বিশ্বের সব নারীর 90% ওজন কমানোর জন্য এক ডিগ্রী বা অন্য চান। একটি সংক্ষিপ্ত পরিমাণ সত্যিই ওজন হারাতে শুরু হয় এবং এমনকি কম গুরুতর ফলাফল অর্জন। ওজন কমাতে চান এমন অনেক লোকের কারণ কী? - এটা পরিষ্কার, মহিলাদের সবসময় তাদের চেহারা উন্নতির জন্য সংগ্রাম। কিন্তু কারণ যে খুব কম মহিলাদের, প্রকৃতপক্ষে, কার্যকর ওজন হ্রাস পাথ উপর পদক্ষেপ কয়েক।
প্রথমত, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত সর্বাধিক জনগোষ্ঠী অত্যন্ত অস্পষ্ট, এবং এ কারণে, এখানে ওজন এবং ওজন কমানোর জন্য খেলাগুলিতে নিবিড়ভাবে অংশগ্রহণ করা শুরু করে, তারা শারীরবৃত্তীয়ভাবে বাইরে যায় না। উপরন্তু, মানুষ ভাল এবং ভাল খেতে ব্যবহৃত হয়। এবং এই কঠোর এবং কার্যকর খাদ্য সঙ্গে মিলিত করা যাবে না। ভাল, শেষ উল্লেখযোগ্য কারণ সময় এবং অর্থ ব্যয় হয়। জিম বা বাড়িতে সিমুলেটর টাকা ব্যয় করতে পারেন না সব।
সুতরাং যারা প্রকৃতপক্ষে চান, কিন্তু কি করতে পারে না যারা হতে? একটি উপায় আছে! Marina Korpan এর শ্বাস জিমন্যাস্টিকস আপনি যদি আপনি যদি প্রয়োজন:
- মহান শারীরিক পরিশ্রম থেকে অনেক fanateete না;
- বাড়িতে অধ্যয়ন করতে চান;
- সিমুলেটর বা অন্য কোনও বৃহত মাত্রায় স্কেল ক্রয়ের সুযোগ নেই;
- ওজন হারাতে এবং আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে চান।
সম্ভবত, আপনি স্পষ্টভাবে প্রস্তাবিত প্রস্তাবিত বিকল্প। শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস কোরপেনের সারাংশ সঠিক শ্বাসের জন্য সর্বাধিক মনোযোগ দিতে হয়। মারিনা নিজে বলে, চর্বিযুক্ত কোষগুলির ছিদ্র অক্সিজেনের এক্সপোজার দ্বারা সক্রিয় হয়, যার মানে হল যে আমরা যতটা সম্ভব O2 এর সাথে সমস্ত সমস্যা এলাকার সরবরাহ করতে হবে।
এটা কিভাবে কাজ করে?
মারিয়া কোরাপানের শ্বাসের ব্যায়াম একটি ধরনের খাদ্য। কর্ফেন জাগ্রত হওয়ার পর একটি গ্লাস পানি পান করার পরে একটি খালি পেটে ব্যায়াম করার সুপারিশ করেন। ব্যায়াম মাত্র 15 মিনিট এবং দিনের যে কোনো সময় করা যেতে পারে। ওজন কমাতে শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস দুটি দিক রয়েছে:
- oksisayz;
- Bodyflex।
শ্বাসগ্রহণ জিমন্যাস্টিকস শরীরের ফ্লেক্স মরিনোর কোরপেনের সারাংশ শ্বাস নেওয়ার জন্য ব্যায়াম সঞ্চালন করা হয়। জিমন্যাস্টিকস পেট প্রত্যাহার দ্বারা সংসর্গী হয়। শারীরিক ফ্লেক্সে অনেক সংঘাত রয়েছে:
- উচ্চ রক্তচাপ;
- ফুসফুসের সমস্যা;
- গর্ভাবস্থা।
পরিবর্তে, অক্সিজাইজ মারিনা কোরাপন স্লিমিংয়ের জন্য শ্বাসগ্রহণের জিমন্যাস্টিকস একেবারে একেবারে সাজাই এখানে, আপনার শ্বাস রাখা কোন প্রয়োজন নেই, প্রশিক্ষণের মধ্যে আপনি ঠিকভাবে শ্বাস কিভাবে শিখতে। প্রথমত, কোচের সাথে অধ্যয়ন করা ভাল, তারপর আপনি নিজেকে নিজের বাড়িতে অধ্যয়ন করতে পারেন। "ডান শ্বাস" এর সারাংশ যে আপনি শ্বাস প্রয়োজন হয় না, কিন্তু আপনার পেট। তথাকথিত, ডায়াফ্রামমেটিক শ্বাস এই ক্ষেত্রে, না কাঁধ বা তরোয়াল না সরানো উচিত।
ডায়াগ্রাফিমেটিক শ্বাস কোষের তুলনায় অনেক বেশি কার্যকরী, এটি গভীর এবং প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন সরবরাহ করে। এবং যদি আপনি এখনও ভুলে গেছেন, অক্সিজেন বেশি, আমরা ওজন কমানো দ্রুত। সময়, আপনি ডায়াফ্র্যাম্মিক শ্বাস নিতে ব্যবহার করা হবে এবং, না দেখে, আপনি এই পদ্ধতিতে প্রশিক্ষণ না শুধুমাত্র, কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে।
কার্যকারিতা
শ্বাসযন্ত্রের সাহায্যে ওজন হ্রাসের কার্যকারিতা নিশ্চিত করা
ব্যায়াম ব্যায়াম শুধু ওজন কমানোর একটি উপায় নয়। এই সমগ্র জীব পুনরুদ্ধারের হয়। সঠিক শ্বাসের কারণে, আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন হবে, আপনি কম খাবেন, এবং শরীরের "সুস্থ" খাদ্য প্রয়োজন হবে। খুব প্রায়ই মানুষ ওজন হারানো বন্ধ না, এমনকি শ্বাসের ব্যায়াম ধূমপান ছেড়ে।