যারা শুধু কাঁচা খাদ্য থেকে সরে গেছে, একটি নিয়ম হিসাবে, কেবল তাদের প্রাকৃতিক আকারে ফল, সবজি এবং বাদাম খাওয়া শুরু করে। যাইহোক, সময়ের সাথে এটি দেখা যায় যে এই খাদ্যটি দ্রুত বিরক্তিকর এবং নবজাতক কাঁচা খাবারের সুস্বাদু রেসিপি খুঁজছেন। আমরা আপনাকে প্রমাণিত রেসিপি বিভিন্ন নির্বাচনের অফার যা সফলভাবে আপনার খাদ্যের বৈচিত্র্যপূর্ণ করতে পারে। একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা প্রস্তুত করার জন্য, এটি একটি শক্তিশালী ব্লেন্ডার এবং dehydrator বাড়িতে বাড়িতে বাঞ্ছনীয়।
সেরা কাঁচা খাদ্য রেসিপি: কাঁচা জপমালা
উপাদানগুলো:
- আখরোট - 300 গ্রাম;
- মধু - 250 গ্রাম;
- লেবু রস - 1 টেবিল চামচ
- দারুচিনি - 1 টেবিল চামচ;
- দারুণ জন্য তিল - 0.5 কাপ।
প্রস্তুতি
একটি শক্তিশালী ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে তিল ছাড়া সব উপাদান একত্রিত ভর অভিন্ন যখন, মিশ্রণ সরানো যাবে। প্রাপ্ত ভর থেকে বল রোল এবং তিল তাদের রোল রেফ্রিজারিতে অর্ধেক ঘন্টা প্রস্তুত ডিশ ছাড়ুন সম্পন্ন!
ওজন কমানোর জন্য কাঁচা খাবার জন্য প্রণালী: ফালি
উপাদানগুলো:
- আখরোট - 1 গ্লাস;
- রসুন - 1 লবঙ্গ;
- ধনিয়া - 1 টি গুচ্ছ;
- গুঁড়ো বা বীট শীর্ষ - 1 গুচ্ছ;
- লেবু রস - 2 চামচ ঠ।
প্রস্তুতি
একসঙ্গে কাঁটাগাছের গুঁড়ো দিয়ে একসঙ্গে কাটা সিলানোটাকে সস করে নিন, রসুনটি সিকুয়ে নিন, লেবুর রস ও লবণ যোগ করুন। একটি সংমিশ্রণ সঙ্গে আবার সব উপাদান মিশ্রিত করুন। এর পরে, पालक বা শীর্ষ জুড়ুন
শীতকালে কাঁচা খাবার জন্য প্রণালী: বাদাম রুটি
উপাদানগুলো:
- শ্বেত বীজ - 2 কাপ;
- জল - 1 গ্লাস;
- পেঁয়াজ - 1 টুকরা;
- স্যালারি একটি ডাল - 3 টুকরা;
- রসুন - 4 cloves;
- জিরা - 1 টেবিল চামচ;
- ধনে - 1 চা চামচ;
- টমেটো - 2 পিসি। (ঐচ্ছিক)।
প্রস্তুতি
একটি ব্লেন্ডারে, পানি, পেঁয়াজ, সিলেট , রসুন, টমেটো, জিরা, ধনিয়া এবং আখর একটি লবণ যোগ করুন। ইতিমধ্যে, একটি মিশ্র ফলের কাটা ব্যবহার করে ফোয়ায় বীজ মধ্যে বীজ পরিবর্তন। একটি বড় বাটি মধ্যে আটা এবং অন্যান্য উপাদানের মিশ্রিত, একটি টুয়েল সঙ্গে আবরণ এবং রাতারাতি ছেড়ে। সময় টিপে যদি, আপনি অবিলম্বে আরও প্রস্তুত করতে পারেন। ডিহাইডারেটরের শীটগুলি তেলের সাথে ঢেকে রাখুন, একটি বৃত্তাকার বা বর্গক্ষেত্রের আকারের মিশ্রণে উপরে। তাদের রুটি মত ঘুরিয়ে করতে, dehydrator অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত, যত তাড়াতাড়ি তারা শুকিয়ে হিসাবে। এই পণ্য শুধুমাত্র কয়েক দিন সংরক্ষণ করা হয়। আপনি শুষ্ক ফাটল মত কিছু পেতে চান, এটা আর শুষ্ক শুষ্ক এর মূল্য এই বিকল্প একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা হয়।
কাঁচামাল: বাদাম পনির রেসিপি
উপাদানগুলো:
- বাদাম - 2 কাপ;
- জল - 1-2 গ্লাস
প্রস্তুতি
রুম তাপমাত্রায় পানির সাথে রাতের বেলা দারুচিনি, কুচি কুঁচকে দিন এবং সকালে তাদের চাপান। একটি ব্লেন্ডারে রাখুন এবং পিষন করুন, ধীরে ধীরে পানি যোগ করুন, যতক্ষণ পর্যন্ত কোন একক ভর পাওয়া না হয়। তারপর একটি গজ ব্যাগ মধ্যে মিশ্রণ করা এবং কাচের অতিরিক্ত তরল এটি স্তব্ধ। কক্ষ তাপমাত্রায় 8 থেকে 1২ ঘন্টার জন্য ব্যাগটি ছেড়ে দিন। এর পরে, পনির আপনার পছন্দসই seasonings, লেবু রস, রসুন এবং সবুজ শাক সঙ্গে মিশ্রিত করা যাবে একটি অস্বাভাবিক স্বাদ দিতে। এটি ফ্রিজে 5-7 দিনের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
কাঁচা খাবার জন্য সহজ রন্ধন: সবজি থেকে cutlets
উপাদানগুলো:
- স্থল শ্বেত বীজ - 3 tablespoons;
- একটি শুকনো গাজর - 1 কাচ;
- স্থল সূর্যমুখী বীজ - 1 গ্লাস;
- চিকন আদা - 1/2 কাপ;
- কাটা পেঁয়াজ - 6 টেবিল-চামচ;
- চিকেন প্যানড্লি - 2 টেবিল চামচ;
- চিকন মিষ্টি মরিচ - 2 টেবিল চামচ;
- লবণ - 1/2 চামচ
প্রস্তুতি
সমস্ত উপাদান একটি গভীর বাটি মধ্যে মিশ্রিত করা আবশ্যক, সাবধানে cutted, cutlets মিশ্রণ থেকে গঠিত এবং 6-8 ঘন্টা জন্য 40 ডিগ্রী একটি dehydrator মধ্যে শুকনো।
কাঁচা খাবার এই রেসিপি শুধুমাত্র আপনার খাদ্য বৈচিত্র্য না করতে পারবেন, কিন্তু স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু জন্য প্রয়োজনীয় অনেক দরকারী এবং পুষ্টি পেতে।