যত তাড়াতাড়ি উষ্ণ দিন আসে, মেয়েরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিরক্তিকর উষ্ণ জিনিসগুলি বন্ধ করে ফেলতে চেষ্টা করে এবং কিছু কিছু খোলা, হালকা এবং সেক্সি মধ্যে পরিবর্তন।
কিন্তু সবাই এটিকে বহন করতে পারে না। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের শরীর ক্ষতিকারক দ্রব্য সংগ্রহ করতে থাকে, এবং অতিরিক্ত পাউন্ড, একটি নিয়ম হিসাবে, অবহেলিত প্রদর্শিত হয়, কিন্তু এটি তাদের পরিত্রাণ আরও অনেক কঠিন হবে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, কারণ প্রকৃতি আমাদের সাদৃশ্য, সৌন্দর্য এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত।
অ-কঠোর, কিন্তু কার্যকর গ্রীষ্মের খাবারগুলির জন্য বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় বিকল্প রয়েছে। আমরা তাদের কিছু কথা বলতে হবে।
গ্রীষ্মকালীন খাবার: উদ্ভিজ্জ, মদ্যপান এবং বেরি
সব তিনটি খাবার স্থূলতার সাথে লড়াইয়ের ক্ষেত্রে খুব কার্যকর, প্রত্যেকটির নিজস্ব ইতিবাচক ও নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
বেরি গ্রীষ্ম জন্য সবচেয়ে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য বেরি হয়। বীজ ভিটামিন সি এবং ই, দরকারী খনিজ মধ্যে সমৃদ্ধ। বেনি ডেট পরিদর্শন, আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে না শুধুমাত্র, কিন্তু অনাক্রম্যতা জোরদার। এই খাদ্যের সারমর্মটি সহজ - কোনও বীজ (তরমুজটিও ফিট করে) খায়, তবে সম্পূর্ণ চিনি, লবণ, মাংসের পণ্য এবং চিজ বাদ দেয়। বীজ ভাল অ্যাসিমিলেসনের জন্য, ডায়েটশিপ কম চর্বিযুক্ত দই বা কুটির পনির দিয়ে তাদের সংমিশ্রণ সুপারিশ। ব্রেকফাস্ট জন্য, রাস্পবেরি বা ব্লুবেরি সঙ্গে জল নেভিগেশন oatmeal আদর্শ। এলার্জি প্রতিক্রিয়া এড়াতে ব্যারেল বিকল্পের চেষ্টা করুন। এই ধরনের খাদ্য আপনাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 5 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে দেবে।
ওজন কমানোর এই পদ্ধতিতে বেশ কিছু অসুবিধা আছে। এই খাদ্য বৃদ্ধি গ্যাস্ট্রিক অম্লতা সঙ্গে মানুষের মধ্যে contraindicated হয়। পুষ্টি এই নীতি অনুসরণ করুন তিন সপ্তাহের বেশি হতে পারে, যার পরে আপনি একটি বিরতি নিতে হবে
সবজি গ্রীষ্মের উদ্ভিজ্জ খাদ্যটিও পুষ্টির সমৃদ্ধ, তবে এটি আটকে রাখা আরো কঠিন কারণ এটি কার্বোহাইড্রেডে সমৃদ্ধ নয়, যা ভাঙ্গন হতে পারে। যাইহোক, এই ধরনের একটি খাদ্য ফলাফল এমনকি সন্দেহভাজনদের আশ্চর্য হবে। খাদ্যের ভিত্তি হচ্ছে যে আপনি কেবল কাঁচা বা ধনী সবজি খেতে পারেন। এটি মাংস, ময়দা, মিষ্টি বাদে প্রয়োজনীয়। রাশিতে খাদ্যশস্য প্রবর্তন করার অনুমতি দেওয়া হয়: ওটমিল, ভুট্টা , অসম্পূর্ণ চাল। এই গ্রীষ্মে সবচেয়ে কার্যকর খাদ্য, প্রথম সপ্তাহের জন্য তিন কিলোগ্রাম বেশী হারাতে অনুমতি দেয়। এই খাদ্য কোন contraindications আছে এবং সহজে স্থানান্তর করা হয়।
মদ্যপান স্থূলতা বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি কার্ডিনাল পদ্ধতি। আপনি কি করতে পারেন সব পানীয় হয়। আমাদের নিষ্পত্তি কম চর্বি kefir, চিনি ছাড়া সবুজ চা এবং কফি। প্যাকেজ করা জুস এবং সোডা বাদ দেওয়া উচিত। স্বাভাবিকভাবেই, মদ্যপ পানীয়ের মতো এই খাদ্যটি তিন দিনের বেশি সময় ধরে থাকে না, তবে প্রায় অবিলম্বে দৃশ্যমান ফলাফল দেয়। বর্ধিত এটি প্রয়োজনীয় নয়, এটি একটি হজম সিস্টেম ব্যাধি হতে পারে। শরীরের জন্য চাপ কমাতে, পুষ্টিবিদরা ক্ষুধা প্রতারণা একটি চটকদার উপায় উপদেশ। প্রথম খাবারে, 1% কেফারের একটি কাচের আধা কাপে আদা (পেসলে, ডাল, সবুজ পেঁয়াজ) নিয়ে নিন। ব্রেকফাস্ট জন্য এই ধরনের পানীয় আপনার সাদৃশ্য এবং স্বাস্থ্য একটি অঙ্গীকার। ডায়েটিং ডায়েট কিডনি একটি বড় ভার দেয়, এবং স্পষ্টভাবে
প্রস্তাবিত রেশনের কোনটি আপনার শরীরকে সহজে আনতে এবং সৈকতে ঋতুর জন্য শরীরের প্রস্তুত করার অনুমতি দেবে।
যদি আপনি ওজন কমানোর স্বপ্ন দেখেন, তবে সবচেয়ে নিশ্চিত উপায় - প্রচেষ্টার বাইরে গ্রীষ্মে খাদ্য। আপনি সুস্বাদু খাওয়ার সুযোগ আছে, কিন্তু একই সময়ে চিত্রটি রাখা। গ্রীষ্মে আমাদের তাক উপর প্রচুর পরিমাণে প্রদর্শিত পণ্য থেকে আলোর এবং সুস্বাদু খাবারের অনেক বৈচিত্র আছে। গ্রীষ্ম জন্য সেরা খাদ্য এক যে সহজে অনুসরণ করা যেতে পারে, এবং পরিতোষ ফলাফল উপভোগ সঙ্গে।