একটি ব্লেন্ডার জন্য Smoothie রেসিপি আপনি একটি রিফ্রেশিং গ্রীষ্ম ককটেল দ্রুত এবং সহজভাবে চাবুক করতে পারবেন। ফল, বীজ এবং সবজি থেকে তৈরি একটি উজ্জ্বল এবং অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু পানীয় ময়দা, বীজ এবং এমনকি peels থেকে তৈরি করা হয়, যা, রস ছাড়াই, ফিল্টার করবেন না যা এটি আরও বেশি উপযোগী করে তোলে। এই ভিটামিন মিশ্রণ একটি গ্লাস ডিনার প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
কিভাবে একটি ব্লেন্ডার মধ্যে smoothies প্রস্তুত?
ব্লেন্ডার মধ্যে দরকারী smoothies - রেসিপি, যা আপনি সহজেই এবং দ্রুত একটি ভিটামিন এবং পুষ্টিকর পানীয় ভোগ করতে পারেন। মসলা বানানোর জন্য শুধুমাত্র ব্লার বাটিতে নির্বাচিত বীজ, ফল বা সবজি চূর্ণন করতে হবে। ঘন স্থায়িত্ব সবসময় দুধ, দই বা জল, এবং স্বাদ সঙ্গে সংশোধন করা যেতে পারে - মশলা সঙ্গে। ব্লেন্ডারের মধ্যে সুস্বাদু স্লিডিউজের বিভিন্ন সংমিশ্রণ রয়েছে, এদের মধ্যে কয়েকটি নীচে উপস্থাপিত করা হয়েছে।
- একটি চমৎকার শক্তি পানীয় আভাকাডো এবং নাশপাতি থেকে আসা হবে। সুবিধার জন্য, avocados এবং নাশপাতি একটি দম্পতি peeled এবং কাটা হয়। কয়েক সেকেন্ডের parsley এবং cilantro সঙ্গে paillette স্ক্রল, একটি গ্লাস জল যোগ করুন, লবণ এবং ঋতু সঙ্গে ঋতু আবার।
- মসৃণ, সুবর্ণ জন্য রেসিপি, যা খুব মূল সমন্বয় সম্ভব। বীটরুট ককটেল খুব সহজেই তৈরি করা হয়: বীট 15 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভের মধ্যে রান্না করা হয়। পরিষ্কার এবং পরে, একসাথে রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি একটি ডজন বীজ সঙ্গে, একটি ব্লেন্ডার একটি বাটি মধ্যে বীট। চিকন জন্য, চেরি রস যোগ করুন এবং মিশ্রণ আবার পিষে।
একটি কলা সঙ্গে একটি ব্লেন্ডার মধ্যে smoothies জন্য প্রণালী
একটি ব্লেন্ডার মধ্যে কলা এবং কিউই সঙ্গে smoothies একটি চমৎকার ভিটামিন পানীয়, পুরো দিন জন্য চেতনা চার্জ করা। কিভি অনেক ফল, ভাল, এবং কলা সঙ্গে tandem সঙ্গে পুরোপুরি ফিট করে এটি তার সুবাসীর স্বাদ ছায়া। ককটেলের অদ্ভুততা হল যে এটি বছরের যেকোন সময় রান্না করা যায়, কারণ এই ফলগুলিকে সবসময় সুপারমার্কেটের আলমাগুলিতে পাওয়া যেতে পারে।
উপাদানগুলো:
- কলা - 1 টুকরা;
- কিভি ফলের - 2 পিসি।;
- দুধ - 300 মিলিগ্রাম;
- মধু - 20 গ্রাম;
- পপি - একটি মুষ্টিমেয়
প্রস্তুতি
- ছোট টুকরা মধ্যে peeled কলা এবং কিউজি slices এবং একটি ব্লেন্ডার মধ্যে রাখুন।
- মধু এবং দুধ যোগ করুন
- মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডারে ফলের মসলা মুছুন
- চশমা মধ্যে সমাপ্ত পানীয় ঢালা, পপি বীজ এবং শীতল সঙ্গে সাজাইয়া রাখা
একটি ব্লেন্ডার মধ্যে আপেল মসৃণ
আপনি যদি আপেলগুলি যোগ করেন তবে ব্লেন্ডারের ফলের ফলগুলি একটি কার্যকর আনলোডিং ডেজার্ট হয়ে যাবে। আপেল, ভিটামিন, হজম বৃদ্ধি, ইতিবাচকভাবে বিপাকীয়তা, যা ওজন হ্রাস পায়। ফলের মসলা জন্য, আপেল কমলা, নাশপাতা এবং কলা সঙ্গে মিলিত হয়। এই ককটেল অত্যন্ত সুস্বাদু এবং ঋতু উপর নির্ভর করে না।
উপাদানগুলো:
- আপেল - 2 টুকরা;
- কমলা - 1 টুকরা;
- কলা - 1/2 টুকরা;
