সম্ভবত কোন মেয়ে স্বপ্ন দ্রুত ওজন কমানোর জন্য একটি সহজ খাদ্য। যাইহোক, আপনি সবসময় বাছাই করা উচিত - অথবা খাদ্য কর্মক্ষমতা অনুযায়ী সহজ, কিন্তু ওজন হ্রাস ধীর হয়, বা খাদ্য কঠোর হয়, কিন্তু পাউন্ড দ্রুত দূরে যান
দ্রুত ওজন কমানোর জন্য কি হালকা খাবার কার্যকর?
এটি আরো এক দিকে বিশেষ মনোযোগ দিতে মূল্য: দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল। দ্রুত ডায়াবেটিসের পর, পুষ্টিকর খাবারে ফিরে আসার সাথে সাথে, আপনি একই সময়ে পুরানো ওজনে 80% ফিরে আসতে পারে। এই ঘটতে প্রতিরোধ করা, এটা ইতিমধ্যে নিজের নিজের স্বাস্থ্যের পুষ্টির অভ্যাস যে ভবিষ্যতে ফলাফল রাখা সাহায্য করবে মধ্যে উদ্দীপিত করা উচিত ওজন হ্রাস অবশ্যই।
ওজন কমানোর জন্য প্রচলিত দ্রুত খাদ্যগুলি একটি নিয়ম হিসাবে, একটি পণ্য (উদাহরণস্বরূপ, কেফার, আপেল বা বেকহাট) এ ডায়ায়েট। এই ধরনের পুষ্টি মেটাবোলিক প্রসেস কমিয়ে দেয় না এবং ওজন বাড়ানোর জন্য এখনও ধীরে ধীরে খাবার খাওয়ার অভ্যাস এবং দক্ষতা তৈরি করে না। এটা অসম্ভাব্য যে কেউই জীবনকালের জন্য শুধুমাত্র একটি পণ্য খেতে সাহস করবে এবং এটি ছাড়াও, এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর - একটি ব্যক্তিকে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন ও পুষ্টি সরবরাহ করতে হবে এবং শুধু সেগুলি নয়, উদাহরণস্বরূপ, আপেলের মধ্যে।
দ্রুত বর্ধমান পাতলা জন্য নতুন খাদ্য
যেহেতু একটি দ্রুত খাদ্য হিসাবে, আপনি সঠিক পুষ্টি আরও কঠোর সংস্করণ বিবেচনা করতে পারেন। প্রতিদিন 4-5 বার খেতে হবে, সব মিষ্টি, মুরগি, চর্বিযুক্ত এবং ভাজা নিষিদ্ধ করা হয়, শুধুমাত্র প্রাকৃতিক দ্রব্য (মাংস, সসেজ, সসেজ, নামাজ খাবার না ইত্যাদি) খাবারে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
অভ্যাসে সহজ এবং দ্রুত খাদ্য
- ব্রেকফাস্ট: মাখন ও দুধ বা দুইটি ডিম ছাড়া চিনি ছাড়া কোনও unsweetened porridge, চিনি ছাড়াই চা।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: একটি আপেল বা একটি কমলা।
- লাঞ্চ: হালকা স্যুপের একটি অংশ (পাস্তা ছাড়া), তাজা শাকসব্জির সালাদ।
- স্নেক: 1% কেফারের একটি গ্লাস
- ডাইনিয়ার: সবজি তাজা বা বাষ্পীভবন এবং মুরগির স্তন,
পাতলা গরুর মাংস বা মাছ (চর্বিযুক্ত, চর্বিযুক্ত ছাড়া চর্বিযুক্ত বা বেকড)।
দ্রুত ওজন কমানোর জন্য এই ধরনের মৃদু খাদ্য নিয়মিত খাবারের প্রয়োজন হয়, বিশেষ করে একই সময়ে, ডিনারের সাথে শয়নকালের আগে 3 ঘন্টা আগে হওয়া উচিত প্যাটার্নস গড় - ২২ সেন্টিমিটার ব্যাসের সাথে একটি ডিশ প্রবেশ করানোর চেয়ে আর বেশি নয় (সবজি প্লেটের অন্তত অর্ধেক রাখা উচিত, সেগুলি স্লাইডের সাথে প্রয়োগ করা যেতে পারে)। অন্যান্য পণ্য, সেইসাথে sauces, রুটি , ডেজার্ট যোগ করুন - এটা নিষিদ্ধ করা হয়।
এটা উল্লেখ করা উচিত যে এটি একটি ওজন হ্রাস জন্য পুষ্টিকর খাদ্য, এবং আপনি ক্ষুধার দ্বারা তছনছ করা হবে না। বিশেষ করে যে দিনে আপনি পানিতে 1.5 - ২ লিটার পানি পান করেন, যা ডাক্তাররা সুপারিশ করেন।