বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে মাছ নিয়মিতভাবে খেতে হবে, সম্ভবত, সব মানুষ জানে কিন্তু হেরিং এর বেনিফিট এবং ক্ষতি সম্পর্কে সব একই এটি আলাদাভাবে কথা বলা হয়, কারণ এটি আমাদের অনেক দ্বারা পছন্দ হয়
শরীরের জন্য দরকারী হেরিং কি?
এই মাছ ভিটামিন ডি, বি 1২, ফসফরাস এবং সেলেনিয়াম রয়েছে । এই ট্রেস উপাদান হাড় টিস্যু জন্য অপরিহার্য, তারা উল্লেখযোগ্যভাবে বিভিন্ন সংক্রমণের শরীরের প্রতিরোধের বৃদ্ধি, এবং হৃদয় পেশী কর্মক্ষমতা উন্নত করতে অবদান। অতএব, হেরিং এর উপকারিতা সত্যিই মহান, কারণ নিয়মিত এই মাছ খাওয়া প্রতিরোধের সিস্টেম এবং "রোগ সম্পর্কে ভুলে যাও।"
বিশেষজ্ঞদের হিসাব করা হয় যে যদি একজন ব্যক্তি প্রতি সপ্তাহে মাত্র 500 গ্রাম এই মাছ খেতে পারেন তবে তিনি প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রোটিন পান, যা এতে প্রচুর পরিমাণে থাকে।
মহিলাদের জন্য হেরিং এর উপকারিতা হল যে এটি ভিটামিন ই এবং জৈব এসিড রয়েছে। এই পদার্থগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করতে সাহায্য করে, রক্তের দেয়ালগুলি আরও স্থিতিস্থাপক করে দেয়, এবং এইভাবে ত্বকের কোষগুলির বার্ধক্য প্রক্রিয়ার গতি কমায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে যদি আপনি এই মাছ থেকে সপ্তাহে 1-2 বার খেতে, আপনার মুখের উপর wrinkles শীঘ্রই দেখা হবে, এবং আপনার চুল অনেক দ্রুত বৃদ্ধি হতে হবে
সল্টেড হেরিং এর উপকারিতা এবং হিংসা
এই ডিশ সম্পর্কে কথা বলতে, বিশেষজ্ঞরা তাদের মতামত ambiguously প্রকাশ। একদিকে, উপরে বর্ণিত সমস্ত ভিটামিন এবং পদার্থ রয়েছে, অন্যদিকে, লবণের বৃহৎ পরিমাণে উপস্থিতিতে খাদ্যটি এতটা উপযোগী নয়। আপনি যারা ওজন হারাতে চান তাদের পাশাপাশি কিডনি রোগগুলির জন্য স্যালাড মাছ খেতে পারেন না। লবণটি সোজাল হয়ে উঠবে, যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সহজ হবে না।
বাকিরা সপ্তাহে একবারের বেশি এই থালাটি খেতে পারে না। এটি শরীরকে ভিটামিন দিয়ে পূর্ণ করতে যথেষ্ট হবে, তবে এটি জল-লবণের ভারসাম্য লঙ্ঘন করবে না।