আধুনিক জীবনের তাল, মানুষ স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য জন্য প্রয়োজনীয় কম এবং কম দরকারী পদার্থ এবং খনিজ পেতে শুরু। একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজগুলির মধ্যে একটি হল সেলেনিয়াম
সেলেনিয়াম ধারণকারী পণ্য
এই মাইক্রোএইচমেন্টে সবচেয়ে সমৃদ্ধ পণ্য হল: মাছ, সীফুড, সিরিয়াল, লিভার এবং মাংস দ্বারা পণ্য, মাশরুম, ডিম yolks, সূর্যমুখী বীজ এবং বাদাম, এবং রসুন। ফল এবং সবজি মধ্যে, সেলেনিয়াম, সাধারণত, এত না। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পণ্যগুলি কাঁচা আকারে এটি সমৃদ্ধ, এবং যখন প্রক্রিয়া করা হয়, সেলেনিয়াম পরিমাণ কমিয়ে দেয়, অন্তত 2 বার। এছাড়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ অবস্থার, অঞ্চল, মাটি যা পণ্য উত্থিত হয় গুণমান।
এটা লক্ষ করা উচিত যে শরীরের একটি ছোট পরিমাণ প্রয়োজন সিলেনিয়াম দৈনিক - প্রায় 70 এমসিজি এটা আকর্ষণীয় যে এই microelement উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ।
একটি মানব শরীরের জন্য সিলেনিয়াম চেয়ে দরকারী হয়:
- সেলেনিয়াম চুল এবং ত্বক জন্য দরকারী, তাদের স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর সমর্থন;
- সেলেনিয়াম থাইরয়েড গ্রন্থিটির কার্যকারিতা সমর্থন করে;
- মানসিক এবং মানসিক অবস্থা normalizes;
- চর্বি বৃদ্ধি এবং চর্বি জমা রাখা বাধা দেয়;
- শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন সক্রিয়।
মহিলাদের জন্য সিলেনিয়ামের উপকারিতা
সেলেনিয়াম হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং যথাক্রমে বিনামূল্যে র্যাডিকেলের সাথে শরীরের সাথে যুদ্ধ করতে সহায়তা করে, বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ক্রমশ কমিয়ে দেয় এবং ত্বকটির স্থিতিস্থাপকতা ও টগর বজায় রাখে। এটা বিশেষ করে ভিটামিন ই সঙ্গে সংমিশ্রণে কার্যকর । উপরন্তু, এটি সিলেনিয়াম যা দ্রুত চুল বৃদ্ধির প্রসারণ করে এবং এটি স্বাস্থ্যকর রাখে। এবং যদি আপনার ড্যান্ড্রাফ থাকে, তাহলে শ্যাম্পু, যা সিলেনিয়াম রয়েছে, সমস্যাটির সমাধান হবে। তাই আপনি নিরাপদে বলতে পারেন যে সিলেনিয়াম মহিলা আকর্ষণ বজায় রাখার একটি মৌলিক উপাদান!
উপরন্তু, সিলেনিয়াম এর microelement গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব দরকারী, কারণ এই সময়ের মধ্যে, মহিলা শরীরের বিপাক ত্বরক হয় এবং দরকারী পদার্থ, ভিটামিন, খনিজ প্রয়োজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি। এটি সিলেনিয়াম যা মানসিক অবস্থা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, যা জানা যায়, গর্ভাবস্থায় খুব অস্থির! উপরন্তু, সিলেনিয়াম শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন একটি শক্তিশালী উদ্দীপক, এবং ভ্রূণ উন্নয়নের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে, গর্ভপাত এবং সন্তানের রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করা।
এটা বিপাকীয় প্রবিধান প্রক্রিয়ার মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলস্বরূপ, ওজন কমানোর চেষ্টা মহিলাদের, আপনি তাদের খাদ্য সালে সেলেনিয়াম উপস্থিতি নিরীক্ষণ প্রয়োজন। এটি অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে এবং হাঁপানি, ইমিউনডাইফাইফিসিন, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ফুসফুস, পেট এবং স্কিন ক্যান্সারের মতো অনেক গুরুতর রোগের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করে। এটি সিলেনিয়াম গুরুত্বপূর্ণ এবং থাইরয়েড গ্রন্থিটির জন্য - সেলেনিয়াম থাইরয়েইন হরমোনের রিলিজে অংশগ্রহণ করে, যা মস্তিষ্ক এবং শারীরিক কার্যকলাপ সমর্থন করে, সমস্ত টিস্যু বৃদ্ধির এবং উন্নয়নের জন্য প্রচার করে এবং যেমন আমরা ইতিমধ্যেই উল্লেখ করেছি, তেমনি চর্বিযুক্ত পরিবেশে এবং চর্বিযুক্ত পোষাকের সাথে সংগ্রাম করে।
পুরুষদের জন্য সিলেনিয়ামের ভূমিকা
পুরুষ শরীরের মধ্যে, সেলেনিয়ামও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এই ক্ষেত্রে, সেলেনিয়ামের ভূমিকা প্রজনন ফাংশনগুলির সাথে যুক্ত - এই খনিজটি প্রোটিন নির্মাণে অংশগ্রহণ করে
শরীরের মধ্যে সেলেনিয়াম ভারসাম্য গুরুত্ব
এটা মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে সেলেনিয়াম ব্যবহারের সাহায্যে সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন - যতদূর সেলেনিয়ামের অভাব স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, ততই তার অত্যধিক বৃদ্ধি ঘটে। অতএব, এই ব্যবসা, প্রধান জিনিস ভারসাম্য! মনে রাখবেন যে আপনি যদি ধূমপান করেন, অ্যালকোহল পান করেন বা জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলন গ্রহণ করেন তবে শরীরের সেলেনিয়াম পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। যেকোনো ক্ষেত্রেই, আপনি যদি একটি সুস্থ খাদ্য বজায় রাখেন এবং আরো তাজা, অপ্রক্রিয়িত খাবার খান - আপনার শরীরের সেলেনিয়াম প্রচুর হবে এবং আপনি সুস্থ এবং সুন্দর, বাইরে এবং ভিতরের হয়ে উঠবেন!