চাল উপর খাদ্য

সবচেয়ে জনপ্রিয় খাবারের তালিকাতে চালের উপর ভিত্তি করে খাদ্যটি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, কারণ এই পণ্যটি পাওয়া যায়, একটি সুস্বাদু স্বাদ রয়েছে, এটি দরকারী এবং শরীরের জন্য যথেষ্ট সুবিধা আনতে পারে। ভাত খেও না যে সাদা চাল খাওয়ার জন্য উপযুক্ত নয়: পরিষ্কারের সময়, প্রাকৃতিক ফাইবার ধারণকারী সবচেয়ে উপযোগী অংশটি থেকে সরিয়ে ফেলা হয়। অতএব, একটি চাল খাদ্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, একটি বন্য (কালো) বা বাদামী চাল পেতে

বাদামি চালের উপর ওজন কমানোর জন্য খাদ্য

এই খাদ্যটি যারা ছুটি বা ছুটির দিনে কিলোগ্রাম জন্য সংগ্রহ ওজন হারাতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত। ধ্রুব অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে, আপনি একটি খাদ্য প্রয়োজন নেই, কিন্তু একটি ধ্রুবক এবং সঠিক পুষ্টি।

এটি এক সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়, যার সময় আপনি 2-4 কেজি হারাতে পারেন। এর মূল নীতি বিবেচনা করুন:

সবসময় তাজা সবজি খেতে চেষ্টা করুন টমেটো, কাকড়া, ঘণ্টা মরিচ এবং বাঁধাকপি এই উদ্দেশ্যে নির্ভুল। একদিন আপনি সামর্থ্য এবং সবজি চাষ করতে পারেন। আপনি হজম সঙ্গে সমস্যা লক্ষ্য করলে, এই খাদ্য ছেড়ে দিতে।

সকালে চাল সঙ্গে খাদ্য "5 ভলিউম"

একটি পাঁচ ভলিউম চাল খাদ্য আপনাকে আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি আরও সরানো সম্ভব হবে। সিস্টেম নিয়মিত প্রয়োজন, কিন্তু সহজ কর্ম।

পাঁচটি গ্লাসে, ২ টেবিল চামচ বাদামি বাদামি এবং পানি দিয়ে ঢেকে দিন। প্রতিটি কন্টেইনারে, প্রতিদিন সকালে ধুয়ে ধুয়ে ধুয়ে দিন এবং পরপর 4 দিন রিফিল করুন। পঞ্চম দিনে, একটি খাদ্য শুরু হয়: প্রথম গ্লাস থেকে জল নিষ্কাশন করুন, এবং ধোয়া ধোয়া এবং একটি খালি পেটে খাওয়া। ভাত দিয়ে আবার ভর্তি করে পানি ঢালা পরের দিন, দ্বিতীয় গ্লাস গ্রহণ, একই জিনিস পুনরাবৃত্তি। এইভাবে, আপনি কয়েকদিনের জন্য একটি খালি পেটে খাবেন, এবং আপনার 5 দিনের জন্য সবসময় একটি সংরক্ষিত থাকবে।

একটি সারিতে দুই সপ্তাহ চাল দিয়ে দিন শুরু করুন এই চালটি জীবাণু, টক্সিনস অপসারণ করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে পরিষ্কার করে এবং পুরো শরীরকে সুস্থ করে।

যেমন একটি খাদ্য জন্য সর্বোত্তম খাদ্য নিম্নরূপ হবে:

  1. ব্রেকফাস্ট আগে: জালযুক্ত চাল
  2. প্রাতঃরাশ: উবিত ডিম, সমুদ্রের শিকড়ের রস, রস।
  3. দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: চিনি ছাড়া সবুজ চা, আপেল।
  4. দুপুরের খাবার: হালকা উদ্ভিজ্জ স্যুপের একটি অংশ একটি দুর্বল শস্য উপর, পুরো শস্য বৃষ্টির একটি স্লাইস।
  5. দুপুরের খাবার স্নেক: চিনি ছাড়া সবুজ চা, পনিরের একটি টুকরা
  6. ডিনার: সবজি মিশ্রণ বা কোন বাঁধাকপি এবং 100-150 গ্রাম পাতলা গরুর মাংস, মুরগির বা মাছ, রস।

ডায়াবেটিস, রঞ্জক, গন্ধ enhancers এবং অন্যান্য "রসায়ন" ধারণ খাদ্য পণ্য সময় ব্যবহার করবেন না, তারা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সঞ্চারের কারণ কারণ।

চাল এবং দই উপর খাদ্য

এই খাদ্য ছুটির পরে বা তাদের আগে চিত্র পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত। এটি দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলগুলিতে অবদান রাখে না, যেমন সকল খাদ্যাদি যা কেবলমাত্র 5 দিন শেষ হয়। এই সময় আপনি 2-4 কেজি অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে পারেন।

এই ক্ষেত্রে, আপনার খাদ্য সব পাঁচ দিন পুনরাবৃত্তি হবে:

  1. ব্রেকফাস্ট আগে: জল একটি গ্লাস
  2. ব্রেকফাস্ট: জল একটি গ্লাস, একটি আপেল
  3. দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: জল একটি গ্লাস, kefir একটি গ্লাস
  4. দুপুরের খাবার: এক গ্লাস পানি, একটি গ্লাস দই, একটি চাল চালানো
  5. স্নেক: জল একটি গ্লাস, একটি আপেল
  6. ডিনার: কেফারের একটি গ্লাস, এক গ্লাস পানি।
  7. বিছানায় যাওয়ার আগে: এক গ্লাস পানি

জল নিজেই না খাওয়া মাতাল হতে পারে, কিন্তু এটি আগে 20-30 মিনিট। এটি আপনার বিবেচনার উপর অবশেষে মদ্যপান শাসন বজায় রাখা এবং খাদ্যতে নির্ধারিত কিছুর চেয়ে নিজেকে অন্য কিছু না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।