পরিবেশবান্ধব দিন দিন deteriorates, দোকানের তাক উপর আরো এবং আরো সিন্থেটিক পণ্য, ফলে, আমরা ক্রমবর্ধমান অসুস্থ হয়, কারণ অনাক্রম্যতা বিরক্ত। এই প্রবন্ধে, আমরা স্বাস্থ্য প্রচারের জন্য সবচেয়ে ভাল ভিটামিনের বিষয়ে কথা বলব।
ফার্মাসিগুলিতে বিভিন্ন ভিটামিন কমপ্লেক্সের একটি বিশাল ভাণ্ডার: সমগ্র পরিবার, পুরুষ, নারী, শিশু, গর্ভবতী মহিলাদের, বয়স্ক ইত্যাদির জন্য। তবে কি ভিটামিন বেছে নেওয়ার জন্য ভাল, তাই তাদের কাছে প্রয়োজনীয় ফলাফল ছিল? ব্যয়বহুল ভাল মানে না, কিন্তু আপনি সস্তা বেশী নিতে চান না, তারা সাধারণ চক হতে চালু করতে পারেন, কারণ। এটি কোনও ভিটামিন এখন বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং এটি সবচেয়ে কার্যকর।
মহিলাদের জন্য ভিটামিন
নারীর স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন সি (গন্ধ ফল, কিভি, কমলা, লেবু, ব্রোকলি), অ্যাসকরবিক এসিড, ভিটামিন ই (বাদাম, সূর্যমুখী তেল, সূর্যমুখী বীজ, ভুট্টা তেল, মার্জারিন), ভিটামিন এ (মাংসল, বাঙ্গি, গাজর) , বাঁধাকপি, গুঁড়ো, ব্রোকলি, লাল মরিচ)। আপনি যদি খাবার থেকে যথেষ্ট ভিটামিন পান না করতে পারেন, তাহলে আপনাকে মাল্টিভিটামিনের ফার্মেসি সংস্করণ কিনতে হবে। মহিলাদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং জনপ্রিয় ভিটামিন মধ্যে হয়:
- সর্বোত্তম Opti- মহিলাদের
- সমস্ত ম্যাক্স ভিটাফেমমে মাল্টি পাক
- BioTech মার্কিন নারী পারফরমেন্স
- GNC চুল, স্কিন এবং নখ সূত্র
- জিএনসি নারীর আল্ট্রা মেগা শক্তি এবং মেটাবিলিজম
- জিএনসি নারীর আল্ট্রা মেগা সক্রিয়
- মহিলাদের ভিটামিন সৌন্দর্য জন্য ভিটামিন
- নারীদের জন্য কমিমাইট 45 প্লাস
- লেভিত্থ নারীজীবন
- সুস্থতা প্যাক অর্ফ্ল্যাম
পুরুষদের জন্য ভিটামিন
ভিটামিন C- এর জন্য ভিটামিন সি অবশ্যই অপরিহার্যভাবে ভিটামিন C (রক্তের যান্ত্রিকতা বৃদ্ধি, হৃদযন্ত্রের প্রাচীরকে শক্তিশালী করে, লিভারের ফাংশনকে শক্তিশালী করে, সমগ্র শরীরের পুনরুত্থনকে উন্নীত করে), ভিটামিন B2, বি 6, বি 1২, এ এবং ই-এর অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। আজকের ভিটামিন কমপ্লেক্সের জন্য কিছু ভাল পুরুষদের জন্য:
- সর্বোত্তম Opti- পুরুষদের
- Scitec মাল্টি প্রো প্লাস
- GNC CoQ-10
- সুপার মাল্টি Dymatize
- মজাদার
- এখন অ্যাডাম
- GNC মেগা পুরুষ 50 প্লাস
- GNC মেগা পুরুষ হৃদয়
- GNC মেগা পুরুষ প্রোস্টেট এবং রোগাক্রান্ততা
- জিএনসি মেগা পুরুষদের শক্তি এবং মেটাবলিজম
শিশুদের জন্য ভিটামিন
একটি ক্রমবর্ধমান শিশু এর শরীরের জন্য ভাল ভিটামিন: বি ভিটামিন, ভিটামিন এ, সি, ডি এবং উপাদান ট্রেস: পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সিলিকন।
যেহেতু শরীরটি অল্প বয়স্ক, তাই সিনথেটিক কমপ্লেক্সের ব্যবহার কমানোর জন্য এটি আকাঙ্খিত। শিশুদের বিভিন্ন juices, compotes, decoctions পান জন্য এটা দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, কুকুর রোজ, যা ইমিউন সিস্টেম বাড়ায়, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য, ভাল কিডনি, লিভার, মূত্রাশয়ের কাজকে প্রভাবিত করে এবং রক্তবর্ণকে শক্তিশালী করে।
যদি কোন কারণেই, ভিটামিন খাওয়া যথেষ্ট না হয়, তাহলে এই ধরনের জটিল সংক্রমণ শিশুদের সাহায্য করবে:
- পলিভিটি শিশুর (পলিভিট শিশুর)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- মাল্টি ট্যাব শিশুর
- সানা সোল
- বর্ণমালা "আমাদের শিশু"
- বর্ণমালা "কিন্ডারগার্টেন"
- Pikovit
- মাল্টি vitamol
- সেন্ট্রাল শিশুরা
ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন
সেরা ক্রীড়া ভিটামিন, সব প্রথম, কাজ ক্ষমতা বৃদ্ধি একটি নিয়ম হিসাবে, যারা ক্রীড়া নিয়োজিত, বিভিন্ন জৈব সম্পূরক এবং খনিজ পদার্থ গ্রহণ। এটি ভাল, কারণ শরীরের কারণে দীর্ঘায়িত এবং বর্ধিত লোড দ্রুত পুনরুদ্ধার করা উচিত। ভিটামিন জন্য, আজ খুব ভাল লোড সহ্য সহ্য করে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে ক্রীড়াবিদ সাহায্য যে এমনকি খারাপ কম্পোনেন্ট নেই। তাদের মধ্যে:
- ইউনিভার্সাল পুষ্টি দ্বারা পশুর পাক
- আলটিমেট পুষ্টি দ্বারা দৈনিক সম্পূর্ণ সূত্র
- এমএইচপি দ্বারা সক্রিয় স্পোর্ট
- AST থেকে মাল্টি প্রো
- ইউনিভার্সাল পশু ওমেগা
- GNC মেগা পুরুষ ক্রীড়া
- জিএনসি মেগা টিন স্পোর্ট
- সর্বমোট পেঁচানো এনজাইম
- অপরিহার্য জীবন
- Gaspari পুষ্টি থেকে ANAVITE
অবশ্যই, এটি সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ খাবারের সাথে পাওয়া ভাল, তবে দুর্ভাগ্যবশত, এটি সবসময় সম্ভব হয় না। বিশেষ করে শরীরের বর্ধিত শারীরিক কার্যকলাপ, গর্ভাবস্থায় এবং বসন্তের সময় রোগের পর অতিরিক্ত ভিটামিন ভিটামিন প্রয়োজন।
ভিটামিন-এর অভাবের কারণে- এক সমস্যা, এবং তাদের অতিরিক্ত - অন্য এবং একই অনিরাপদ হিসাবে ডাক্তারদের সুপারিশ পড়ুন একটি ভিটামিন জটিল নির্বাচন করার সময় সেরা।