ভাজা ডিম কত ক্যালোরি আছে?

অধিকাংশ মানুষের জন্য, ভাজা ডিম কত ক্যালোরি কোন উপায় নিষ্ক্রিয় হয়। সব পরে, এই ডিশ অনেক পরিবারের একটি ঐতিহ্যগত ব্রেকফাস্ট। এবং, পরিসংখ্যান অনুযায়ী, খুব প্রায়ই এটি ডিনার জন্য প্রস্তুত করা হয়। ভাজা ডিম দ্রুত প্রস্তুত, রন্ধনসম্পর্কীয় দক্ষতা একটি সর্বনিম্ন প্রয়োজন, এটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। ডিম মধ্যে অন্তর্ভুক্ত প্রোটিন খুব সহজে হজম হয়, চর্বি এবং কোলেস্টেরল থাকে না এবং জাল মধ্যে অনন্য এবং তাদের দরকারী polyunsaturated চর্বি জন্য পরিচিত। উপরন্তু, ডিম ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, মূল্যবান অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ। এবং যেহেতু এখানে ফ্যাটি যৌগ রয়েছে, এবং এও মনে করে যে ভাজা ডিমগুলো সাধারণত তেলের মধ্যে থাকে, ভাজা ডিমের ক্যালোরি মান খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। সবকিছু ডিম এবং অতিরিক্ত উপাদানের সংখ্যা উপর নির্ভর করে।

ভাজা ডিম কত ক্যালোরি আছে?

এমনকি যারা ডায়াবেটিস মেনে চলে তাদের সবাই ভাজা ডিম ছেড়ে দিতে হবে না, যেহেতু এক ভাজা ডিমে থাকা ক্যালোরি কোন উপায়ে ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়ার ক্ষতি করতে পারে না। সব পরে, এই সূচক যথেষ্ট কম - শুধুমাত্র 110 Kcal। উপরন্তু, hypertensive রোগীদের জন্য ভাজা ডিম উপকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। অ্যানিওয়েটসিন হরমোনের ব্লক করার কারণে তাদের রক্তচাপ কমিয়ে আনার ক্ষমতা রয়েছে, এর বিপরীতে, রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

আপনি অন্যান্য উপাদানের যোগ করার সাথে এই থালা তৈরি যদি ভাজা ডিম শক্তি মান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। উদাহরণস্বরূপ, ডিম এবং পনির এর ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রায় 270 kcal হবে, সসেজ বা বেকন সঙ্গে - এমনকি উচ্চতর। যদি আপনি বিশুদ্ধ ভাজা ডিম দিয়ে সন্তুষ্ট না হন এবং আরো আকর্ষণীয় কিছু চান, তাহলে সবুজ শাক বা সবজি দিয়ে ডিম রান্না করা ভাল। এটি ক্যালোরি মধ্যে সুস্বাদু, এবং দরকারী, এবং তাই উচ্চ হবে না। উদাহরণস্বরূপ, এক ডিম থেকে ডিম এবং পেঁয়াজ এর ক্যালোরিযুক্ত উপাদানগুলি প্রায় 120-130 কেসিএল হবে এবং টমেটো 140-150 কেসিএল হবে।