শুধুমাত্র যদি আপনি একটি নিরামিষ হয় না, তাহলে, সম্ভবত, মাংস প্রতিদিন আপনার টেবিল হয়। একটি সুন্দর চিত্র জন্য সংগ্রামে, এটি মাংস বিভিন্ন ধরনের এবং তাদের শক্তি মান বুঝতে শেখার মূল্য । শুধু এই ভাবেই আপনি নিজের জন্য একটি অনুকূল খাদ্য তৈরি করতে পারেন, যেখানে আপনি ক্ষুধা থেকে ভোগেন না, এবং একই সময়ে, এই অতিরিক্ত পাউন্ড হারান এই নিবন্ধ থেকে আপনি বিভিন্ন ধরনের মাংসের ক্যালোরি বিষয়বস্তু সম্পর্কে শিখতে হবে।
মাংস কত ক্যালোরি আছে?
এটা উল্লেখযোগ্য যে খরগোশের মাংসের ক্যালোরি উপাদানটি গরুর মাংস এবং কম চর্বিযুক্ত মুতের মতই প্রায় একই। তবে এই ধরনের মাংস প্রোটিনের সংস্পর্শে উভয় ধরণের মাংসকে অতিক্রম করে। একটি খরগোশে, প্রতি 100 গ্রাম মাংসের 20.7 গ্রাম প্রোটিন, যখন উভয় গরুর মাংস 18.9 এবং মেষশাবকের মধ্যে 16.3। অতএব, ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে, পাশাপাশি পেশী ভর খরগোশের একটি সেট আরও ভাল বিকল্প।
শুয়োরের মাংসের মাংসে কত ক্যালোরি (কম চর্বিযুক্ত সংস্করণে 316 কিলোবাইট এবং সাহসী হিসাবে 489 কিলোবাইটের মতো) তা দেখতে, এটি এমন একটি অনুমান করা সহজ যে, ওজন কমানোর জন্য এটিই সবচেয়ে ভাল বিকল্প নয়। এমনকি শুকরের মাংসের সঙ্গে একটি ডিশের ছোট অংশ, নিয়মিত খাওয়া, এই চিত্রটি প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
গরুর মাংসের ক্যালোরি উপাদান মাংস ভিন্ন - এটি সমস্ত থালা তৈরি করার জন্য ব্যবহৃত হয় মশক অংশ উপর নির্ভর করে। Sheika সবচেয়ে কম চর্বি, এবং একই সময়ে, কম ক্যালোরি অংশ, এবং tenderloin রচনাশৈলী একটি বৃহৎ সংখ্যক ফ্যাট থাকতে পারে, যা পণ্য শক্তি মান বৃদ্ধি।
মাংস এল্ক ক্যালোরি কন্টেন্ট কম - প্রায় 100 কেজি প্রতি 100 গ্রাম। এটি একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য, এবং যদি আপনি এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন আপনার খাদ্য, তারপর এই সুযোগ সুবিধা গ্রহণ করা উচিত।
সুবিধার জন্য, টেবিলে বিভিন্ন ধরনের মাংসের কতগুলি ক্যালোরি খুঁজে পাওয়া যায় তা খুঁজে বের করুন। এই ক্ষেত্রে সমস্ত পণ্য বর্ণানুক্রমিকভাবে হয় না, কিন্তু খাদ্য শক্তি মান বৃদ্ধি শর্তাবলী
পোল্ট্রি ক্যালোরি কন্টেন্ট
পাখির শক্তি মান হিসাবে, তারা একটি পরিষ্কার পার্থক্য আছে - আরো চর্বি মাংস পায়ে হয়, আরও পাতলা মাংস স্তন মধ্যে হয় এটি কেন মুরগির বুকের অ্যাথলিটস দ্বারা ভালো লাগে - এটি প্রায় বিশুদ্ধ প্রোটিন , যা এই মিশ্রণে খুব কম পরিমাণে চর্বিযুক্ত।
চিকেন মাংস (পাত্র) ক্যালোরি কন্টেন্টের মাত্র 110 কিলোবাইট, যার মধ্যে 23.1 গ্রাম প্রোটিন এবং মাত্র 1.2 গ্রাম চর্বি। যদি আমরা টার্কির কথা বলি, এটি বেশি চর্বি, এবং পণ্যটির 100 গ্রাম 189 কেসিএল হয়।
আপনি যদি তুরস্কের মাংস (পাত্র) বিবেচনা করেন, তাহলে তার ক্যালরির মান হল 112 কে.সি.এল, যা খাদ্য ও ক্রীড়া পুষ্টি জন্যও মহান।