অনেক মানুষ এই জন্য বিভিন্ন অতিরিক্ত পদ্ধতি প্রয়োগ করে তাদের ওজন হ্রাস গতিতে ঝোঁক। সম্প্রতি, সবুজ কফি জনপ্রিয়তা, যা ব্যবহার করা বেশ সহজ। আপনি সবুজ কফি গ্রহণ করার জন্য সহজ নিয়ম অনুসরণ করে, আপনি সত্যিই চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
সবুজ কফি পান করার জন্য দ্বন্দ্ব
সবুজ কফি একই কফি যা আমরা সকালে পূরণ অভ্যস্ত হয়, কিন্তু শুধুমাত্র roasting প্রক্রিয়া আগে। তাপ চিকিত্সা ছাড়াই, শস্যসমূহের কোনও উত্তম রং বা গন্ধ নেই, তবে এতে অনেক বেশি উপকারী পদার্থ থাকে যা ওজন কমানোর জন্য অবদান রাখে। কিন্তু ভুলে যাবেন না, সবুজ কফি মূলত কফি! এবং তার নিজের মতভেদ রয়েছে, যা উপেক্ষা করা নিরাপদ নয়।
- কোন ক্রনিক কার্ডিওভাসকুলার রোগের উপস্থিতি
- গর্ভাবস্থা এবং দুধ খাওয়ার সময় (কিছু উৎসে এই ধরনের কফি নিরাপত্তার কথা বলা হয়, কিন্তু এটি প্রমাণিত হয় না)।
- কোন ধরনের হৃদযন্ত্রের লঘুপাত।
- বৃদ্ধি এবং নিম্ন রক্তচাপ।
- বয়স 1২ বছরের চাইতে কম বয়সী এবং 60 বছরের চেয়ে বয়সের।
অনেক মানুষ নিশ্চিত যে যদি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ কার্যকর এবং নিরাপদ হয়, তাহলে দ্বিগুণ যতটা কার্যকরী হবে ততই দ্বিগুণ হবে। কিন্তু অনেক মানুষ নিরাপত্তা সম্পর্কে ভুলে যায় পুরানো কথা মনে রাখবেন "চামচ - ঔষধ, কাপের মধ্যে - বিষ" কোনও ঔষধ ঠিক সেই ডোজগুলির মধ্যে নেওয়া উচিত যা তার নিরাপত্তা প্রমাণিত হয়। কফি জন্য এটি 3 কাপ বেশী না হয়। যদি আপনি আরও বেশি পান করতে চান, আধা কাপ পান
সবুজ কফি পাওয়ার জন্য নির্দেশাবলী
ওজন হ্রাস জন্য সবুজ কফি গ্রহণের জন্য অনেক সম্ভাব্য পরিকল্পনা আছে, আমাদের নির্দেশাবলী আমরা তাদের সব বিবেচনা করবে।
- ক্ষুধা দমন করার উপায় হিসাবে সবুজ কফি গ্রহণ করা যেতে পারে। এটি করতে, আপনার অন্তত একটি তুলনামূলকভাবে সুরেলা দৈনিক রুটিন প্রয়োজন, একই সময়ে দৈনিক নাস্তা, লাঞ্চ এবং ডিনার অনুমতি। খাবারের মধ্যে অন্ত্রের মধ্যে একটি জলখাবার হিসাবে, এটি সবুজ কফি ব্যবহার করে মূল্যবান যখন আপনি ক্ষুধার্ত মনে করেন
- সবুজ কফি 0.5 থেকে প্রধান খাবার আগে 20-30 মিনিট গ্রহণ করা যেতে পারে - 1 গ্লাস। এটি পড়া যে ক্ষুধা হ্রাস এবং আপনি স্বাভাবিক থেকে কম খেতে অনুমতি দেবে।
- সবুজ কফি ব্রেকফাস্ট , লাঞ্চ এবং ডিনার জন্য প্রধান পানীয় হিসাবে ব্যবহৃত হয় এই সম্ভবত সব সবচেয়ে সহজ উপায়।
আপনি কফি কফি কি কিনতে উপর নির্ভর করে, আপনি তার ব্যবহারের সম্পর্কিত বিভিন্ন সুপারিশ জানতে পারেন। প্রধান জিনিস, এই পানীয় খুব বেশী গ্রহণ করবেন না, এটি আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করবে।
কিভাবে সবুজ কফি পান এবং ওজন হ্রাস জন্য খাওয়া - নির্দেশ
পরীক্ষণের কাহিনীতে বিশ্বাস করবেন না যে এই পানীয়টি একা গ্রহণ করলে আপনি প্রতি মাসে প্রায় ২0 কেজি প্রতি হ্রাস করতে পারবেন। অতিরিক্ত ওজনের সমস্যার মুখোমুখি হলে, কেবলমাত্র বলে যে আপনি খাবারের সাথে অনেক ক্যালোরি পান, এবং যতক্ষণ না আপনি তাদের সংখ্যা হ্রাস করেন, এমনকি দ্রুততম বিপাকীয়তা পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে পারে না এবং ওজন কমাতে পারে। দ্রুত ফলাফলের জন্য,
- ব্রেকফাস্ট: ফল, কফিসহ উদ্ভিজ্জ সালাদ বা শস্যের সাথে ২ টি ডিম একটি ডিশ।
- লাঞ্চ: স্যুপ পরিবেশন, 1 টুকরো রুটি, কফি
- দুপুরের খাবারের খাবার: কফি, হার্ড পনির একটি ছোট টুকরা
- ডিনার: কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস, মুরগির বা মাছ এবং তাজা বা বেকড সবজি একটি গাভী।
তাই খাওয়া, আপনি প্রতি সপ্তাহে 1-1.5 কেজি হারান, এবং এই প্রতি মাসে 5-7.5 কেজি হয়। এই খাদ্যটি নির্দোষ, এবং ধ্রুবক পুষ্টি জন্য আপনি কেবল সাধারণ চা সঙ্গে কফি প্রতিস্থাপন করতে পারেন এবং একই স্কিম অনুযায়ী খাওয়া অবিরত।