ওল্ড ইংলিশ ডায়েটিং ওজন হ্রাসের একটি খুব সহজ, কিন্তু খুব কার্যকর পদ্ধতির পরামর্শ দেয়, যা অনেকেই অসুখ থেকে পেট রোগে নেবে না, বরং ওজন স্বাভাবিক করার জন্য নয় বরং সুস্থতার উন্নতির জন্যও এটি সহায়ক হবে।
পুরোনো ইংরেজ ডায়েট সঠিকভাবে মেনে চলতে কিভাবে?
জটিল কার্বোহাইড্রেট ছাড়া সহজ খাদ্যের সংমিশ্রণ দ্রুত আদর্শে ওজন কমাবে, তবে খাদ্যটি মাত্র 5 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার অর্থ হল আপনি সম্প্রতি প্রাপ্ত ওজন মাত্রই সরানো সহজ। যদি আপনি দুই সপ্তাহের বেশি সময় আপনার ওজনে থাকেন, তাহলে আপনাকে আরও বেশি খাদ্যের সন্ধান করতে হবে, কারণ আপনার ক্ষেত্রে আপনি কেবলমাত্র স্বল্পমেয়াদি ফলাফল পাবেন।
ইন্টারনেটে, আপনি কীভাবে খাদ্যের অনুসরণ করতে পারেন তার উপর অনেক প্রতিক্রিয়া দেখতে পারেন। একই সময়ে, কিছু লোক বলেছে যে তার সাহায্যের সাথে তারা 4-5 কেজি হারিয়েছে, তবে এই ধরনের হারগুলি কেবল তাদের জন্য সম্ভব যারা বেশি পরিমাণে ওজন পায়।
এই ক্ষেত্রে, ওজন হ্রাসের জন্য সুস্থ খাদ্য ইংল্যান্ডের স্বাভাবিক পণ্য দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়, যার তালিকা ডিম, বাগান সবজি, দুধ, পনির, মাখন, ওটমিল, রুটি, legumes এবং ফল, মাংস অন্তর্ভুক্ত। এটি একটি নিখুঁত প্লাস, কারণ এই সব পণ্য আমাদের দোকানে কিনতে সহজ।
খাদ্য একটি ব্যক্তির আশ্চর্য হতে পারে: প্রতিদিন মাখন, ডিম, তারপর একটি মুরগির লেগ সঙ্গে স্যান্ডউইচ অনুমোদিত হয়। যাইহোক, এই পণ্য আপনার শরীরের সমর্থন করে, কারণ সাধারণত, শুধুমাত্র তারা সমগ্র প্রস্তাবিত খাদ্য দ্বারা অনুষ্ঠিত হয়, এবং বাকি দিন আপনি বেশিরভাগ খালি চা খাওয়া।
যারা ক্ষুধার সাথে লড়াই করছেন, তাদের জন্য এই ধরনের খাদ্য খুব কঠিন হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, চাতে অল্প পরিমাণে 1.5% দুধ যুক্ত করার জন্য এটি প্রতিদিন 1-2 বার অনুমোদন করে, যা পানির স্বাদকে আরো তীব্র এবং সন্তোষজনক করে তুলবে, কেননা ক্ষুধার অনুভূতি অনুভূত হবে।
উপরন্তু, সব ধরণের চা থেকে এটি সবচেয়ে দরকারী যাও অগ্রাধিকার দিতে ভাল - সবুজ। এটি এমন একজন যিনি আপনাকে সুখী রাখতে এবং এই ধরনের খাদ্যের সাথে হাসাবেন, কারণ তিনি একটি চমৎকার টনিক।
ডায়েটিং দেখে, অনেকে বুঝতে পারছেন না যে অংশগুলি সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন। আসলে "ওটমিলের প্লেট" মাত্র একটি আদর্শ, ছোট প্লেট এবং মাটির প্যাক্ট এবং জ্যামের জার দিয়ে পোড় খাওয়ার একটি অববাহিকা নয়। নিজেকে কোনও অহংবোধ না করা, যদি আপনি সত্যিই ফলাফল দেখতে চান। এই খাদ্য তাদের জন্য নিখুঁত যারা দ্রুত ছুটির আগে বা পরে কর্পোরেট একাধিক অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চান।
দৈনিক খাদ্য ভোজনের
এই খাদ্যের মধ্যে একটি কঠোরভাবে নির্ধারিত দৈনিক খাদ্য আছে, যা থেকে আপনি পশ্চাদপসরণ করতে পারবেন না। খাদ্যের মধ্যে যা বর্ণনা করা হয়েছে তার বাইরে কোন খাবার নেই।
সোমবার
- ব্রেকফাস্ট : ওটমিল, চা একটি প্লেট;
- লাঞ্চ : মুরগির মাংস, রুটি, চা একটি টুকরা;
- দুপুরের খাবার : চা ছাড়া চিনি;
- ডিনার : রুটি এবং মাখন একটি স্যান্ডউইচ সঙ্গে চা।
মঙ্গলবার
- ব্রেকফাস্ট : ওটমিল, চা একটি প্লেট;
- ডিনার : রুটি এবং মাখন একটি স্যান্ডউইচ সঙ্গে চা, ডিম;
- দুপুরের খাবার : চা ছাড়া চিনি;
- ডিনার : 2 আপেল
বুধবার
- ব্রেকফাস্ট : জ্যাম সঙ্গে চা;
- ডিনার : চা, কুচি চিকেন লেগ;
- দুপুরের খাবার : চা ছাড়া চিনি;
- ডিনার : টমেটো সঙ্গে উনান মটরশুটি
বৃহস্পতিবার
- ব্রেকফাস্ট : ওটমিল, চা একটি প্লেট;
- ডিনার : তিনটি বাচ্চা ডিম বা নরম-কুচি ডিম;
- দুপুরের খাবার : চা ছাড়া চিনি;
- ডিনার : নাশপাতি একটি দম্পতি
শুক্রবার
- ব্রেকফাস্ট: রুটি এবং মাখন একটি স্যান্ডউইচ সঙ্গে চা;
- মধ্যাহ্নভোজ : দুধের একটি গ্লাস, মুরগি লেগ;
- দুপুরের খাবার: চা ছাড়া চিনি;
- ডিনার : 2 আলু বেকড, চা
পুরাতন ইংরেজী খাদ্যটি বেশ সহজ, কারণ এর খাদ্য পুষ্টিকর খাবারের সাথে সম্পৃক্ত। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, অনেক প্রোটিন ব্যবহার করা হয় যখন কার্বোহাইড্রেড সীমাবদ্ধ, যা যকৃত এবং কিডনি রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। উপরন্তু, ডেন্টাল ডায়েট যত্ন সহ মানসিক কাজ জড়িত যারা প্রয়োগ করা উচিত, কারণ কার্বোহাইড্রেট একটি ঘাটতি সঙ্গে, চিন্তা কার্যকলাপ অসুবিধা দিয়ে দেওয়া হয়