ডাঃ এলিনা মালিশেভা তার স্থানান্তরের কারণে খুব জনপ্রিয় হয়ে ওঠে এবং অনেকের জন্য তিনি একজন কর্তৃপক্ষ। তিনি সাধারণ জনগণের কাছে কয়েকটি ডাইগেট জমা দেন, যা খুব কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। ওজন হ্রাসের জন্য ক্ষতিকারক খাদ্য এলনা মালিশেভা নিজেও উপভোগ করেন, কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে বয়স্কতার মধ্যে সোডিয়াম ক্লোরাইড অতিরিক্ত পাউন্ডের একটি সেটকে অবদান রাখে। টিস্যু অতিরিক্ত সল্ট তরল জমা হতে পারে, এবং এই ফর্ম এডমা।
13-দিনের লবণ-বিনামূল্যে খাদ্য Malysheva
ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতির মূলনীতি আংশিক পুষ্টি উপর ভিত্তি করে, কারণ এটি ক্ষুধা অনুভব না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি বিপাক বজায় রাখতে সহায়তা করবে। এটা মনিটর এবং অংশ যা 250 গ্রামের বেশী না হওয়া উচিত আকারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। লবণ মুক্ত খাদ্য Malysheva বিশুদ্ধ পানি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই একটি দিন কমপক্ষে 2 লিটার পান করা উচিত। শেষ খাবার 7 টা থেকে পরে করা উচিত নয়। ওজন হ্রাস এছাড়াও মিষ্টি, ময়দা, তরল এবং পোড়ানো প্রত্যাখ্যান কারণে। এলনা মালিশেভা প্রয়োজনীয় প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ তেলের পাশাপাশি আলু এবং অ্যালকোহলের লবণ-মুক্ত খাদ্য থেকে বাদ দিন। ওজন হারানোর এই পদ্ধতির ভিত্তিতে প্রোটিন খাদ্য, সেইসাথে কার্বোহাইড্রেট । আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম- 7 ঘণ্টার ব্যবধানে ডিনার অনুষ্ঠিত হবে না। এটি নাস্তা এড়িয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়, কারণ এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার।
এলেনা মালিশেভের লবণ-মুক্ত খাবারের মেনু:
- সকালে : লবণ ছাড়া ওটমিল একটি অংশ এবং 1 tbsp কম চর্বিযুক্ত দই;
- ব্রেকফাস্ট : কলা এবং আঙ্গুর ছাড়া ফল;
- লাঞ্চ : প্রোটিন একটি অংশ, এটি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, মাছ বা মাংস।
- জলখাবার : ফল;
- ডিনার : উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং ডিম
ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন তাপে অনেকটা ঘাম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যখন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঝুঁকির ঝুঁকি থাকে এবং এটির ও লবণের সাথে শারীরিক কার্যকলাপ, স্তন্যপায়ী, গর্ভাবস্থা,