ডঃ হজনের লিপাজ খাদ্য - মেনু এবং নিয়ম

লিপাজা ডায়েট, সোভিয়েত যুগে আবার বিকশিত হয়, এমনকি সবচেয়ে অভিজ্ঞ ডাইথিস্টিয়ানদেরও বিভ্রান্ত করে। এর খাদ্যের মধ্যে রয়েছে ক্ষতিকারক পণ্যগুলির একটি বড় সংখ্যা, কিন্তু এর ফলে এটি থেকে উপকার হয় না। অষ্টম শতাব্দীতে এই পদ্ধতিটি ইউরোপের রাজনৈতিক পরিচয়ের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, এবং আজকাল এটি সারা বিশ্বে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।

লিপাজা ডায়েট - মেনু, নিয়ম

এই সিস্টেম একটি কম ক্যালোরি ডায়েট প্রোগ্রাম বোঝায়। এর লক্ষ্য হল 24 ঘন্টা 1২00 ক্যালোরিের দৈনিক ভোজনের পরিমাণ কমাতে। ডঃ হাননের ল্যাপাজার খাদ্যটি সবচেয়ে কঠোর এক, এটি শাসনতন্ত্রের কোনও বিচ্যুতির অনুমতি দেয় না। তবুও, তার খাদ্য স্বাভাবিক, কোন সমন্বয় প্রয়োজন না। খাওয়ার নিয়ম সহজ - আপনি কিছু খেতে পারেন, শুধুমাত্র খুব ছোট অংশে এবং 1200 এর বেশি ক্যালরি গ্রহণ না করে প্রতিদিন।

মেনুটি একেবারে কোনও পণ্য, এমনকি বিয়ার এবং মেইনয়েজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। ক্যালোরি কন্টেন্ট অতিক্রম না এখন বিশেষ রান্নাঘরের ভাঁজ এবং গ্যাজেট দ্বারা সাহায্য করা হয় যে প্রতি ব্যক্তির প্রতি গণনা করা যেতে পারে। ডঃ হাননের উপদেশ প্রতিদিন তিনবারের বেশি, আদর্শভাবে 6-7 বার। এই খাবারগুলি শরীরকে ক্ষুধার্ত মনে করে না এবং খাবারের প্রয়োজন হয় না, এবং ছোট অংশগুলি চর্বিযুক্ত খাবারে ফিরে যেতে পারে না।

লিপাজা ডায়েট - বিস্তারিত মেনু

খাদ্যের সময়কাল বেশ উচ্চ - এর শব্দটি 4 মাস, তাই মেনু পৃথকভাবে এবং পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আঁচড়ান ডিম এবং স্যান্ডউইচ সঙ্গে ব্রেকফাস্ট অভ্যস্ত, মিষ্টি চা সঙ্গে এটি মদ্যপান, লাঞ্চ আপনি প্রথম এবং দ্বিতীয় খাওয়া, এবং ডিনার জন্য আপনি ভারী এবং ফ্যাটি খাবার খাওয়া খাদ্যটি সহজেই তৈরি করা হয় এবং আসল লিপাজা খাদ্যটি বন্ধ হয়ে যাবে, এর মেনুটি নিম্নলিখিত খাবারের অন্তর্ভুক্ত হবে:

এই খাবারের মধ্যে আপনি চা পান করতে পারেন, কিছু ফল বা বাদাম খান। প্রধান জিনিসটি একটু খেতে হয়, নিজেকে অবহেলা না করে, তারপর ক্ষুধা অনুভব করা যায় না, এবং ওজন হ্রাস একটি ভাল মেজাজ দ্বারা অনুষঙ্গী করা হবে। লিপাজা খাদ্যটি এক দিনের জন্য মেনুটি তৈরি করতে বাধ্য নয়, কিন্তু একবারে এক মাসের জন্য। প্রোগ্রাম হেজান ভাতা দ্বিতীয় মাসে মাসিক ভাতা প্রদান করার পরে, ক্যালোরি এবং ডায়েট বৃদ্ধি সঙ্গে।

