একটি প্রাচীন ককেশীয় কিংবদন্তি আছে যে প্রথম কিফির শামুক নবী Majomed দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছে, তিনি তার কর্মীদের মধ্যে আনা এবং এই পানীয় জালিয়াতি থেকে গোপন উত্পাদন গোপন রাখতে আদেশ কিন্তু শতাব্দী পার হয়ে গেছে, এবং এখন এই বিস্ময়কর সুস্বাদু দুধের পানীয়ের সাথে কেবল পরিচিতই ককেশাসে নয়। এটা আমাদের অনেক দ্বারা পরিচিত এবং পছন্দ করা হয় ওজন হারাতে বিভিন্ন উপায়, এই পণ্য ব্যবহার করে, অসংখ্য আবিষ্কার। আজ আমরা 9 দিনের জন্য ডিজাইন করা কিফের ডায়েট সম্পর্কে কথা বলব। এখানে, এছাড়াও, বিকল্প আছে, যা সবচেয়ে কঠিন 9 দিন জন্য আপেল kefir খাদ্য। এর ভিত্তি - 1% কেফার, 1.5 লিটার যা আপনাকে একদিন পান করতে হবে। 3 দিন পর, কেফারের জন্য 1 কেজি আপেল যোগ করুন। তারপর আবার - খরা-দুধ পানীয় এখনও পানি, সবুজ চা এখনও পান করা সম্ভব। এই খাদ্যটি নরম কল করা কঠিন, তাই তার সম্মতির সময় আপনাকে ভিটামিন-খনিজ সম্পূরকগুলি ব্যবহার করতে হবে। ওজন কমানোর এক উপায় আপনি 7-10 কেজি হারাতে পারেন।
কফিরের আরেকটি প্রকারের খাদ্য, 9 দিনের জন্য ডিজাইন করা - তিন দিনের খাবারের একটি সেট, একের পর এক, যা "কেফার +" নামে একত্রিত হতে পারে। সাধারণত এটি এই মত দেখায়:
- প্রথম তৃণমূল হল খাদ্যশস্য। কেফার কোনও উষ্ণ কুঁচকে (চাল, বকবৎ, ওটমিল) ব্যবহার করা হয়। স্বাভাবিকভাবেই, দারুচিনি তেল ছাড়াও রান্না হয়;
- 2 য় Triad প্রোটিন হয়। কফিরের সাথে একসঙ্গে মুরগির মাংস, মাছ, সীফুড, কুটির পনির (চর্বিযুক্ত) খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়;
- তৃতীয় ত্রিমাত্রিক ফল হয় প্রধান উপাদান থেকে একটি যোগকারী হিসাবে ফল হয় (শুধুমাত্র কলা এবং আঙ্গুর নয়, কারন তারা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ)।
ফল অংশ সবাই দ্বারা ভাল সহ্য করা হয় না। অতএব, আপনি সবজি দিয়ে ফল প্রতিস্থাপন করতে পারেন, তাই খাদ্য আরো কার্যকর হয়ে যাবে। জল ছাড়াও গ্যাস, সবুজ চা ছাড়াও অনুমতি দেওয়া হয়।
কিফার ডায়েট থেকে প্রস্থান করুন
কনফারেন্সগুলি কিফার ডায়েট
9 সপ্তাহের জন্য কেফার ডায়েট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের রোগীদের সাথে ওজন হ্রাসের জন্য সুপারিশ করা হয় না। এই বিকল্প গর্ভবতী এবং স্তনবৃন্ত মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নয়।