কালো রাস্পবেরি - ভাল এবং খারাপ

বেশিরভাগ সময় বাগানে বাগানে এবং কফিরগুলি একটি ঐতিহ্যগত লাল রাস্পবেরি থাকে, তবে মদ্যপরা যারা পছন্দ করে এমন একটি অস্বাভাবিক কালো রাস্পবেরি তৈরি করে, যা চেহারাটি একটি ব্ল্যাকবেরিের মত দেখায়। বর্তমানে, কয়েকটি বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের রাস্পবেরি সাধারণ তুলনায় আরো বেশি দরকারী।

ব্ল্যাক রাস্পবের উপকারিতা

কালো raspberries প্রধান প্লাস তার গঠন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের প্রাচুর্য, যা শুধুমাত্র শরীরের প্রতিটি কোষ যুবকদের সমর্থন করে, কিন্তু ক্যান্সার বৃদ্ধির উন্নয়ন বিরুদ্ধে রক্ষা করে

উপরন্তু, রাস্পবেরি একটি সম্পূর্ণ ভিটামিন জটিল হয়: এতে B1, B2, পিপি, সি, ফোলিক অ্যাসিড থাকে। উপরন্তু, রাস্পবেরি সমৃদ্ধ এবং যেমন পটাসিয়াম , তামা, আয়োডিন হিসাবে খনিজ। পেচিনস এবং ক্যারোটিন মাংসপেশীকে দাঁতটির চেহারাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে - যা ডেজার্টের অন্যান্য বিকল্পগুলি সম্পর্কে বলতে পারে না।

রাস্পবেরীজের নিয়মিত ব্যবহার শরীরের ইমিউন সুরক্ষা শক্তিশালী করে, কোষগুলিকে পুষ্টির থেকে রক্ষা করে এবং অ্যানিমিয়ার সাথে সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে। কাসাবের জন্য রেসবার্বিকে একটি রেখাঙ্ক হিসেবেও ব্যবহার করা হয়।

এছাড়াও পরিচিত রাশবেরি এর শক্তিশালী ঘাম ঝরনা বৈশিষ্ট্য - এটা শুধুমাত্র ভিটামিন সি এর প্রভাব ডোজ, কিন্তু এর প্রভাব কারণে, তারপর slags এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা ছেড়ে না শুধুমাত্র ঠান্ডা জন্য গৃহীত হয়।

কালো রাস্পবেরি এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

100 গ্রামের কালো রাস্পবেরি প্রায় 72 কিলোবাইটের জন্য হিসাব করে, এদের অধিকাংশই কার্বোহাইড্রেট। যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, তবে এটি একটি খাদ্যের উপর রাশবেরি সম্ভব, জানো যে এখানে সবকিছুই খাদ্যের উপর নির্ভর করে। আপনার যদি নিম্ন-কার্বোহাইড্রেট, কম ক্যালোরি ডায়েট থাকে, তাহলে এটিতে এমন একটি পণ্য অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এটি অবাঞ্ছিত।

যদি খাদ্যটি কম প্রোটিন (কার্বোহাইড্রেট) থাকে, তবে আপনি কখনও কখনও কালো রসবেরি ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি কালো পিষ্টক বা কালো রাশিবেরি সঙ্গে অন্যান্য উচ্চ ক্যালোরি মাধুরী প্রতিস্থাপন, এটি আপনার চিত্রে জন্য একটি পরিষ্কার প্লাস হবে। কিন্তু এটি একটি সাধারণ, লাল রাস্পবেরী সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন ভাল - এটি আছে শুধুমাত্র 42 ক্যালোরি আছে, এবং এটি ওজন সংশোধন প্রক্রিয়ার সঙ্গে এত হস্তক্ষেপ করবে না।