অবশ্যই, প্রত্যেক তরুণ মা, তার জীবনে পরিবর্তন ঘটলেও বিপরীত লিঙ্গের সদস্যদের কাছে সুন্দর এবং যৌন আকর্ষক হতে চায়। বিশেষ করে প্রায়ই মহিলাদের জন্মের পর, নারীরা স্তনের আকৃতি পুনরায় ফিরে পেতে চায় এবং এটি কীভাবে সাজানো হয় এবং কীভাবে এটি করা যায়, আমরা আমাদের নিবন্ধে আপনাকে বলব।
জন্ম দেওয়ার পর আপনার স্তনের যত্ন কিভাবে নিতে হয়?
প্রসবের পরে স্তন আঁচড়ান, নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করুন:
- ব্রা সমর্থন পরেন নিশ্চিত এবং, বিশেষ করে, বিশেষ শীর্ষে ঘুম, স্তন সংশোধন;
- প্রতিদিন 2-3 বার আপনার decolater জোন সঙ্গে 15 মিনিটের একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আপনার বায়বীয় স্নান ব্যবস্থা;
- আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত তাজা ফল এবং সবজি, সেইসাথে মাছ;
- ভিটামিন ই গ্রহণ ;
- সবসময় আপনার অঙ্গবিন্যাস দেখুন;
- একটি ঝরনা গ্রহণ, জল প্রবাহের সঙ্গে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির একটি মৃদু ম্যাসেজ করুন;
- এছাড়াও স্তন ইলাস্টিক করা এবং প্রসবের পরে উত্তোলন অঙ্গরাগ তেল, যেমন বাদাম, পীচ এবং বীজ বীজ হিসাবে সাহায্য করবে। এই তেলরং উপর ভিত্তি করে পুষ্টিকর মাস্ক , যা décolleté এলাকায় নিয়মিত প্রয়োগ করা উচিত, এছাড়াও প্রায়ই তরুণ মায়েদের প্রদর্শিত যে প্রসারিত চিহ্ন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য;
- অবশেষে, স্তন আকৃতি বজায় রাখার জন্য সহজ শারীরিক ব্যায়াম করতেও সুপারিশ করা হয়।
জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের সাহায্যে বাচ্চার জন্মের পরে স্তন বাড়াতে কিভাবে?
অল্প সময়ের মধ্যে স্তনের অবিশ্বাস্য স্থিতিস্থাপকতা ও সৌন্দর্য অর্জন করতে, সাধারণ ব্যায়ামের ব্যায়ামের নিম্নলিখিত জটিলতা নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে সাহায্য করবে:
- কাঁধের স্তরের হাতলগুলি যোগ করুন এবং দৃঢ়ভাবে তাদের নিঃসৃত করুন, পারস্পরিক প্রতিরোধের তৈরি, 20-25 বার
- সোজা দাঁড়ানো এবং কোমর উপর উভয় হাত স্থাপন দ্রুত আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর উঠে এবং আপনার elbows ফিরে নিতে, এবং তারপর সম্পূর্ণ শিথিল এবং শুরু অবস্থান ফিরে।
এই ব্যায়াম 30 বার পুনরাবৃত্তি - চেয়ার পিছনের দিকে ঝুঁকে এবং 10 ধাক্কা আপ করুন।
- একটি তল বা অন্য দৃঢ় পৃষ্ঠের উপর নিচে রাখা এবং 1-1,5 কেজি ওজন একটি ডাম্বেল উপর প্রতিটি হাত নিতে। উভয় হাত আপ টানুন এবং, নমন ছাড়াই, কমিয়ে এবং তাদের পাতলা, 10 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি অবস্থানে অধিষ্ঠিত। এই উপাদানটি 10-15 বার করুন
- অবশেষে, যদি আপনি অন্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্য গ্রহণ করার সুযোগ পান এবং কিছুক্ষণের জন্য একটি চকচকে ছেড়ে যান, তবে সাঁতার কাটতে ভুলবেন না। পুল পরিদর্শন করলে কেবল আপনার স্তনের আকৃতি এবং পুরো চিত্রটি পুনর্বার ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে না, তবে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার আরও দ্রুত সমাপ্তিতে অবদান রাখবে।