বাদাম দরকারী বৈশিষ্ট্য

বাদামের ধরনগুলি গুরুত্ব সহকারে একে অপরের থেকে আলাদা, তারা সকলেই বেশ দরকারী। প্রয়োজন হলে স্বাস্থ্যের বজায় রাখার জন্য বা খাদ্যের মধ্যে কেবল তাদের বিকল্প হিসেবে প্রতিটি প্রজাতির সুবিধার সুস্পষ্টভাবে জানা দরকার।

প্রোটিন, ফাইবার এবং অপরিহার্য ফ্যাট, যা সব ধরনের বাদামে উপস্থিত থাকে, তাদের যেকোনো মৌসুমে মেনুতে সর্বোত্তম সংযোজন কর। একটি অস্পষ্ট বাদাম একটি মুষ্টিমেয় (প্রায় 30 গ্রাম) সামগ্রিক স্বন বৃদ্ধি, প্রশান্তি একটি অনুভূতি দেয়। এবং, অনেক দ্রুত "নাস্তা" অসদৃশ, বাদাম একটি মুষ্টিমেয় সত্যিই মূল্যবান পদার্থ এবং খনিজ সঙ্গে শরীরের সরবরাহ করা হবে

কাজুবাদাম

এই বাদাম দরকারী বৈশিষ্ট্য যারা ডাইরি পণ্য ব্যবহার এড়ানোর জন্য বিশেষ করে দরকারী। একটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ বাদাম, নিয়মিত খাওয়া হলে, হাড়ের জন্য উপাদান নির্মাণের জন্য শরীরের প্রয়োজন পূরণ করবে। ভিটামিন ই একটি উচ্চ পরিমাণ চামড়া শর্ত উন্নত করতে সাহায্য করবে।

হিজলি বাদাম

প্রধান উপকারী বৈশিষ্ট্য হল এই বাদামের ক্যালোরি উপাদান: 553 কিলোওয়াট প্রতি 100 গ্রাম! তারা প্রোটিন, লোহা এবং দস্তা অনেক আছে, এবং এখনও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, তাই তারা গুরুতরভাবে মেমরি উন্নতি। দেহের বৃদ্ধির সাথে লড়াই করার জন্য পরিকল্পিত একটি পুষ্টি প্রোগ্রামের জন্য কাশিগুলি গুরুত্বপূর্ণ পণ্যগুলির একটি হিসাবে স্বীকৃত।

আখরোট

আখরোটের মিশ্রণে মধু ব্যবহার করা ভালো। তারা পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়, পাশাপাশি ব্যক্তির লিঙ্গ নির্বিশেষে বুদ্ধি স্তর বজায় রাখার জন্য।

বাদাম কার্যত কোন contraindications আছে। এমনকি একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান আপনাকে ভীতি প্রদর্শন করা উচিত নয়: এই "ভাল" চর্বি, যা উন্নয়ন জন্য আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

বেশ কয়েকটি রিজার্ভেশন আছে: চামড়া সমস্যাগুলির জন্য আখরোটগুলি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত, এবং যাদের হৃদয়ের সাথে অসুবিধা আছে তাদের ডায়মন্ডের বাদামগুলি সীমাবদ্ধ করা উচিত। এই বাদাম দরকারী বৈশিষ্ট্য কখনও কখনও তাদের অত্যধিক ব্যবহার থেকে contraindications হয়ে।