আমাদের গ্রহের সমগ্র জনসংখ্যার স্বপ্নটি নিখুঁতভাবে জীবনযাপন করার পরে। সুখের একটি উপাদান হলো স্বাস্থ্য। বিজ্ঞানীরা বলছেন যে 16 বছর বয়স থেকে ইতিমধ্যে আমাদের শরীর বয়স থেকে শুরু, যা একটি ধীর কিন্তু ধ্রুব স্বাস্থ্যের পতন ঘটে। আপনি যদি রোগ প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্যের প্রচারে মনোযোগ না দেন, তবে গুরুতর অসুস্থতাগুলি শীঘ্রই দেখা যাবে এবং জীবনের মান উল্লেখযোগ্যভাবে নেমে আসে
একটি সুস্থ জীবনধারা নীতিগুলি একটি ব্যক্তি একটি পূর্ণ জীবন জন্মাতে সাহায্য, প্রতিদিন উপভোগ, সক্রিয়ভাবে কাজ, প্রিয়জনের পছন্দ করা।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মানে কি?
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলতে শরীর কার্যকারিতা এবং উন্নয়নের জন্য সর্বোত্তম অবস্থার তৈরি করার চেষ্টা করা মানে।
একটি সুস্থ জীবনধারা প্রধান নীতি হল:
- মিষ্টি খাবার একটি বিরল ভোজনের সঙ্গে সুষম পুষ্টি;
- যথেষ্ট শারীরিক এবং মানসিক লোড;
- কাজ এবং অবসর ভারসাম্য;
- অ্যালকোহল ছাড়া জীবন, ধূমপান, মাদকাসক্তি;
- প্রিয় কাজ;
- আবেগগত আকর্ষণের উপস্থিতি ( শখ , যোগাযোগ, বিনোদন);
- ভালবাসা, বোঝা;
- একটি শীতল রুম (17-18 ডিগ্রী) মধ্যে ঘুম;
- নিজের মতামত ব্যক্ত করার সুযোগ;
- পার্শ্ববর্তী মানুষের সাথে সুরেলা সম্পর্ক
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এই নীতিগুলি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বিশেষজ্ঞ দ্বারা উন্নত হয়।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার গঠনের জন্য নীতিমালা
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পালন করা প্রয়োজন, শরীরের মধ্যে গুরুতর রোগগত পরিবর্তন ঘটেছে না হওয়া পর্যন্ত। এটা ভালো যখন একটি শিশু শৈশব থেকে সুস্থ সুস্থ পরিবেশে বেড়ে ওঠে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নীতিগুলি অবিচ্ছেদ্য হিসাবে গ্রহণ করে।
ছোট ছোট থেকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুরু, অভ্যাস মধ্যে ধাপে ধাপ দ্বারা প্রবর্তন ধাপ। কিছুক্ষণ পরে, লক্ষ করুন যে স্বাস্থ্য আপনার জন্য তার জন্য পরিচর্যা জন্য কৃতজ্ঞ।