প্রতিদিনের জন্য অলস জন্য খাদ্য মেনু হিসাবে সহজ এবং প্রবেশযোগ্য হতে হবে অন্যথায় অতিরিক্ত ওজন ভুগছেন একটি ব্যক্তি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি পালন করতে সক্ষম হবে না। ব্যায়াম করা ব্যক্তিদের জন্য পুষ্টি উপযুক্ত পদ্ধতি, যারা একবার খাদ্য এবং ক্যালরি এবং কার্বোহাইড্রেট গণনা করে।
জল নেভিগেশন অলস জন্য ওজন হ্রাস জন্য খাদ্যের নীতি
মূল নীতি এবং অলস মানুষ খাদ্যের কার্যকারিতা গোপন একটি বিশেষ পানীয় শাসন। প্রতিটি খাবার আগে 20 মিনিট - আপনি additives ছাড়া 400 মিলিগ্রাম সাধারণ পানীয় জল পান করতে হবে। কোনও তরল পান করতে দুই ঘন্টার জন্য খাওয়া নিষিদ্ধ করা হয়।
বিজ্ঞানীরা এই প্রতিকারের কার্যকারিতা ব্যাখ্যা করেছেন যে শরীর, পানি পান করার সময়, একটি সময় ক্ষুধা অনুভব করতে পারছে না এবং সম্পৃক্ততা কম খাদ্য থেকে আসে। উপরন্তু, মাতাল জল কারণে, বিপাক বৃদ্ধি করা হয়, এবং কারণ ডিনার পরে পানির অভাব, হজম উন্নত।
খাদ্যের সময় ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনারের জন্য, আপনি কোনও পরিচিত খাবার প্রস্তুত করতে পারেন, এবং দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট বা একটি নাচ হিসাবে আপনি কেফার, চা বা কফি পান করতে পারেন। কিন্তু, অবশ্যই, কিছু সীমাবদ্ধতা ছাড়াই ওজন হ্রাস করা অসম্ভব। মান ক্ষতিকারক সেট বাদ দেওয়া প্রয়োজন: মিষ্টি, ময়দা, ফ্যাটি, ফাস্ট ফুড, সসেজ, লিমনেড, প্যাকেজ রস, অ্যালকোহল, ফ্যাটি সস এবং মেইনজাইজ ।
আপনি 2-3 সপ্তাহের জন্য একটি খাদ্য রাখতে পারেন, যার পরে আপনাকে বিরতি নিতে হবে এই খাদ্য জন্য ভিটামিন এবং খনিজ জটিল প্রয়োজন। কিডনি, পেট ও লিভার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি খাদ্য নিষিদ্ধ।
অলস জন্য মধু খাদ্য একটি সপ্তাহের জন্য মেনু
মধু ডায়াবেটিস লোকেদের জন্য উপযুক্ত, যারা মিষ্টি ছাড়া জীবন কল্পনা করে না। ওজন হ্রাস ছাড়াও, এই ডায়েট কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা সঙ্গে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ, পিত্ত স্ট্যাসিস সঙ্গে, দরিদ্র হজম, হ্রাস অনাক্রম্যতা
খাদ্যের সময় পছন্দমত স্ট্র্যাচির সবজি ও দুগ্ধজাত দ্রব্য দেওয়া উচিত। এক অংশ ভলিউম 200 g (গ্লাস) এর বেশি নয়। অলস জন্য মধু খাদ্য মেনু, একটি সপ্তাহের জন্য সুপারিশ খুব সহজ। এখানে একটি উদাহরণ:
- ব্রেকফাস্ট - মধু একটি চা চামচ সঙ্গে কুটির পনির;
- চিনি ছাড়া দই;
- বাটিযুক্ত সবজি, মধুর চা চামচ;
- বেরি;
- কেফার, মধু একটি চা চামচ