শরীরের পূর্ণ কার্যকারিতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ অবস্থার এক এটি মধ্যে ডায়াবেটিস ফাইবারের ভোজনের হয়। যদিও পণ্যগুলির এই উপাদানগুলি প্রকৃতপক্ষে শরীরের দ্বারা শোষিত হয় না, তবে এগুলি এখনও একটি গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার ফাইবার , নুড়ি পদার্থ, অচল, অ-হজম কার্বোহাইড্রেট।
খাবারের ডায়াবেটিস ফাইবারের প্রকার
- অপ্রচলিত ফাইবার । এই খাদ্যের ফাইবারগুলির সাথে পণ্যগুলি: গম বাদামী, ব্রোকোলি, আপেল, গাজর এবং সেলাই, আঙ্গুর, মটরশুঁটি, বীট, পিয়ার, বাদামের ছিদ্র। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের যথাযথ কার্যকারিতায় অস্তিত্বহীন ফাইবার অপরিহার্য। এই fibers শরীর দ্বারা হজম করা যাবে না। অন্ত্রের মধ্যে, তারা একটি ঘন ভর গঠিত, যা অন্ত্রের ট্র্যাফ্ট মাধ্যমে পাস পাসেস্তর খাদ্য সাহায্য করে। ইনসুলবল ফিশারগুলির সঙ্গে ফল ও সবজি যথেষ্ট পরিমাণে রয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্য, হরমোয়েড এবং কোলাইটিস প্রতিরোধ।
- দ্রাবক ফাইবার । দ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার ধারণকারী পণ্য: ডাল পুরা, গাজর, flaxseed, বিভিন্ন ফল, সূর্যমুখী বীজ, ব্ল্যাকবেরি, তরমুজ, শুকনো ফল , কালো রুটি, মটরশুটি। অন্ত্রের এই ধরনের ফাইবার জলে সংমিশ্রণ করে এবং জেলের সুসংহততা অর্জন করে। ফলে জেলের ভর স্ল্যাডস, টক্সিনস, জীবাণুসংক্রান্ত অণুজীবগতের অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপ এবং শরীর থেকে তাদের অপসারণের অন্ত্রের মধ্যে বাঁধাকে বাঁধা দেয়।
প্রচুর ফল ও সবজি দুটি ধরনের ফাইবার ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, আপেলের ছিদ্র অণুযুক্ত ফাইবার সমৃদ্ধ, এবং সজ্জা দ্রবণীয় হয়।
প্রধান ফাংশন ছাড়াও - অন্ত্রের কাজকে উন্নত করতে - সেলুলোজ বেশ কিছু অন্যান্য ফাংশন করে। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার ব্যবহার, রক্তচাপ, ইনসুলিন এবং গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, কলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায় এবং নিরানন্দ একটি অনুভূতি বজায় রাখে।