মানুষের একটি বিশাল সংখ্যক raisins ভালবাসে, কিন্তু শুধুমাত্র কিছু তার উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানতে। ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য পুষ্টির উপলব্ধতার জন্য ধন্যবাদ, শুকনো আঙ্গুর সমগ্র জীব কার্যকলাপের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
রেসিডিন এবং তার উপকারী বৈশিষ্ট্য
অনেক শুকনো দ্রাক্ষা চিনি অনেক রয়েছে যে ভয় পায়, কিন্তু এই কারণে, আপনি নিজেকে পরিতোষ অস্বীকার করতে হবে না। দৈনিক মেনুতে প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি দিয়ে শরীরকে সরবরাহ করার জন্য প্রায় 60 গ্রাম করে raisins যোগ করা বাঞ্ছনীয়, কিন্তু একই সময়ে, এই চিত্রটি ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না।
উপরন্তু, একটি খাদ্য সময় শুকনো আঙ্গুর ব্যবহার, আপনি কিছু মিষ্টি খাওয়া বাসনা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন যে বস্তুগুলি রয়েছে, তা স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপের স্বাভাবিককরণে সাহায্য করে এবং চাপ থেকে মুক্ত হয়, যা ওজন কমানোর সময় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ওজন হ্রাস জন্য আরেকটি raisin এবং ব্যবহার করা উচিত, এটি যকৃতের কাজ উন্নত হিসাবে, এবং এটি ফ্যাট ভাঙ্গন একটি সক্রিয় অংশ নেয় যে লিভার। কিশমিশের আরেকটি ব্যবহার শরীরের অতিরিক্ত তরল অপসারণের জন্য দায়ী কিডনি কার্যকারিতা অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে।
দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং raisins ক্ষতি
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে শুকনো আগাছা অতিরিক্ত চর্বি মুক্ত করতে সাহায্য করে এবং হজমকরণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। রেইসিনস ফাইবার ধারণ করে, যা ক্ষয়স্থানের পণ্যগুলি থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং পেরিস্টাল্লিসিস বৃদ্ধি করে। ওজন হ্রাসের সময়, বিশেষ করে যখন কঠোর খাদ্য গ্রহণ করা হয়, তখন শুকনো আঙ্গুর শরীরের পুষ্টির অভাব পূরণ করতে সাহায্য করে।
কিশোরদের ক্ষতি শুধুমাত্র অপব্যবহার দ্বারা আনা যেতে পারে, যেহেতু এটি উচ্চ-ক্যালোরি খাবারের প্রতিফলন করে যা এই চিত্রটি প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করতে পারে
কিভাবে ব্যবহার করবেন?
মহিলাদের জন্য সব দরকারী বৈশিষ্ট্য পেতে, এটি সঠিকভাবে raisins ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ:
শুকনো ফল একটি দুর্দান্ত নাস্তা যা ক্ষুধার ক্ষুধা এবং কিছু মিষ্টি খাওয়ার বাসনা ত্যাগ করতে সাহায্য করবে। প্রায় 8-10 টুকরা খেতে যথেষ্ট।
শুকনো আঙ্গুর একটি সামান্য ব্যাসার্ধ প্রভাব আছে, তাই আপনি স্লিমিং জন্য মামলা একটি দোষ পান করতে পারেন। শরীরের ক্ষতি না করার জন্য এটি প্রায়ই যেমন পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন হ্রাস জন্য raisins সঙ্গে রেসিপি
অপশন নম্বর 1
উপাদানগুলো:
- সাদা তরমুজ - 200 গ্রাম;
- জল - 2 l;
- সেনা - 200 গ্রাম;
- হলোস - 300 গ্রাম
প্রস্তুতি
রেইসিনস ফুটন্ত পানি ঢালা এবং ঢালা একটি পৃথক পাত্রের মধ্যে, 1 লিটার জল জন্য সেনা 50 গ্রাম শুকিয়ে। এক ঘণ্টা পরে, আশ্লেষ ফিল্টার করুন, মিশ্রিত করুন এবং হোলোসগুলি যোগ করুন। ফলিত পানীয় 0.5 সেন্ট এ উপভোগ করা উচিত। দৈনিক।
কিশমিশ এর এই প্রয়োগ থেকে ওজন হ্রাস অর্জন, পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি বার্ষিক 2 বার বেশী না সুপারিশ করা হয়।
অপশন নম্বর 2
উপাদানগুলো:
- কালো রেশিন - 150 গ্রাম;
- জল - 1.5 লিটার;
- সেনা - 30 গ্রাম;
- Holosas - 150 মিলিগ্রাম
প্রস্তুতি
উষ্ণ পানিতে, ভাজা রেশিন লাগান এবং 5 মিনিট রান্না করুন। তারপর সেখানে 11 মিনিট পরে সেনা যোগ করুন। অগ্নি বন্ধ বন্ধ যখন তরলটি শীতল হয়, তখন Holos দিয়ে স্ট্রেন এবং মেশান। ঘুমের আগে এক ঘন্টা এবং এক ঘন্টার আগে ঘুমের আগে আপনি 100 গ্রামের আধান ব্যবহার করতে হবে। এই পরিচ্ছন্নতার 2 সপ্তাহের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, তারপর 14 দিনের জন্য একটি বিরতি নিতে এবং কোর্স পুনরাবৃত্তি।
বিকল্প নম্বর 3
উপাদানগুলো:
- কিশমিশ - 100 গ্রাম;
- প্রুনিস - 400 গ্রাম;
- কুকুর গোলাপ - 200 গ্রাম;
- শুকনো গুঁড়ো - 100 গ্রাম;
- মধু - 1 চা চামচ;
- সেনা - 50 গ্রাম
প্রস্তুতি
একটি ব্লেন্ডার বা মাংস পেষকদন্ত ব্যবহার করে, আপনি সব উপাদান পিষে এবং মধু সঙ্গে মিশ্রণ মিশ্রিত করা প্রয়োজন। মিশ্রণ 1 টেপার জন্য সুপারিশ করা হয়। চামচ 2 বার একটি দিন এই ধরনের মিশ্রণ একটি খাদ্য বা একটি রোযা দিন সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ধরনের পরিষ্কার করার জন্য প্রায়ই এটি সুপারিশ করা হয় না।