Hazelnut - দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং contraindications

Hazelnut হল গাছের মতো শাবকদের সংস্কৃতি যা বন হেজেল থেকে উদ্ভিদের চাষ করা হয় যা বাদামের একটি ফসল উৎপন্ন করে যা অনেকগুলি দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির ভরযুক্ত। Hazelnuts দরকারী বৈশিষ্ট্য একটি ভর আছে এবং অনন্য পুষ্টির একটি storehouse যে সহজে হজমপ্রযুক্ত প্রোটিন, প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং তেল সঙ্গে মানুষের শরীরের saturate সাহায্য। এই নিবন্ধে আমরা তার ব্যবহার করার জন্য Hazelnut এবং contraindications দরকারী বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করবে।

জৈবরাসায়নিক গঠন এবং হেজেল্টের দরকারী বৈশিষ্ট্য

বাদাম কার্নেলগুলির গঠন মানব দেহে পুনর্বিন্যাস, পুনর্বহাল, পুনরুজ্জীবন এবং শক্তিশালীকরণের একটি পুষ্টি ও পুষ্টি সরবরাহ করে। Hazelnut মধ্যে যেমন গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন রয়েছে:

1. ভিটামিন ই (টেকোফেরোল) - 100 গ্রাম বাদামে এই মূল্যবান উপাদান থেকে 20 মিলিগ্রাম বেশি। টোকোফেরোল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থগুলির একটি যে শক্তিশালী পুনর্জন্ম এবং পুনর্জন্মের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটা শরীরের প্রায় সব জৈবরাসায়নিক প্রতিক্রিয়াতে অংশগ্রহণ করে, সক্রিয়ভাবে অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে, ত্বকের কোষের ঝিল্লীর শক্তিশালীকরণ এবং স্থিতিস্থাপক ফাইবার এবং কোলাজেনের সংশ্লেষণ প্রসারিত করে। মহিলাদের জন্য হ্য়জেলুটের বিশেষ মান এবং দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হল এই বাদামগুলি থেকে উদ্ভূত ভিটামিন ই প্রাকৃতিকভাবে নিঃসৃত হয়, প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার বিপাক ছাড়াই, যেমনটি সংশ্লেষিত ঔষধ প্রস্তুতি গ্রহণের সময় হতে পারে। ত্বকে উন্নত করার পাশাপাশি ভিটামিন ই , প্রচলন উন্নত করে, রক্তের বাহককে শুদ্ধ করে, মহিলা যৌন হরমোনের সংশ্লেষণ বাড়ায়, মেনোপজের প্রকাশকে হ্রাস করে।
2. ভিটামিন কে (ফ্যালোোকুইনোন) - 100 গ্রাম হ্য়জেলনট এই পদার্থের 14 মিলিগ্রাম ধারণ করে। এই ভিটামিন হাড়ের টিস্যু, সেলুলার বিপাক নিয়ন্ত্রণ, টিস্যু শ্বসন, রক্ত ​​জমাট প্রক্রিয়াগুলির সংশ্লেষণে সক্রিয় অংশ নেয়, অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করে। অত্যধিক ঋতুচক্রের সাথে নারীদের ভিটামিন কে উচ্চ উপাদানযুক্ত খাবারের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য নির্ধারিত হয়।
3. ভিটামিন বি 4 (চোলিন) - 100 গ্রাম কাঁচা বাদামের চেয়ে 45 মিলিগ্রাম অধিক। ভিটামিন বি 4 সব কক্ষের ঝিল্লি রক্ষা করতে সাহায্য করে, কলেস্টেরল কমাচ্ছে, একটি শান্ত প্রভাব আছে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কর্মক্ষমতা উন্নতি এবং মস্তিষ্ক, বিষণ্নতা রোধ করে। উপরন্তু, এটা বিপাকীয়করণ স্বাভাবিক, চর্বি আমানত হ্রাস এবং ওজন স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, যা হজেলন ওজন কমানোর জন্য খুবই দরকারী।
4. Hazelnut কার্নেল এছাড়াও B, সি, এ, পিপি ভিটামিন একটি বড় সংখ্যা ধারণ করে। যে, এই বাদাম একটি সুষম ভিটামিন উপাদান যা গুণগতভাবে উন্নত এবং প্রতিটি ব্যক্তির দৈনিক খাদ্য সমৃদ্ধ করতে পারেন।

এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে হ্যালোনিটটিতে প্রচুর সংখ্যক মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদান রয়েছে। হজেলনট তৈরি করা খনিজ উপাদান ফসফরাস (২9 মিলিগ্রাম), ক্যালসিয়াম (170 মিলিগ্রাম), ম্যাগনেসিয়াম (17২ মিলিগ্রাম), পটাসিয়াম (717 মিলিগ্রাম), সালফার (190 মিলিগ্রাম), ক্লোরিন (২২ মিলিগ্রাম), কোবাল্ট (1২ মিমি), ফ্লোরাইড (17 মিলিগ্রাম), লোহা (3 মিলিগ্রাম), সোডিয়াম (3 মিলিগ্রাম), ম্যাঙ্গানিজ (4 মিলিগ্রাম), জিংক (২.5 মিলিগ্রাম), সেলেনিয়াম (২.5 মিলিগ্রাম), ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন।

অ্যাপ্লিকেশন এবং হেক্টর ব্যবহার করার জন্য contraindications

Hazelnut এর ডায়রির বৈশিষ্ট্য সক্রিয়ভাবে প্রচলিতো রোগের জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন, ভ্যারোজোজ শিরা, এথেরোস্ক্লেরোসিস, থ্রোনোফেলিবিটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ। ডায়াবেটিস মেলিটাসের সাথে, উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের সাথে হেকলুন্টের ব্যবহার করা যায়। Hazelnuts একটি ছোট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট আপনি একটি কঠোর খাদ্য সঙ্গে খাদ্য এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারবেন।

Hazelnut কার্নেলের প্রায় 700 ক্যালোরির একটি খুব উচ্চ ক্যালরি মূল্য আছে, তাই এটি খুব বেশী তা অপব্যবহার করবেন না, বিশেষ করে সন্ধ্যায় এটি। Hazelnuts ব্যবহারের প্রতি বৈষম্য এলার্জি একটি প্রবণতা, অগ্ন্যাশয় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট কিছু রোগ। এই ধরনের রোগের উপস্থিতিতে, আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের বাদাম অন্তর্ভুক্ত করার আগে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।