপনি 5 কেজি কমিয়ে দিতে পারেন। উপরন্তু, এটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর প্রক্রিয়া দ্রুততর হয়, যাতে আপনি অতিরিক্ত খেলাধুলা নিযুক্ত করা বাঞ্ছনীয়।