কেউ এর সকালে একটি কাপ কফি সঙ্গে শুরু হয়, এবং কেউ, বিছানা বন্ধ স্খলন, একটি invigorating জগ যায়, পার্কে কিনা, বা সমুদ্রের বরাবর এটি হল বেশিরভাগ কার্যকর এক হিসাবে দীর্ঘ সময় ধরে গৃহীত রূপটি: এটি কেবল শরীরকে জাগিয়ে তুলতে দেয় না, তবে পুরো ভবিষ্যতের জন্য শক্তি দিয়ে ব্যক্তিটিকেও চার্জ দেয়। সকালে ঘোড়দৌড়ের দৌড়, সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ, এটি স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে, সারা সপ্তাহ জুড়ে এটি ক্রীড়াবিদের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষায় সহায়তা করে এবং এটি আধুনিক মানুষের পথ ধরে প্রতিদিনের উত্তেজনাপূর্ণ কারন থেকে একটি চমৎকার সুরক্ষা। ।
সকালে কতটা কার্যকর?
- সকালে এয়ার ক্লিনার হয়, যেমনটি গাসি হিসাবে নয়, উদাহরণস্বরূপ, বিকালে এবং এটি সুপারিশ করে যে বাইরে বাইরে খেলার জন্য ফুসফুসের পরিশোধন, তাদের অক্সিজেনের সম্পৃক্ততা, যা কার্যক্ষেত্রে কার্যক্ষেত্রে অভাব রয়েছে।
- কারণ যে সকালে আমরা একটি খালি পেট চালানো, এটি ফ্যাট বিভক্ত প্রচার এবং, ফলস্বরূপ, কার্যকর ওজন হ্রাস।
- সঙ্গে সঙ্গে তারপর শরীরের ক্রীড়াবিদ এর বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মধ্যে জমা আউট আসা।
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম শক্তিশালী করা হয়, এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নতি।
- এটা বিজ্ঞানগতভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে মানুষের শরীরের শারীরিক ব্যায়াম দ্বারা সুষম একটি হরমোন উত্পাদিত হয় ব্যায়াম সময়। এ থেকে বোঝা যায় যে নারীদের জন্য সকালে দৌড়ানো সুবিধাগুলি অমূল্য। সব পরে, মুড উন্নতি, এবং এই আমরা আগত দিন নিতে যা উপায় প্রভাবিত করে, কিভাবে আমরা উঠতি সমস্যার মোকাবেলা করব এবং কিভাবে কার্যকরভাবে আমরা তাদের পরাজিত করতে পারেন।
- মর্নিং জগিং এর কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, শরীরের ইমিউন-প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যগুলি উন্নত করে এবং রোগের সংখ্যা হ্রাস করে।
- কি সকালে চলমান সাহায্য, তাই এই কারণ শরীরের শ্বাস ফেলা হ্রাস, উচ্চ রক্তচাপ এবং ফুটা নাক হতে পারে।