- দই - 200 মিলিলিটার;
- পুদিনা পাতা - 6 পিসি
প্রস্তুতি
- ফল পিল এবং ব্লেন্ডার এর বাটি মধ্যে লোড।
- দই এবং চাবুক মধ্যে ডুবা
- একটি ব্লেন্ডার জন্য একটি রেসিপি অনুযায়ী Smoothies আপেল , পুদিনা পাতা দিয়ে সজ্জিত ঠাণ্ডা পরিবেশন, পরিবেশন করা।
একটি ব্লেন্ডার মধ্যে হিমায়িত berries এর smoothies - রেসিপি
একটি ব্লেন্ডার মধ্যে জামাকাপড় এর smoothies গ্রীষ্মের ঋতু জন্য অপেক্ষা ছাড়াই প্রস্তুত করা যেতে পারে। তাজা berries জন্য একটি উপযুক্ত প্রতিস্থাপন হিমায়িত করা হবে। হিমায়িত berries কেনার সময়, আপনি চেরি রস যত্ন নিতে হবে। আধুনিক ক্যালোরি যুক্ত হবে না এবং পুরোপুরি রঙিন মিশ্রিত সম্পূরক। স্বাদ খুব সীমিত হলে, জল দিয়ে smoothie পাতলা।
উপাদানগুলো:
- কুকার - 180 গ্রাম;
- ব্ল্যাকবেরি - 100 গ্রাম;
- ক্র্যানবেরি - 50 গ্রাম;
- রাস্পবেরি - 100 গ্রাম;
- পুদিনা পাতা - 5 পিসি .;
- চেরি রস - 100 মিলিগ্রাম;
- জল 100 মিলি
প্রস্তুতি
- বীজ অঙ্কুর এবং একটি ব্লেন্ডার মধ্যে তাদের করা। কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্ক্রোল করুন
- চেরি রস, জল এবং ঝাঁকি আবার যোগ করুন
- একটি ব্লেন্ডার জন্য রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত Smoothies, berries এবং পুদিনা পাতা দিয়ে সাজাইয়া রাখা।
একটি ব্লেন্ডার মধ্যে আইসক্রীম সঙ্গে smoothies - রেসিপি
একটি ব্লেন্ডার মধ্যে আইসক্রীম সঙ্গে smoothies - শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্ক মিষ্টি দাঁত জন্য সেরা রেসিপি। সুস্বাদু ক্রিম ডেজার্ট একটি গরম মরসুমে বিশেষ করে সুন্দর, যখন আপনি কিছু হালকা এবং শীতল করতে চান। এই ককটেল করা, এটি স্ট্রবেরি ব্যবহার ভাল। এটা পুরোপুরি দুগ্ধজাত পণ্যগুলির সাথে মিলিত হয় এবং রঙ এবং সুবাস সহ পানীয় শোষণ করে।
উপাদানগুলো:
- তাজা স্ট্রবেরি - 220 গ্রাম;
- দুধ - 300 মিলিগ্রাম;
- ভ্যানিলা আইসক্রিম - 100 গ্রাম
প্রস্তুতি
- একটি ব্লেন্ডার মধ্যে স্ট্রবেরি উজ্জ্বল।
- দুধ যোগ করুন, আইসক্রীম এবং স্ক্রোল আবার।
- চকচকে ধুয়ে ধুয়ে নিন এবং 15 মিনিটের জন্য ঠান্ডা রাখুন।
কুটির পনির সঙ্গে smoothies - ব্লেন্ডার জন্য রেসিপি
একটি ব্লেন্ডার মধ্যে কুটির পনির সঙ্গে smoothies - আরো এক বছরের জন্য ফ্যাশন আউট না। সব কারণ এটি পুষ্টিকর, স্বাস্থ্যকর এবং appetizing হয়। এই ডেজার্ট একটি দ্রুত ব্রেকফাস্ট এবং একটি সহজ ডিনার জন্য উভয় উপযুক্ত। আপনি শুধু আপনার প্রিয় berries এবং ফল সঙ্গে কুটির পনির মিশ্রিত করা প্রয়োজন, এবং একটি ব্লেন্ডার মধ্যে বীট। একটি সূক্ষ্ম জমিন জন্য, আপনি কেফার যোগ করা উচিত
উপাদানগুলো:
- কেফার - 250 মিলিগ্রাম;
- কুটির পনির - 120 গ্রাম;
- ব্লুবেরি - 80 গ্রাম;
- আপেল - 1 টুকরা;
- বাদাম - একটি মুষ্টিমেয়
প্রস্তুতি
- ছুলা এবং বীজ থেকে পিল আপেল। টুকরা মধ্যে কাটা এবং একটি ব্লেন্ডার পাঠান।
- ব্লুবেরি, কুটির পনির, দই এবং ঝিনুক যোগ করুন।
- চকোলেট বাদাম দিয়ে সজ্জিত করা উচিত।
ওটমিল সঙ্গে smoothies - ব্লেন্ডার জন্য রেসিপি
