ম্যাকারনি ডায়েটটি খুবই প্রচলিত ধারণা। এটি একটি খাদ্য নয়, তবে একটি খাদ্য ব্যবস্থা, কারণ যতদিন আপনি চান ততই আপনি এই উপায়ে খাওয়াবেন, ওজন হ্রাস হ্রাস পাবে, কিন্তু কিলোগ্রামের ফিরে যাওয়ার সুযোগ নেই।
পেস্তা ওজন কমাতে কিভাবে?
ম্যাকারোনিতে পাতলা হওয়া সম্ভব কিনা? হ্যাঁ, আপনি সঠিক গ্রেড পছন্দ করেন, সঠিকভাবে প্রস্তুত এবং একটি উপযুক্ত সস সঙ্গে পরিবেশন করা, এবং একটি চপ সঙ্গে না। ম্যাকারোনি ডায়েট নিম্নলিখিত প্রেসক্রিপশন দেয়:
- আপনি করতে পারেন : কোন সবজি এবং ফল, শস্য, জলপাই তেল, মাছ এবং সীফুড, শুকনো ওয়াইন।
- আপনি করতে পারেন না : পেস্ট ছাড়া মাংস, রুটি, মিষ্টি, চিনি, সব ময়দা সব ধরনের, সংরক্ষণকৌশল (শিল্প sauces, sausages, ধূমপান পণ্য, ইত্যাদি) সঙ্গে সব পণ্য।
আপনি যে কোন সময় খেতে পারেন, ঘুমের আগে 3 ঘন্টা আগে, আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে পণ্যগুলিকে একত্রিত করতে পারেন, খাদ্যটি অনুসরণ করুন - যতদিন আপনি দয়া করে
পাস্তা এর প্রকার: না সব ম্যাক্রোণী সমানভাবে দরকারী
বিভিন্ন পাসাস আছে - তাদের কিছু দরকারী, অন্যদের - অতিরিক্ত পাউন্ড হতে। আমরা একটি মাপারানি খাদ্য জন্য উপযুক্ত কি বুঝতে হবে:
- ডারউইম গম থেকে মকরোনি এই একটি নোট প্যাকেজ পাওয়া উচিত। এই ধরনের সুস্বাদু পাস্তা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য রান্না করা হয়, এটি উষ্ণ হয় না এবং অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী, কারণ এটি ফাইবারের সাথে শরীরকে সমৃদ্ধ করে;
- সাধারণ পাস্তা তারা সহজে উঁচু করা এবং একটি চটকদার মালকড়ি পরিণত হতে পারে তাদের মধ্যে কোন ফাইবার, এবং দরকারী কিছু হতে পারে যে কোন কিছু আছে। এই ধরনের একটি পণ্য প্রত্যাখ্যান করা ভাল;
- additives সঙ্গে পাস্তা এটি পেঁয়াজ বা কিছু অন্য ময়দা থেকে তৈরি হতে পারে, পাস্তা জেরুজালেম কাঁটাচামচ এবং অন্যান্য অনেক ধরণের ছাড়াও। তারা দরকারী জাতগুলির অন্তর্গত এবং ফাইবারের সাথে শরীরকে পূর্ণ করে দেয় এবং ওজন কমানোর জন্য ম্যাকারোনি হিসাবেও ব্যবহার করা যায়।
সকালের মধ্যে রান্না করা পাস্তা ভালোভাবে ব্যবহার করা হয়, কারণ এটি এখনও আছে
রান্না করা পাস্তা
ইতালীয়রা সব সময় ম্যাক্রোনি খায়, কিন্তু অনেক ইতালীয়রা নেই কেন? গোপন সহজ: তারা শুধুমাত্র গম গরমে থেকে পাস্তা খাওয়া এবং সঠিকভাবে তাদের প্রস্তুত। তাই, পাস্তা "আল dente" উষ্ণ:
- শুকনো পাস্তা, লবণ প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 1 লিটারের হারে জল উত্তোলন।
- উষ্ণ পানিতে পাস্তা ডুবি এবং পাঁচ মিনিটের বেশি সময় ধরে ধরে রাখুন।
এটা সব রান্না হয়। যদি প্রথমে ম্যাকারনি কাঁচা বলে মনে হয়, তবে সময়ের মধ্যে সম্ভবত আপনি এই ধরনের স্বাদে ব্যবহার করবেন। শুধু যেমন পাস্তা ওজন হ্রাস উন্নীত করা হবে, কিন্তু এটি বাধা না।