তারিখগুলি - সুবিধা এবং ক্ষতি

আমাদের এলাকার জন্য, তারিখগুলি একটি বহিরাগত, বিদেশী পণ্য, কিন্তু যেখানে সূর্য সারাবছরকে উজ্জ্বল করে, সেখানে কোন ঠান্ডা দিন নেই, তারা সর্বত্র প্রচলিত। মুসলমানদের জন্য, ফল হল পবিত্র খাদ্য। আগ্রহজনকভাবে, তারিখগুলি মরুভূমির জন্য অপরিহার্য পণ্য, কারণ তাদের সমৃদ্ধ গঠন এবং পুষ্টির মূল্যের কারণে শরীরের ক্ষতি ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে এটি ব্যবহার করা যায়। হোমল্যান্ড তারিখগুলি একটি পরিচিত ডেজার্ট, যা চা বা দুধের জন্য পরিবেশন করা হয়।

তারিখগুলির ব্যবহার এবং ক্ষতি

ফ্যাট, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটস এবং জলসহ তাজা ফলগুলির গঠন। শরীরের লবণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য সজ্জাটি দরকারী। এটি শুষ্ক ফর্ম মধ্যে ফলের রাসায়নিক গঠন কার্যত পরিবর্তিত হয় না গুরুত্বপূর্ণ। শুকনো খেজুরের বেনিফিট এবং ক্ষতির বিষয়ে বিবেচনা করার সময়, এটা বলার অপেক্ষা রাখে যে ফলের অন্যান্য শুকনো ফলের তুলনায় সালফিউরিক এসিডের সাথে চিকিত্সা করা হয় না।

পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের সামগ্রী দেওয়া, ফল অতিরিক্ত তরল শরীর থেকে অপসারণ করার ক্ষমতা আছে, যা puffiness পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এখনও এই খনিজ হৃদয়ের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ। স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপের উপর শুকনো ফলের অনুকূল প্রভাব প্রমাণিত হয়, যা পরিবর্তে মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে, চাপ এবং অনিদ্রা পরিত্রাণ পায়। উপরন্তু, ফল সুখের হরমোন উত্পাদন প্রক্রিয়া সক্রিয় - সেরোটোনিন। অতএব, যদি আপনার জীবন চাপজনক পরিস্থিতিতে ভরা হয়, তবে সবসময় আপনার সাথে কিছু সুস্বাদু তারিখগুলি বহন করুন যা এন্টিডিপ্রেসেন্টস হিসাবে কাজ করবে।

শুকনো ফলের একটি অংশ হিসাবে, পদার্থ অক্সিটোসিন পাওয়া যায়, যা অনুকূলভাবে শ্রমকে প্রভাবিত করে। নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে, প্রসবপূর্ব প্রক্রিয়া কম বেদনাদায়ক হয়ে যাবে। ফলিক অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে, তারিখগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযোগী। এছাড়াও নার্সিং ময়েতে ফল খাওয়ার জন্য এটিও প্রয়োজনীয়, যেহেতু তাদের মধ্যে অনেকগুলি উপকারী উপাদানগুলি সন্তানের কাছে যায়।

তারিখগুলি থেকে কি ক্ষতি হয়?

এটি তারিখ এবং খাঁটি খাদ্য একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, উদাহরণস্বরূপ, সাইট্রাস। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ফল খরচ ব্যবহার থেকে প্রত্যাখ্যান, এবং এছাড়াও ডায়াবেটিস সিস্টেমের সাথে সমস্যা উপস্থিতি। ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য সমস্যার উন্নয়নকে উৎসাহিত করতে পারে, কারণ এটি বড় পরিমাণে খেয়ে খাওয়ার সুপারিশ করা হয় না। এটি এমন কিছু পরিবর্তে মূল্যবান যে, কিছু ব্যক্তি একটি পৃথক অসহিষ্ণুতা থেকে উত্পন্ন পণ্যটি উপভোগ করতে পারে। যদি আপনি কম মানের বা রাসায়নিকভাবে প্রক্রিয়াভুক্ত তারিখগুলি কিনে থাকেন, তবে তারা পুরো শরীরকে যথেষ্ট ক্ষতি করতে পারে।

ওজন হ্রাস জন্য শুকনো ফল্ট তারিখ উপকারিতা এবং ক্ষতি

যারা তাদের ওজন দেখেন, তাদের খাদ্য থেকে কোনও বাদ নেই মিষ্টি এবং মিষ্টি ওজন হ্রাস শুরু করার আগে এই নিষেধাজ্ঞা অনেক গুরুতর বাধা জন্য। আপনার জন্য, মহান খবর আছে, তারিখগুলি মধুর এবং সবচেয়ে দরকারী শুকনো ফলের হয়, যাতে তারা সহজে আপনার প্রিয় মিষ্টি এবং কেক প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

ক্যালরির মূল্যের তারিখগুলি বড় এবং 300 কে.সি.ও. প্রতি 100 গ্রাম, তাই ফল খাওয়ার সময় ছোট পরিমাণে ফল খাওয়া যায়। শুকনো ফলের মিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে , যা ক্ষুধার অনুভূতির সাথে দ্রুত মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এবং ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি থেকে অন্ত্রকে পরিষ্কার করে। আরো তন্তু পাচক পদ্ধতি উন্নত এবং "খারাপ" কোলেস্টেরল পরিমাণ কমাতে। দৈনিক হার 15 পিসি অতিক্রম করা উচিত নয়।, এটি শুধুমাত্র অন্যান্য পণ্য থেকে আলাদাভাবে খরচ হয়। উপরন্তু, এটি বিবেচনা করা আবশ্যক যে বিভিন্ন গ্রেড যে তাদের শক্তি মানের মধ্যে পার্থক্য আছে।