একটি ব্লেন্ডার মধ্যে smoothies প্রস্তুতি নৈশভোজ এবং দৈনিক খাদ্য বৈচিত্র্যময় না শুধুমাত্র সাহায্য করবে, কিন্তু উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি। ওটমিল ব্যবহার পাচক প্রক্রিয়া স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্য উন্নীত করার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের উপায়। পানীয় টেন্ডার এবং হালকা করতে, পেঁয়াজ পেঁচানো আগে পিষে ফেলল।
উপাদানগুলো:
- ওট ফ্লেক - 50 গ্রাম;
- কলা - 1 টুকরা;
- কমলা - 1 টুকরা;
- উষ্ণ জল - 50 মিলিগ্রাম;
- দই - 150 মিলিগ্রাম
প্রস্তুতি
- ওট গুঁড়ো 15 মিনিটের জন্য উচিয়ে করা উচিত।
- বাটি মধ্যে কাটা কলা এবং কমলা স্লাইস রাখুন।
- দই এবং ওটমিল যোগ করুন ভাল বিট
সেলাইয়ের সঙ্গে smoothies - ব্লেন্ডার জন্য রেসিপি
জল নেভিগেশন smoothies, একটি ব্লেন্ডার জন্য একটি রেসিপি, ওজন হারাতে একটি চমৎকার উপায়, এটি সবজি থেকে তৈরি করা হয়, কারণ। একটি ভাল প্রভাব জন্য, সিলেট নির্বাচন করুন: এটি একেবারে অ ক্যালরির, চর্বি পোড়া এবং শরীরের cleanses। এটি কাচা এবং সবুজ আপেল দিয়ে চূর্ণ করা হয়, প্রচুর পরিমাণে পানি দিয়ে দ্রবীভূত করা হয়, যাতে তা উদ্ভিজ্জ শুকিয়ে পরিণত হয় না।
উপাদানগুলো:
- সেলাই এর ডাল - 2 পিসি।;
- কাছিম - 1 টুকরা;
- সবুজ আপেল - 1 টুকরা;
- লেবু রস - 50 মিলিগ্রাম;
- জল 250 এমএল
প্রস্তুতি
- একটি ব্লেন্ডার মধ্যে সিলেট, কাবাব এবং আপেল স্টেম।
- জল, রস এবং ঝাঁকি আবার ঢালা।
- চশমা উপর জুড়ুন এবং refrigerate।
মসলা সঙ্গে smoothies - ব্লেন্ডার জন্য রেসিপি
সবজি মসলা, ব্লেন্ডারের জন্য রেসিপি, একক ভিটামিনের আদর্শ ভিটামিনের আদর্শ একভাগে পেতে এবং ফাইবারের সাথে শরীরকে সমৃদ্ধ করে। সবজি চাষ করা এবং ককটেলের স্বাদকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত না করার জন্য, স্পিনচ নির্বাচন করুন। তার নিরপেক্ষতা, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ মিশ্রণ মূল্যবান এবং অস্বাভাবিক চাহিদা হয়।
উপাদানগুলো:
- একটি গুচ্ছ গুঁড়ো - 2 পিসি .;
- কাছিম - 1 টুকরা;
- তরুণ বাঁধাকপি - 80 গ্রাম;
- আনারস এর টুকরা - 100 গ্রাম;
- সবুজ চা - 250 ml;
- লেবু রস - 50 মিলিগ্রাম;
- আদা মূল - 1/4 পিসি
প্রস্তুতি
- কাঁটাগাছ এবং কাবাব ব্লেন্ডার এর বাটি মধ্যে তাদের রাখুন।
- মুরগি এবং আনারস টুকরা যোগ করুন
- প্রচুর পরিমাণে সবুজ চা এবং লেবুর রস, মশলা আদা দিয়ে সিজনের দিন।
- ভাল হিট এবং একটি গ্লাস বেরিয়ে যাক।
একটি ব্লেন্ডার মধ্যে গাজর smoothies
একটি ব্লেন্ডার মধ্যে গাজর এর Smooths - একটি আসল স্বাদ এবং পুষ্টির একটি ভর সঙ্গে একটি invigorating ককটেল। ভিটামিন সংরক্ষণের বিশাল পরিমাণ সত্ত্বেও, বড় পরিমাণে কাঁচা গাজর আছে যা সত্যিই কাম্য নয়। গাজর এবং কমলা থেকে smoothies জন্য একটি সহজ রেসিপি যেতে হবে। অরেঞ্জ পুরোপুরি গাজর এবং ফোলিক অ্যাসিড দিয়ে পানীয় সমৃদ্ধ।
উপাদানগুলো:
- গাজর - 2 টুকরা;
- কমলা - 1 টুকরা;
- মধু - 20 গ্রাম;
- আপেল জুস - 120 মিলিগ্রাম
প্রস্তুতি
- গাজর পরিষ্কার এবং কিউব মধ্যে কাটা।
- কমলা টুকরা Disassemble।
- একটি ব্লেন্ডার মধ্যে উপাদানগুলি ভাঁজ।
- আপেলের রস এবং মধু যোগ করুন
- ভালভাবে পরুন এবং চশমা উপর ঢালা।