লিপাজা খাদ্য একটি রোযা দিবস

ওজন হ্রাস জন্য এই খাদ্য নির্বাচন, আপনি দিন আনলোড অস্তিত্ব সম্পর্কে ভুলবেন না পারেন। দিনের মধ্যে কোন প্রকার ক্ষুধা বা খাদ্যাভ্যাসের কোনো কারণ নেই, কারণ এটি নিয়মগুলি থেকে বিচ্যুতি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যারা তাদের পরিকল্পনার তৃতীয় মাস পর্যন্ত অবস্থান করে, এক সোমবার কেফির ও ফল দিয়ে অনুমোদিত হয়। এটি আনলোড না করা যেতে পারে, কেফিরের 7 টি গ্লাস এবং একটি কেজি ফল কোন ব্যক্তির ক্ষুধার সন্তুষ্ট হবে, তবে তাৎপর্যায়, খাজানের লিপাজার খাদ্যটি এটি একটি স্রাব বলে মনে করে।

উচ্চ রক্তচাপ এবং লিপাজা খাদ্য

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের যে কোন ধরনের ওজন কমানোর জন্য খুব সংবেদনশীল হতে হবে। শরীরের পরিবর্তনগুলি একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দিতে পারে, এবং হাসপাতালের ওয়ার্ড ব্যক্তিটির জন্য অপেক্ষা করবে। লেভ খায়নের লিপিয়ান ডায়েটটি এই রোগ থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অপ্রত্যক্ষ। তবে কিছু ক্ষেত্রে ব্যতিক্রম রয়েছে। যদি আপনি একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী সঙ্গে পরামর্শ এবং উচ্চ রক্তচাপ জন্য একটি সঠিক মেনু করতে, তিনি নিজেকে ক্ষতি ছাড়া ওজন হারাতে সক্ষম হবে, কিন্তু এই তথ্য পরীক্ষা এবং রোগীর পরীক্ষা প্রসবের পরে তৈরি করা যাবে।

লিপাজা খাদ্যের রেসিপি

যদি আপনি প্রতিষ্ঠিত রেসিপি অনুসরণ করেন, তাহলে দুই সপ্তাহ পরে, কিলোগ্রামগুলি চলে যেতে শুরু হবে। কি সুবিধাজনক, পুষ্টির এই পদ্ধতিতে সব রেসিপি পুনরাবৃত্তি করা হয়, আপনার মূল্যবান পণ্য কেনার সাথে আপনার মস্তিস্ক রকেট করতে হবে না, আপনার প্রয়োজন সব প্রতিটি ফ্রিজে হয় Лиепайская একটি খাদ্য যা রেসিপি যতটা সম্ভব সহজ মনে হবে, দৈনিক মেনুতে অর্থ সম্পদ বড় বিনিয়োগের দাবি করে না।

সবজি গাভিনো

উপাদানগুলো:

প্রস্তুতি:

  1. ফুলকপি সঙ্গে beets উনান
  2. চিনাবাদাম চিনি, সবুজ মটরশুড়ি যোগ করুন।
  3. আপনি লেবু রস দিয়ে পূরণ করতে পারেন।
মাংস সঙ্গে সালাদ

উপাদানগুলো:

প্রস্তুতি:

  1. আলু, ডিম এবং মাংস রান্না করুন
  2. একটি ঘনক্ষেত্রের মধ্যে কাটা, একটি মশলা কাবাব এবং সবুজ মটরশুটি যোগ করুন।
  3. খরা ক্রিম বা ময়দা সঙ্গে ঋতু

এই মেনুতে প্রদত্ত স্যান্ডউইচগুলি কম চর্বিযুক্ত সসেজের সাথে তৈরি করা যেতে পারে এবং সম্ভব হলে লাল ক্যাভিয়ার দিয়ে ক্যানড খাবার প্রতিস্থাপিত হতে পারে, আরো বেশি অর্থনৈতিক বিকল্প - বেগুন বা স্কোয়াশ, তবে উচ্চ মানের। আপনি মিনারেল ওয়াটার, রস, কফির, চা এবং কফি দুধ দিয়ে পান করতে পারেন, অ অ্যালকোহল বিয়ার । যদি কিছু কারণে আপনি শাসন থেকে বিরত থাকেন বা পশ্চাদপসরণ করেন, পূর্বের দিনটিতে ফিরে যান। লিপাজা ডায়েট ভুল জানেন কিভাবে ক্ষমা করবেন