আপনি আপনার মেমরি চাপ কতটা কোন ব্যাপার, এটা সম্ভবত যে আপনি বিখ্যাত টিভি উপস্থাপক রোজা Syabitova এখন থেকে একটি আরো আকর্ষণীয় আকার মনে রাখতে সক্ষম হবে। দেশের প্রধান ম্যাণ্ডমেকার নিজেই গ্রহণ করে এবং বিস্ময়করভাবে খুব কম সময়ের মধ্যেই 10 কেজি অতিরিক্ত ওজন ছাড়িয়ে যায়। এটা যে অস্ত্রোপচার ছাড়া ছিল না rumored হয়। Syabitova কিভাবে ওজন হারান সম্পর্কে জানা যায়?
রোজা Syabitova এর খাদ্য
রোজা সায়িবিতোভা তার খাবারে চাকাটিকে পুনর্নির্মাণ না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং প্রমাণিত উপায় ও কৌশলগুলি ব্যবহার করেছিলেন। এবং যদি আগে এটি একটি মধ্যবয়সী মহিলা 64 কিলোগ্রাম ওজনের, এখন - 54 কেজি একটি শরীরের ওজন সঙ্গে একটি সরু মহিলা। উপরন্তু, চতুর্থ স্তরের স্তনের স্তনের স্তন এবং একটি অতিরিক্ত অপারেশন যে তার অতিরিক্ত পেট ত্বক থেকে রোজা একটি সরু এবং খুব সেক্সি ভদ্রমহিলা মধ্যে পরিণত
সুতরাং, আসুন দেখি কিভাবে Rosa Syabitova এবং তার খাদ্যের নিয়ম ওজন হারানো হয়েছে:
- প্রথমত - একটি লবণ-মুক্ত খাদ্য যা লবণ নয় কেবল একটি যোগব্যায়াম হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করে, তবে সব স্যালাইন, পোকার পণ্য, সসেজ এবং টিনজাত খাবার যা লবণে প্রাথমিকভাবে উপস্থিত থাকে;
- ঘন ঘন ঘন ঘন খাবার, যা ছোট অংশ (প্রায় হিসাবে আপনার মুষ্টিমেয় যেতে হবে) এবং খাবার 5-6 বার দিন জড়িত;
- পানীয় শাসনের আনুগত্য: একটি গ্লাস পানি দ্বারা প্রতিটি খাবারের আগে, অতিরিক্ত খাবারের মধ্যে 2-3 টি চশমা (প্রতিদিন 1.5-2 লিটার দৈর্ঘ্য);
- নিয়মিত সাপ্তাহিক আনলোড দিন;
- সমস্ত ময়দা, চর্বি, মিষ্টি আলস্য কঠোর বহিষ্কার;
- প্যাকেজ রস, কলা এবং আঙ্গুরের অস্বীকার;
- খাদ্যের ভিত্তি ভাল পুরাতন porridges, বিশেষ করে ওটমিল এবং buckwheat, সেইসাথে মাছ, সীফুড, হাঁস, শাকসবজি এবং ফল।
ডায়াবেটিস Syabitova আমেরিকা খুলতে না এবং স্বাভাবিক সঠিক পুষ্টি জন্য বিকল্প এক। এটা যে এত জৈবিক এবং দরকারী যে কারণে, আপনি তা ক্রমাগত আটকাতে পারেন - এটা আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করার একটি উপায় না শুধুমাত্র, কিন্তু ওজন ফিরে আসবে না যে একটি গ্যারান্টি। ফ্র্যাপারাল পুষ্টি একটি সিস্টেম, যা টিভি উপস্থাপক দ্বারা propagandized হয়, এবং প্রায় সব ঔষধ diets মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যা ডাক্তার বিভিন্ন ধরণের রোগীদের রোগীদের নিয়োগ অতএব, আমরা আস্থা সহ বলতে পারি যে ওজন কমানোর এই পদ্ধতিটি নির্দোষ এবং যথাযথ প্রয়োগের সঙ্গে অবশ্যই চমৎকার ফলাফল আনতে হবে।
উপায় দ্বারা, নিজেকে রোজায় খাওয়া ছাড়াও, একটি সক্রিয় জীবনধারা অনুশীলন: তিনি নিয়মিত ওজন বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম সঞ্চালন।
রোজা Syabitova এর খাদ্য: দিন জন্য একটি মেনু
উপরন্তু, রোজা তার নিজস্ব মেনু প্রস্তাব, যা তাকে সাদৃশ্য অর্জন করতে সাহায্য করেছে এর বিস্তারিত বিবেচনা করা যাক:
- ব্রেকফাস্ট : উদ্ভিজ্জ তেল, সিটস রস বা সিরাসের একটি গ্লাস দিয়ে তাজা সবজি সালাদ।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট : কোন ফল এবং তাজা সঙ্কুচিত রস একটি গ্লাস।
- লাঞ্চ : উদ্ভিজ্জ তেল, মুরগি / স্টুভেড শাকসব্জির সাথে মাছের সঙ্গে বাঁধাকপি সালাদ, লেবুর সাথে চা।
- দুপুরের খাবারের খাবার : ফ্যাট-ফ্রী কুটির পনিরের আধা-টুকরা অথবা ফল দিয়ে দম্পতি পরিবেশন করা।
- ডিনার : দারুচিনি একঘেয়েমি বা ওটমেল, রস।
- রাতে : কেফার একটি গ্লাস
যারা স্বাস্থ্যকর খাদ্য পছন্দ করে, তাদের জন্য কিছু নির্দিষ্ট এই পদ্ধতিতে একটি ঐতিহ্যগত স্বাস্থ্যকর খাদ্যের কাছাকাছি কিছু শিখবে।
রোজা Syabitova এর ডায়েট: আনলোড দিন
আপনি মনে রাখবেন, টিভি উপস্থাপক সিস্টেম অন্তত এক আনলোড দিন একটি সপ্তাহের উপস্থিতি অনুমান। আনপলডিং দিন কঠোরভাবে নিয়মিত বাহিত করা উচিত (উদাহরণস্বরূপ, প্রতি মঙ্গলবার)। এই ওজন কমাতে শরীরের সেট এবং কাঙ্ক্ষিত ওজন বজায় রাখা হবে।
রোজ স্ট্রবেরি স্রাব দিনের (এলার্জি প্রতিক্রিয়া প্রবণ লোকেদের জন্য contraindicated) অফার। তিনি 1.5 কেজি লাল, সুস্বাদু স্ট্রবেরি এবং দুই লিটার পানি পান করেন, এটি 5-6 অংশে বিভক্ত করে পুরো দিন জুড়ে সমানভাবে খায়।