গ্রাহাম এলিয়ট বোয়েলস একজন বিখ্যাত বিশৃঙ্খল ও টিভি উপস্থাপক। তারিখ থেকে, কেউ আমেরিকান প্রোগ্রাম "আমেরিকার শ্রেষ্ঠ কুক" তার কবজ প্রশংসা করতে পারেন। এই প্রতিভাধর ব্যক্তি সম্পর্কে শুনেছেন যারা সবাই সর্বসমরিত বলে: "সুতরাং এই বড় সহকর্মী গ্রাহাম!" নিঃসন্দেহে, একটি ভাল ব্যক্তি অনেক হওয়া উচিত, কিন্তু সবকিছু একটি যুক্তিসঙ্গত সীমার আছে। ২013 সাল পর্যন্ত, বিখ্যাত টিভি উপস্থাপক 180 কেজি ওজনের উপর জরিমানা গ্রাহাম এলিয়ট এর আজকের ছবিটি দেখে তিনি বিশ্বাস করতে পারেন না যে তিনি ওজন হারাচ্ছেন এবং প্রকৃতপক্ষে এটি সম্ভব। কি বলতে হবে, কিন্তু বিখ্যাত শেফের উদাহরণ, কুকবুকের লেখক, অতিরিক্ত ওজন থেকে কষ্ট ভোগ করে এমন অনেক লোককে আশা দেয়।
শেফ গ্রাহাম এলিয়ট কতটা পাতলা?
কি বলতে হবে, কিন্তু 38 বছর বয়সে, বিখ্যাত টিভি উপস্থাপকটি 85 কেজি ওজনের। নিঃসন্দেহে, এটি সবচেয়ে ঝকঝকে ট্রেলার রূপান্তরের এক! সবচেয়ে আকর্ষণীয় জিনিস হল যে মাত্র 8 মাসে গ্রাহাম 70 কেজি বাদে ফেলেছিলেন। এটি উল্লিখিত হওয়া উচিত যে এই পরিবর্তন অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ দ্বারা পূর্বে ছিল। সুতরাং, এলিয়ট একটি গুরুতর পদক্ষেপ নিতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তিনি পেট কমাতে অপারেশন করেন, বা গ্যাস্ট্রেটোমি সেলিব্রিটি এর বিশ্বস্ত প্রশংসক সক্রিয়ভাবে Instagram তার পরিবর্তন নিরীক্ষণ। প্রায় সব স্বীকার করে যে restorer জানতে হার্ড হয়। অতীতের মহান গ্রাহাম একটি সাদা ফ্রেম তার হাত এবং চশমার উপর ট্যাটু মত মত না।
স্লিমার গ্রাহাম এলিয়ট এর খাবার
তারিখ, পাতলা এবং সেক্সি গ্রাহাম একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করে। তিনি অনেক আগেই এমন কিছু ছেড়ে দিয়েছিলেন যার কোনটিই ফ্যাট এলিয়ট ছিল না। না শুধুমাত্র তিনি একটি বিশেষ খাদ্যের সমর্থক, যা নীচের আলোচনা করা হবে, তাই তিনি পুল তিনবার সপ্তাহে তিনবার ভ্রমণ। উপরন্তু, তার সকালে জগিং সঙ্গে শুরু।
"আমেরিকার শ্রেষ্ঠ কুক" শোতে লিডিংয়ের সময়, গ্রাহাম এলিয়ট, কয়েক মাস যাবৎ ওজন হ্রাস করে এবং সেগুলি প্রশংসনীয়ভাবে ভক্তদের সাথে শেয়ার করার জন্য পরিচালিত হয়।
"অবশ্যই, আম, বাঙ্গি, কলা, চিনির ভুট্টা, ক্যাপাসা, মফিন, আলু, চিনি - এই সবই বিস্ময়কর, কিন্তু এই পণ্যগুলি আমাদের শরীরকে এত খারাপভাবে বদলে ফেলেছে," গ্রাহাম এক সাক্ষাত্কারে স্বীকার করেন। অবশ্যই, প্রথমে এটি একটি সত্যিই রন্ধনসম্পর্কীয় পরিতোষ বিতরণ কি ছেড়ে দিতে খুব কঠিন। কিন্তু, আপনি "একটি আকর্ষণীয়, স্মার্ট শরীরের" খুঁজে সেট করা হলে আপনি একটি মুহূর্তে মিষ্টি এবং বেকিংগ সম্পর্কে ভুলবেন না।
কম ক্যালোরি খাবার তালিকা তৈরি করুন। ইলিয়ট নিম্নলিখিত পণ্য আছে: পাতলা মাংস এবং মাছ, সবুজ শাক সবজি, মিষ্টি ফল এবং সবজি, berries, শস্য, শস্য সমৃদ্ধ, কম চর্বি কুটির পনির, শর্করা-শূকর শতাংশ চর্বি সঙ্গে পানীয় পানীয়।
সেলিব্রিটি রেশন উপরের পণ্যগুলির থেকে তৈরি করা হয় যে ছাড়াও, গ্রাহাম এছাড়াও কার্বনেটেড পানীয় ব্যবহার না করার চেষ্টা করে। আপনি যদি সত্যিই মিনারেল ওয়াটার চান তাহলে গ্যাস ছাড়া উপায় দ্বারা,
আপেক্ষিক পুষ্টি সম্পর্কে ভুলবেন না ভুলবেন। এই প্রতি পুষ্টিবিজ্ঞানী দ্বারা নিশ্চিত করা হয় এবং নিরর্থক না। সব পরে, এটি ভাল স্বাস্থ্য অঙ্গীকার: 5-6 বার একটি ছোট খাবার খাওয়া, এবং অংশ ওজন ছাড়াও 200 গ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়।
যদি আপনি মেনু সম্পর্কে আরো কথা বলেন, তবে ব্রেকফাস্টের জন্য , বিখ্যাত শেফ একটি বাষ্পের মাংস বা বাষ্পীকৃত নরম বাষ্প ডিম খায়। এই ছাড়াও, তিনি একটি কাপ নরম চা পান করেন। দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট একটি আপেল বা নাশপাতি একটি দম্পতি। লাঞ্চ হালকা উদ্ভিজ্জ স্যুপ, জলপাই তেল সঙ্গে সজীব সালাদ, এবং বাষ্প cutlets গঠিত। স্নেক কোন ফল আপ করা। উপায় দ্বারা, তারা কাঁচা ফর্ম হিসাবে, খাওয়া যাবে, এবং চুলা মধ্যে সেকা। খাবার খাওয়ানোর সাধ্যমতো হওয়া উচিত: আধা কাপে আধা চা চামচ ব্রেস্ট