আত্মার গভীরতাতে, প্রত্যেক নারী বুঝতে পারে যে, তিন বছরের মধ্যে কি পরিমাণে সংগৃহীত হয়েছে তা বন্ধ করা অসম্ভব। কিন্তু হৃদয় অলৌকিক বিশ্বাস করে, তাই গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি আগে যে মহিলাগুলি ব্যবহার করা হয় তা তাত্ক্ষণিক খাবারের চাহিদা সবসময়ই থাকে, একটু পাতলা পাতলা মনে হয় বা কোনও প্রিয় পোষাকের মধ্যে মাপসই হয়। মনে রাখবেন, যদি আপনার ওজন কমানোর জন্য ডায়েট দরকার হয় তবে তাত্ক্ষণিক ফলাফল আশা করি না। যখন আপনি স্বাভাবিক খাদ্য ফেরত পান, তখন আপনার কিলোগ্রামগুলি আপনার কাছে ফিরে আসবে। কিন্তু "অঙ্গরাগ", একটি সাময়িক প্রভাব এই সিস্টেম দিতে।
অপরিহার্য খাদ্য
একটি সংক্ষিপ্ত খাদ্য বিবেচনা, যা মেনু বিশ্রাম তুলনায় ভাল সমৃদ্ধ। একটি নিয়ম হিসাবে, এই সমস্ত খাদ্যগুলি কম ক্যালোরি , অর্থাৎ, তারা আপনার কারণে ওজন হ্রাস করে যে, শরীরটি প্রয়োজনীয় পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করে না এবং পূর্বেই জমা হওয়া চর্বিকে বিভক্ত করতে শুরু করে। সত্য, 3-4 দিনের মধ্যে এই প্রক্রিয়াটি শুরু হয়, যার মানে আপনি প্রায় কোন সম্ভাবনা আছে যে চর্বি অনেক নিতে হবে।
একটি খুব দ্রুত ডেট মেনু নিম্নলিখিত প্রস্তাব:
- প্রাতঃরাশ: 1 টি আঙ্গুর ফল, এক কাপ চা, রুটি এবং পনির এক টুকরো।
- লাঞ্চ : চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির এর অর্ধেক প্যাক।
- ডিনার : উদ্ভিজ্জ সালাদ।
ক্ষুধা ডুবান প্রচুর জল এবং unsweetened সবুজ চা পান, এটি যদি। তিন দিনের জন্য আপনি 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন।
দ্রুত শক্ত খাদ্য
যদি আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে একটি খাদ্য প্রয়োজন যা আপনাকে 2-3 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে দেয়, তাহলে এমন বিকল্পটি চেষ্টা করুন যেখানে প্রচুর তরল এবং সামান্য খাবার আছে।
- ব্রেকফাস্ট আগে: জল একটি গ্লাস;
- ব্রেকফাস্ট: ডিম এবং কমলা;
- দ্বিতীয় নাচ: চিনি ছাড়াই এক গ্লাস চা;
- ডিনার আগে: জল একটি গ্লাস;
- লাঞ্চ: নিরামিষাশী বাদামি স্যুপ (পরিবেশন);
- দুপুরের খাবারের খাবার: 1% কেফার কাচ;
- ডিনার আগে: জল একটি গ্লাস;
- ডাইনিং: শসা সালাদ এবং 1% কেফার;
- এক ঘন্টার আগে ঘুম: 1-2 গ্লাস পানি
এই ধরনের একটি কঠিন খাদ্যের উপর মাত্র 2-3 দিন - এবং আপনি সহজেই ছুটির আগে কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন।