আপেলগুলি যথোপযুক্তভাবে সবচেয়ে সুবিধাজনক, উপকারী ও খাদ্যতালিক পণ্যগুলির মধ্যে একটি বলে বিবেচিত হয়। তারা সারা বছর খেতে চেষ্টা করে। আপেল প্রায়ই বিভিন্ন খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়। তারা চর্বি ধারণ করে না এবং 87% জল আছে। এই ফলটি ফাইবার এবং পেচিনের অপরিহার্য উৎস, এবং এছাড়াও একটি নিম্ন গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স থাকে , যা, এটি খুব ধীরে ধীরে শোষিত হয়, এবং তাই, খাওয়া আপেল চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা হয় না। বড় পরিমাণে, আপেল ভিটামিন সি ধারণ করে। সবুজ আপেল আরো ভিটামিন এবং লোহা থাকে, এবং লাল গঠন - চিনি আপেলের সবুজ জাতগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। কোন কম দরকারী বেকড আপেল হয়। একটি খালি পেটে তাদের একটি সামান্য diuretic প্রভাব আছে। বেকড আপেলগুলি কোষ্ঠবদ্ধতা, ফুসফুস, দরিদ্র হজম এবং পোলেসিসিটাইটিসের জন্য উপযোগী। আপেল একটি এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ হিসাবেও ব্যবহার করা হয়। তারা একটি প্রাকৃতিক sorbent হয়। আপেলের নিয়মিত ব্যবহার স্নায়ুতন্ত্রকে উন্নত করে।
বেকড আপেল কত ক্যালোরি আছে?
বেকড আপেল সুস্বাদু এবং দরকারী উভয়। আপেলের ধরন এবং পোড়ানো জন্য রেসিপি উপর নির্ভর করে, বেকড আপেল মধ্যে ক্যালোরি বিভিন্ন হতে হবে। আপনি যদি একটি লাল আপেল রান্না করেন, তবে ক্যালোরির সংখ্যা সবুজ থেকে বেশি হবে। উদাহরণস্বরূপ, চিনি এবং অন্যান্য সংযোজন ছাড়া তিনটি ছোট বেকড আপেলগুলিতে 208 কিলোবাইল থাকতে হবে। চিনি, মধু বা দারুচিনির সাথে চুলা দিয়ে বেকড আপেলের ক্যালোরি সামগ্রী বেশি হবে এবং 70 কেজি ক্যালসেল ও 100 গ্রাম বেকড পণ্য যদি আপনি একই তিনটি আপেল রান্না করেন এবং তাদের চিনি দিয়ে ছিটিয়ে দেন, তাহলে পুরো ডিশের ক্যালোরিটি মান ২90 ক্যালোরি বৃদ্ধি পাবে। চিনি এবং অতিরিক্ত উপকরণ ছাড়া একটি বেকড আপেলের ক্যালোরি সামগ্রী 100 গ্রামের 67.8 কেসি। একটি বেকড আপেল কম ক্যালোরি কন্টেন্ট দেওয়া, এটি বিভিন্ন খাদ্য সঙ্গে খাওয়া যাবে, বিশেষ করে যদি পাচনতন্ত্র সঙ্গে সমস্যা আছে।