কোন পণ্য ক্রোম থাকে?

শরীরের মধ্যে, ক্রোমিয়াম রিজার্ভ সুপরিণতি প্রক্রিয়া সমান্তরাল হ্রাস। এটা বিশ্বাস করা হয় যে অধিকাংশ মানুষ তাদের খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ক্রোমিয়াম পান না, এবং এটি পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে এবং সর্বোপরি, রক্তের গঠন। বিশেষ করে অগ্রহণযোগ্য ক্রীড়াবিদদের জন্য এই উপাদান অভাব, কারণ পেশী বৃদ্ধি তার অভাব ধীর নিচে হয়। সর্বাধিক পরিমাণে ক্রোমিয়াম ধারণকারী পণ্য বিবেচনা করুন, 50-200 μg পরিমাণ দৈনিক আদর্শ সন্তুষ্ট করতে সক্ষম।

কোন খাবারে ক্রোম থাকে?

শরীরের মধ্যে ক্রোমিয়াম যথেষ্ট পরিমাণ বজায় রাখার জন্য, এই উপাদান পণ্য দৈনিক সুস্বাদু, দরকারী, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ:

উপরে তালিকাভুক্ত পণ্য মধ্যে ক্রোমিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট আপনি কোন অতিরিক্ত additives ছাড়া এই গুরুত্বপূর্ণ খনিজ একটি পুরোপুরি স্বাভাবিক পরিমাণ পেতে সাহায্য করবে। এটা কোন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে ভাল হিসাবে শোষণ করতে সক্ষম হয় না এবং শরীরের হিসাবে সহজ এবং অভ্যাসগত পণ্য হিসাবে berries, বাদাম এবং মুরগির করা হিসাবে অনেক উপকারী, ভিটামিন এবং খনিজ আনতে বিশ্বাস করা হয়। এই কারণে ক্রোমের কী কী পণ্য রয়েছে তা স্মরণ করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়, যাতে আপনি এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান দিয়ে নাচ ছাড়া আপনার শরীর ছেড়ে যান না।

ওজন এবং ক্রোমের সমৃদ্ধ খাবার হারাবেন

এখন যে আমরা ক্রোমিয়াম যা পণ্য খুঁজে পাওয়া গেছে, আমরা ক্রোমিয়াম যথেষ্ট পরিমাণ গ্রহণ অতিরিক্ত সুবিধার সম্পর্কে কথা বলতে প্রয়োজন এটি প্রমাণিত হয় যে ঠিক কি এই উপাদান অভাব প্রায়ই ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা উন্নয়নের দিকে পরিচালিত করে।

ক্রোমিয়ামের কার্যকারিতা হল যে তারা মানুষের শরীরকে অত্যধিক ক্ষুধা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে: যেহেতু রক্তে শর্করার সামঞ্জস্যের ব্যাপার এবং হঠাৎ জেরিকালে খাওয়াতে ইচ্ছুক আকাঙ্ক্ষা হয় না, একজন ব্যক্তি ক্ষুধার অনুভূতি অনুভব করে এবং পুরোপুরি সুস্থ, স্বাভাবিক ক্ষুধা খুঁজে পান।

উপরন্তু, এই উপাদান একটি যথেষ্ট পরিমাণ আপনি মিষ্টি এবং ফ্যাটি জন্য cravings নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন, এবং প্রকৃতপক্ষে প্রায়ই এই একমাত্র ওজন হারাতে শুরু করার জন্য যথেষ্ট, এমনকি স্থূলতা ক্ষেত্রে, এবং না শুধুমাত্র পূর্ণতা।