পানি পান করার জন্য কি এটি দরকারী?

কিছু বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার প্রচুর পানি পান করতে হবে, অন্যেরা বলে যে শুধুমাত্র একটি পিপাসার সময় পান করতে হবে। যাইহোক, সত্য, স্বাভাবিক হিসাবে, মাঝখানে কোথাও lies। এই নিবন্ধটি থেকে আপনি এটি অনেক জল পান দরকারী কিনা তা খুঁজে বের করবে।

কেন এত পানি পান করতে হবে?

কিছু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সঠিক বিপাক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন ২ লিটার পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, এই একটি যুক্তিযুক্ত শস্য আছে: আধুনিক অবস্থার মধ্যে একটি ব্যক্তি অনেক জল পায় না।

প্রতিদিন কতটা কাঁচা পানি খেতে হয় তা নিয়ে ভাবুন এক যে ফুটন্ত পাস না? স্যুপ, রস, চা এবং কফি বিবেচনা করা উচিত নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য এই নির্দেশক অপ্রতুল, এবং সব কারণ আমরা অন্য পানীয় সঙ্গে জল অভ্যর্থনা প্রতিস্থাপন শুধুমাত্র কারণ। জলে, চায়ের এবং কফির পানি প্রতিস্থাপনের জন্য বা তাদের সাথে সমান্তরালভাবে এটি প্রতিস্থাপিত হলে, আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।

কাঁচা জল খেতে কেন গুরুত্বপূর্ণ?

মেটাবলিজম শুধু জীবন্ত, কাঁচা পানি প্রয়োজন কারণ এটি অক্সিজেনের সাথে সমৃদ্ধ এবং বিভিন্ন মাইক্রো-এবং ম্যাক্রোলেমেটমেন্টের সমৃদ্ধ। অন্য কোন পানীয় এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। পানি কেবলমাত্র সমস্ত জীবন প্রক্রিয়ার অংশীদার নয়, এটি আমাদের অঙ্গের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এটি হৃদয়, মস্তিষ্ক বা লিভার। অন্য কথায়, যথেষ্ট পানি পান করে, আপনি সহজেই আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।

এটি লাঠি বাঁকানো এবং বল মাধ্যমে পান না গুরুত্বপূর্ণ নয় আপনি যদি নিজের কথা শুনেন, তাহলে আপনি পাবেন যে কখনও কখনও ক্ষুধার জন্য ক্ষুধার্ত হবেন, এবং শুধু একটি গ্লাস পানি পান করার পরিবর্তে খাবেন এটা বিশেষ করে ক্লান্তি সহ মানুষদের, বিকালে জল পান করার জন্য নাচ এবং চা পরিবর্তে চেষ্টা করুন - এটি অনেক ভাল invigorates!

প্রচুর পরিমাণে পানি পান - ওজন কমাতে কার্যকর?

জল সত্যিই বিপাকীয় প্রক্রিয়া বাড়ায়, কিন্তু এটি ডাইরেক্ট সহ আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারবেন না - এটা আরো সঠিক এক অভ্যাসগত খাদ্য পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ উপরন্তু, অত্যধিক তরল, বিপরীতভাবে, ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার মধ্যে বাধা দিতে পারে, কারণ এটি চর্বি কোষের ভাঙ্গন রোধ করে। মডারেশন সবকিছুর মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ।

একটি নিয়মানুযায়ী, এক গ্লাস পানিতে প্রতিদিন ২-3টি চশমা পান করার জন্য প্রতিদিন তিনটি খাবার খাওয়া হয়। এই পরিমাণ বিপাক উন্নতি করতে যথেষ্ট হবে। আপনার তৃষ্ণার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, এটি শুনতে শিখুন - এবং আপনি কেবল স্বাস্থ্যবান হবেন না, কিন্তু স্লিমারও