মহিলা জীব একটি "পেন্ডুলাম" ধরনের, যা মাসিক চক্র হয় subordinated হয়। Cyclicality শুধুমাত্র একটি সন্তানের গর্ভধারণ করার ক্ষমতা প্রভাবিত করে না, কিন্তু মহিলা শরীরের সব প্রক্রিয়া: স্নায়ুতন্ত্রের কাজ, রক্ত সঞ্চালন এবং hematopoiesis, প্রস্রাব, মানসিক-আবেগগত ব্যাকগ্রাউন্ড ইত্যাদি পরিবর্তন।
"পেন্ডুলাম" এর কোন লঙ্ঘনের বিষয়ে প্রধান সংকেত ব্যথা হয়। পিএমএসের সাথে ব্যথা ও ব্যথা, বিলম্ব, খুব সামান্য বা অত্যধিক স্রাব সব সংকেত যা ইঙ্গিত দেয় যে হরমোনের পটভূমি গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপের কোনও প্রক্রিয়াকরণের নিয়ন্ত্রক। সুতরাং, হরমোনীয় ব্যালেন্সের জন্য, যোগব্যায়াম ক্রমবর্ধমান ব্যবহৃত হচ্ছে, ফার্মাকোলজিকাল থেরাপি বিকল্প হিসাবে, বা সংমিশ্রণ হিসাবে। এবং এই পদ্ধতি কার্যকারিতা হল যে "মহিলা যোগ" শুধু একটি সুন্দর নাম নয়। প্রকৃতপক্ষে, মহিলা হরমোন জন্য, এবং মহিলা চক্র জন্য, মহিলা হরমোন জন্য একটি বিশেষ যোগ আছে।
ভারতীয় মধ্যে মেনস্ট্রীশন
ঋতুস্রাবের সময় ভারতে, নারীরা ঐতিহ্যগতভাবে শুধুমাত্র যোগই করেন না, তবে বাড়িতে কিছুই করেন না। তারা স্বামীর এবং সন্তানদের সাথে যোগাযোগে আসেন না, সব সময়ই একটি পৃথক কক্ষ, বিশ্রাম, খাওয়া, আপনার শরীরকে পরিষ্কার করার সুযোগ দিন। কিছু অনুরূপ মুসলমানদের ঘটবে সেখানে, মাসগুলিতে, একজন মহিলা "মলিন" বলে বিবেচিত হয় এবং কোরআনের পবিত্র গ্রন্থে স্পর্শ করার অধিকার তার নেই।
গীতা আযেঙ্গার থেকে মহিলাদের জন্য টিপস
গীতা আযেঙ্গার একজন সুপরিচিত নারীর জন্য যোগব্যায়াম বিতরণকারী, পশ্চিমাঞ্চলের একটি আধুনিক নারী জীবনের জন্য সংশোধিত ভারতীয় আইন।
এই ক্ষেত্রে, যোগব্যায়াম একটি আধুনিক মহিলার হরমোনের পটভূমি স্বাভাবিক করতে ব্যবহৃত হয়, যারা একটি পৃথক কক্ষের মধ্যে বন্ধ করতে পারে না এবং সারা বিশ্বে তাদের মাসিক স্তোত্র না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারে।
জি, আয়েংগারের মতে, এই কঠিন সময়ে নারীর শরীরকে সমর্থন করে। এটি করার জন্য, আপনাকে সঠিকভাবে আপনার ক্লাস সংগঠিত করতে হবে:
- প্রথম আসন সঞ্চালন;
- তারপর প্রানায়ম - পূর্ণ যৌগিক শ্বাস;
- তারপর উজ্জয় ও শোধন কৌশল (প্রাণায়ামের বিভিন্ন প্রজাতি);
- শেষ পর্যন্ত - যোগব্যায়াম (সচেতন গভীর যোগ্য স্বপ্ন)।
কিভাবে যোগব্যায়াম হরমোনের পটভূমি প্রভাবিত করে?
প্রথমত, যোগব্যায়াম ইস্ট্রজেন হরমোন প্রভাবিত করে। ইস্ট্রোজেনের উৎপাদন বৃদ্ধি মাসিকের স্বাভাবিক কোর্সের সাথে হস্তক্ষেপ করে, এবং যোগব্যথা এই হরমোনের সংশ্লেষণকে প্রভাবিত করে, যকৃতের কাজকে উত্তেজিত করে তোলে।
যোগব্যায়াম এবং হরমোনের পটভূমি আন্তঃসম্পর্কযুক্ত, এবং দ্বিতীয়টি সংশোধন করা হয়েছে যে সত্য, শ্রেণী প্রদান করে এমন অঙ্গগুলি উপর প্রভাব প্রমাণ করে:
- যোগফল সংশোধন এবং অঙ্গ নষ্টকরণ;
- কার্যকরী কার্যকারিতা জন্য উদ্দীপনা সন্নিহিত সিস্টেম;
- জরায়ুর পেশী শক্তিশালী হয়;
- মৃত্তিকা টিস্যু পরিমাণ স্থির করে, যা সরাসরি মহিলাদের জিনগত কাজ প্রভাবিত করে;
- মাসিকের বাইরে, নারীদের জন্য একটি ছোট পেলভের রক্ত জমাট বাঁধার জন্য বিপরীত আসন সঞ্চালন করার জন্য এটি খুবই উপযোগী।