সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং ইন-ডিমান্ড প্রশিক্ষকদের মধ্যে একটি হল একটি ব্যায়াম বাইক। আসলে - এটি একটি সাইকেল simulator। একটি ব্যায়াম সাইকেল সুবিধা এটি জিম না শুধুমাত্র ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু বাড়িতে। উপরন্তু, এই সিমুলেটর প্রশিক্ষণ জন্য বিশেষ শারীরিক প্রশিক্ষণ প্রয়োজন হয় না এবং আপনি একটি ক্লাস একটি প্রোগ্রাম চয়ন করতে পারেন, এমনকি একটি শিষ্যদের জন্য।
একটি সাইকেল simulator এর উপকারিতা
প্রায়ই শারীরিক কার্যকলাপ একটি বাধা সময় অভাব হয়। বাড়িতে যদি একটি ব্যায়াম সাইকেল আছে, আপনি জিম যেতে বা একটি সকালে রান জন্য সময় জন্য না হওয়া উচিত। সোফার পরিবর্তে, আপনি টিভি বা মিউজিক বন্ধ করে আপনার স্টিয়ারিশ সাইকেলে আপনার অবসর সময় কাটাতে পারেন। একটি সাইকেল সিমুলেটর জন্য কি দরকারী? প্রথমত, বাইসাইকেল সিমুলারের বিশাল সুবিধাটি ওজন কমানোর জন্য। একটি মাঝারি তীব্রতা লোড করে, একটি মহিলার ব্যায়াম প্রতি ঘন্টা 500 ক্যালোরি পর্যন্ত হারাতে পারেন, যা সমগ্র দিন জন্য প্রায় এক চতুর্থাংশ খাদ্য । কিন্তু ওজন হ্রাস, এই সাইকেল সিমুলেটর দেয় যে সব হয় না। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। এই সিমুলেটর প্রদান করে যে লোড, জাহাজের টোন উন্নত এবং হৃদয় কাজ উদ্দীপিত, উচ্চ এবং নিম্ন রক্তচাপ সঙ্গে সমস্যা উন্নয়ন প্রতিরোধ। ব্যায়াম সাইকেল একটি সুন্দর চিত্র গঠন এই সিমুলেটর ক্লাসে হিপস এবং নিতম্ব আঁট, এবং পায়ে পেশী জোরদার।
একটি স্থায়ী সাইকেল উপর ব্যায়ামের জন্য বৈষম্য
এই ধরনের সিমুলেটরগুলি কার্যতঃ কোনও কনট্রিন্টিক্স নয়, যেহেতু ব্যায়ামের সময় হাঁটু, গোড়ালি এবং জয়েন্টগুলোতে ন্যূনতম লোড করা হয়। কিন্তু এখনও নিষেধাজ্ঞা আছে। এই ডায়াবেটিস মেলিটাস অন্তর্ভুক্ত, গুরুতর ফর্ম এবং অংকোলজি কার্ডিওভাসকুলার রোগ। যদি ঘন ঘন চাপের সম্ভাবনা থাকে, তাহলে একটি ব্যায়ামের বাইক কিনার আগে একটি চিকিত্সককে পরামর্শ দিন।