শোকো ডায়েট - চকোলেট থেকে সংক্ষিপ্ত। এখন আপনি সম্ভবত ওজন হ্রাস এই উপায় আরও বেশি আগ্রহী, কারণ, যারা চকলেট চান না? এবং তারপর এটি ওজন হারাতে চালু হবে। অনেক সংশয়বাদী বলবেন যে এটি সত্য নয় এবং ওজন কমানোর পক্ষে অসম্ভব। কিন্তু, সত্যিই কিভাবে?
হাইলাইট
- যেমন একটি খাদ্য মাত্র এক সপ্তাহে, আপনি 5 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন।
- ভবিষ্যতে সঠিক পুষ্টি অব্যাহত থাকলে আপনাকে আরো কয়েকটি পাউন্ড নিক্ষেপ করতে হবে এবং আপনার ফলাফল সংরক্ষণ করতে হবে।
- চকোলেটের মধ্যে বড় আকারের কোকো মটরশুটি থাকতে হবে।
- সাদা, দুধ এবং ডায়াবেটিক মাধ্যাকর্ষণ বর্জন করুন।
- চকলেটের টাইল 3 টি ভাগে বিভক্ত করা উচিত এবং 3 টি অভ্যুত্থানে তাদের খাওয়া উচিত।
- আপনি কালো কফি পান করতে পারেন, তবে এটিতে চিনি যোগ করবেন না।
- খাবারের জন্য ভাজা খাবার এবং অতিরিক্ত চর্বি খাওয়া নিষিদ্ধ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, মাখন
- যেহেতু আপনি এই ধরনের খাদ্যের ক্লান্তি পান না, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে বৈচিত্র আনতে পারেন: একদিনে আপনি সম্পূর্ণ সবজি খেতে পারেন, এবং পরের দিন রান্না করা সালাদ বা আলাদা আলু থেকে তাদের আলাদা আলু।
- Choco খাদ্য একটি পানীয় মধ্যে পরিণত করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, গরম চকলেট এবং সব ধরণের চকলেট ককটেল রান্না।
- চকোলেট মাধ্যমে আপনার শরীরের প্রবেশ করে যে শক্তি ধন্যবাদ, আপনি ক্লান্ত এবং উদ্বেগ অনুভূত হবে না।
- তাজা ফল ও সবজি থেকে, আপনি ভিটামিন এবং উপকারী মাইক্রোলেটমেন্ট পাবেন, কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে এটি যথেষ্ট না, তাহলে ভিটামিন-খনিজ জটিল পান।
- খাদ্যের মধ্যে, জল পান, অন্তত 1.5 লিটার।
- খেলা খেলতে ভুলবেন না, কারণ তারা আপনাকে একটি সুন্দর চিত্রে গঠন করতে সাহায্য করবে।
- আপনি পাস্তা খেতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র durum গম থেকে। পপকর্ন এবং স্যুস রান্না করুন, তবে তাদের প্রস্তুতিতে লবণ, তেল ও চিনি ব্যবহার করবেন না।
এবিসি প্লাস চকলেট ডায়েট
এবিসি একটি খাদ্য যা অত্যন্ত কঠিন বলে মনে হয়, কারণ আপনি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ক্যালরি খেতে পারেন। আপনি এই খাদ্যটি 50 দিনের জন্য ব্যবহার করতে পারেন। চিত্রটি চকলেট এবং এবিসি খাদ্যের পরিবর্তনের নির্দেশ দেয়, যা নির্দেশিত ক্যালোরিগুলির সাথে, যা প্রতিদিনই খাওয়া উচিত।
চকলেট ডেট এর আনুমানিক মেনু
ব্রেকফাস্ট। আপনার পছন্দের ফল বা বার্বি সঙ্গে porcini gruel একটি সালাদ প্রস্তুত করুন, এবং আপনি সব বিরক্ত করতে না চান তাহলে, তারপর কিছু তাজা ফল খাওয়া। বিকেলে, মাংস এবং সস, পাশাপাশি উদ্ভিজ্জ সালাদ, যা লেবু রস দিয়ে মৌসুম করা যেতে পারে সঙ্গে পাস্তা রান্না। ডিনার জন্য, টমেটো-লরিস সস, পেঁয়াজ সালাদ, পাশাপাশি steamed সবজি এবং তাজা ফল সঙ্গে পাস্তা খাওয়া এখন চকোলেটের খরচে এটি নাচ পরে, একটি জলখাবার হিসাবে খাওয়া উচিত, আপনি ফল দিয়ে এটি পরিপূরক করতে পারেন। চকোলেট সঙ্গে ডিনার পরে, ফল mousse বা কম চর্বিযুক্ত কফির 1 গ্লাস খাওয়া। ডিনার পরে, খুব, চকলেট এবং ফল ।
পেশাদাররা:
- ওজন কমাতে খুব সুস্বাদু উপায়;
- অতিরিক্ত পাউন্ডের হারের হার খুব বেশি;
- ইতিবাচক মস্তিষ্ক কাজ প্রভাবিত করে;
- ডেট মেনুতে থাকা পণ্যগুলি বিশেষ করে সীমাবদ্ধ নয়।
কনস:
- অনেক বিরোধিতা;
- শরীরের বিপাক প্রভাবিত করতে পারে;
- আপনার ক্রমাগত আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ প্রয়োজন।
- একটি চকলেট খাদ্য ব্যবহার করবেন না
- গুরুতর লিভার রোগের মানুষ;
- যদি আপনার বালি এবং কিডনি পাথর থাকে;
- উচ্চ রক্তচাপের উপস্থিতি;
- যদি আপনার চকোলেট এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে;
- হার্টের সমস্যা;
- গর্ভবতী এবং স্তন ক্যান্সার হতে পারে না।
উপসংহার
এবং তাই, আপনি দেখতে যে একটি প্রিয় চিকিত্সা আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন, এবং এই, অবশ্যই, না কিন্তু আনন্দ করতে পারেন।