চোখ জন্য যোগ একটি বাস্তব দার্শনিক কৌশল যে একটি ব্যক্তির শরীর এবং তার আত্মা উভয় প্রভাবিত এক। যোগব্যায়ামের চোখের জন্য ব্যায়াম মুদ্রা বলা হয়, যা মূলত প্রাকৃতিক উপাদানের দ্বারা প্রভাবিত হয় - জল, পৃথিবী, আকাশ, বাতাস এবং মহাজাগতিক।
যোগব্যায়াম চোখ জন্য জিমন্যাস্টিকস
আপনি অস্বাভাবিক কিছু করতে হবে না: ব্যায়াম মানুষের চোখ জন্য একটি প্রাকৃতিক অবস্থানের উপর ভিত্তি করে, এটি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয় অথবা retreating বস্তু পর্যবেক্ষক কিনা। আসুন একটি জটিল থেকে পৃথক অনুশীলন বিবেচনা করুন:
- তাতাক্ট - আকাশ থেকে বেরিয়ে আসা পর্যন্ত বিষয়টিকে ঝাপসা না করে এক নজরে ফিক্সিং। আপনি এটি বিভিন্ন উপায়ে করতে পারেন: উদাহরণস্বরূপ, একটি মোমবাতি দেখুন যা চোখ থেকে একটি মিটার খরচ করে। কাঙ্ক্ষিত প্রভাব পৌঁছেছে, চোখ বন্ধ এবং মানসিকভাবে মোমবাতি কল্পনা করুন।
- নাসারা দ্রুতি - বসুন, আরাম করুন, এবং দুই মিনিটের জন্য আপনার নাকের টিপটি দেখুন।
- ভ্রাম্যমান দ্রষ্টব্য - চোখের দিকে তাকাও এবং উপরের দিকে তাকিয়ে চেষ্টা করুন, ভ্রুর মধ্যে স্থান এই ক্রান্তীয় স্নায়ু শ্বাস ফেলা
এই ধরনের ব্যায়াম সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জন এবং এটি উন্নত করার জন্য দৈনিক সঞ্চালিত সুপারিশ করা হয়।
মিউজিয়া এবং হাইপারোপিয়া সঙ্গে চোখ জন্য যোগব্যায়াম
আপনার লক্ষ্য চোখের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে হলে, আপনি চোখের পেশী শিথিল করার জন্য দুটি প্রধান ব্যায়াম পড়ুন করতে পারেন:
- Palming - শিথিল, আপনার হাত দিয়ে আপনার চোখ বন্ধ করুন যাতে কোন ফাঁক আছে। আপনার হাতে খিলান নীচে দ্রুত ত্বক।
- সোলারাইজেশন - কান্না আসা পর্যন্ত সূর্য ওঠা এবং সূর্যের দিকে তাকান, তারপর চোখ বন্ধ করুন এবং মানসিকভাবে সূর্যালোকের উত্তেজনা অনুভব করুন।
চোখের জন্য যোগফল একটি সমস্যা না, এবং এটা প্রতিটি ব্যক্তি জন্য আদর্শভাবে মাপসই করা হবে যে একক ব্যায়াম আউট কঠিন হবে। এটা ঠিক আপনার "ব্যায়াম" খুঁজে পেতে গুরুত্বপূর্ণ, যার পরিতৃপ্তি আপনি আনন্দ দিতে হবে।