অবশ্যই, প্রত্যেক নারী তার যুবক যতদিন সম্ভব যতটা সম্ভব রাখতে চায়, কিন্তু শাশ্বত যুবদের জন্য রেসিপি এখনো বিদ্যমান নেই। এবং এমনকি যদি আপনার নিখুঁত মুখের ত্বক এবং wrinkles প্রায় অদৃশ্য হয়, ঘাড় ত্বকের অবস্থা আপনার বয়স সম্পর্কে আরও অনেক কিছু বলতে পারেন। জিনিস যে ঘাড় পেশী নিখুঁত ব্যায়াম না খালি হয়। ঘাড়ের পেশী যতক্ষণ সম্ভব যতক্ষণ টান হয়ে থাকে, আপনি ঘাড়ের জন্য বিশেষ সিমুলেটর ব্যবহার করতে পারেন।
ঘাড়ে একটি নিয়মিত লোড আপনার যুবককে দীর্ঘায়িত করে না, তবে দ্বিতীয় চিনকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে, গৌণ স্তনগুলিকে শক্ত করে তোলে এবং দৃশ্যত আপনাকে ছোট করে তোলে। প্রধান জিনিস নির্দিষ্ট নিয়ম পালন করা হয় যে আপনার সাফল্যের কী হয়ে যাবে।
নেক পেশী সিমুলেটর
ঘাড় পেশী প্রশিক্ষণ ব্যবহার নিঃসন্দেহে স্পষ্ট হয়। এবং অবশ্যই, প্রশ্ন উত্থাপিত হয় - কিভাবে গলা প্রশিক্ষণ জন্য সিমুলেটর ব্যবহার সঠিকভাবে? ঘাড় এবং পিছনে জন্য বিভিন্ন সিমুলেটর একটি বিশাল সংখ্যা আছে, এবং প্রত্যেকের উভয় সুবিধা এবং অসুবিধা উভয় আছে।
সর্বজনীন উপায়ে সিমুলেটর-এম্প্লিফায়ার এই ডিভাইস বেল্ট গঠিত হেলমেট কিছু ধরনের গঠিত, পাশাপাশি দুটি ঝুলন্ত loops। একটি বন্ধ শৃঙ্খল hinges সংযুক্ত করা হয়, যা ওজন স্থগিত করা হয়: dumbbells থেকে ডিস্ক বা একটি বার থেকে এই simulator ঘাড় পাম্পিং জন্য ব্যবহার করা হয়। ঘাড় পেশী জন্য অন্যান্য সিমুলেটর তুলনায়, যেমন একটি ডিজাইনার যথেষ্ট সহজ, এবং ব্যায়াম সব উপাদান প্রাকৃতিক হয়। নিয়মিত প্রশিক্ষণের ফলে অনেক সময় লাগে না, কিন্তু যদি কোন ব্যক্তি ব্যায়ামগুলি ভুল করে বা ভারী ওজন বহন করে, তবে
প্রথমে আপনাকে এই সিমুলেটরকে অপ্রয়োজনীয় লোড ছাড়া একটি সার্কিট ব্যবহার করে মাস্টার করতে হবে। ধীরে ধীরে মেশিন ওজন গর্ভাশয়ের পেশীগুলির জন্য একটি সিমুলেটর ব্যবহার করে সার্ভিকাল মেরুদন্ডের সাথে যুক্ত রোগ প্রতিরোধের একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।
একটি বসা বা স্থায়ী অবস্থান থেকে এগিয়ে মাথা প্রজন্মের জন্য এটি শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয়। বৃদ্ধি লোড সঙ্গে, আপনি প্রবণ অবস্থানে সরাসরি এবং পাশ্বর্ীয় ঢাল উপর স্থানান্তর করতে পারেন। ছোট বাধা সঙ্গে বেশ কিছু পন্থা করতে ভাল। যদি আপনি ওজন হ্রাস করার লক্ষ্যে অগ্রসর হন, তবে সপ্তাহে এক সপ্তাহের জন্য আপনাকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে, ধৈর্য বৃদ্ধি করতে হবে - সপ্তাহে কয়েকবার এবং প্রতিরোধের জন্য এটি ছোট তীব্রতার সাথে ব্যায়াম করার সর্বোত্তম, কিন্তু প্রতিদিন।