এই মনো-কিট নামটি খেলার সময় হাজির হয়েছিল, যা তিনি তার ক্লায়েন্ট আনা জনসনকে প্রদান করেছিলেন। নারী একটি ফুল তৈরি করতে হয়েছিল, যার মধ্যে 7 পেডেল থাকবে, যার প্রতিটি একটি নির্দিষ্ট ক্রমে দৈনিক বন্ধ করা উচিত। 7 টি পাপড়ি খাদ্যের সময়কালের সমান, অর্থাৎ, এক সপ্তাহ। যেমন একটি খেলা একটি বিস্ময়কর প্রেরণা যে আপনি প্রতি ফলাফল ফলাফল দেখতে দেয়, পেটাল বন্ধ টুটা, যার মানে ওজন হারানোর আরও একটি পদক্ষেপ করা হয়। সপ্তাহের দিন অনুযায়ী প্রতিটি পেটে অবশ্যই সাইন ইন করা উচিত। এটি আরো আকর্ষণীয় এবং সুন্দর করতে, তাদের রঙিন কাগজ থেকে কাটা বা আপনার স্বাদ থেকে সাজাইয়া।
ডায়েট জন্য নিয়ম "সাত পাপড়ি"
এই ধরনের খাদ্যের প্রধান সুবিধা হল যে আপনার খাদ্যের খাদ্যটি দৈনিক পরিবর্তন হবে, যার অর্থ হচ্ছে এইরকম মেনুটি একঘন্টা হবে না এবং ভাঙ্গার সুযোগ কম হবে না।
- জায়গায়, সময় পরিবর্তন করবেন না, কারণ আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করবেন না।
- সারা কালের জন্য চিনি এবং কফি সরিয়ে দিতে গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনি কয়েক সপ্তাহের সাপ্তাহিক কোর্স পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
- খাদ্যের অর্থ - আপনি একযোগে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট পণ্য গ্রাস করবেন, এই কারণে আপনি ঐ অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন, কিন্তু নিজের ক্ষতি করবেন না।
- প্রতিদিন আপনি অতিরিক্ত 1 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন।
- ভোজ্য পণ্য দৈনিক পরিমাণ 1,5 কেজি বেশী হতে হবে না।
ডায়েট মেনুটি "সাতটি পাপড়ি" প্রায় আনুমানিক:
- দিন সংখ্যা 1 মাছ। এই দিনে আপনি মাছ সব ধরণের খেতে পারেন, ঠিক আছে এটি সঠিকভাবে রান্না, উদাহরণস্বরূপ, এটি করা, এটি বাছাই বা একটি দম্পতি জন্য এটি রান্না। এত খাও যে আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করেন না
- দিন সংখ্যা 2 - উদ্ভিজ্জ এখন, সারা দিনই সবজি খেতে হবে, যা আপনি শুধু তাজা আকারেই খেতে পারবেন না, তবে স্টুভেড, বেকড এবং উবাকু উপরন্তু, আপনি তাদের থেকে রস তৈরি করতে পারেন।
- দিন সংখ্যা 3 - চিকেন হিসাবে যতটা আপনি কোন ফর্ম মুরগি চাই খাওয়া, শুধু রান্নার আগে ছুলা মুছে ফেলুন।
- দিন সংখ্যা 4 - খাদ্যশস্য এই দিনে আপনি কোন শস্য , পাশাপাশি অঙ্কিত শস্য, বীজ, ব্রান এবং শস্য, এবং শস্যের লোহা এছাড়াও অনুমোদিত হয়।
- দিন সংখ্যা 5 - দই। কম চর্বি কুটির পনির খাওয়া, যা আপনি চিনি ছাড়া দুধ বা চা সঙ্গে পান করতে পারেন।
- দিন সংখ্যা 6 - ফল আপনি চান ফল কি খাওয়া, পাশাপাশি, আপনি তাদের রান্না করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, দারুচিনি এবং ভ্যানিলা ব্যবহার করে পেঁয়াজ আপনি ভেষজ চা পান করতে পারেন
- দিন সংখ্যা 7 - আনলোড ফলাফলটি একত্রিত করার জন্য এই অতিরিক্ত দিন। প্রাথমিকভাবে, এই দিন ব্যবহার করা হয় নি, এবং খাদ্য 6 দিন গঠিত। এটি খেতে নিষেধ, আপনি শুধুমাত্র অ কার্বনেটেড জল পান করতে পারেন।
"7 পাপড়ি" খাদ্যের এই সহজ রেসিপিগুলি এত সহজে এবং খুব সহজ করে তোলে। এই ধন্যবাদ আপনি শুধুমাত্র অতিরিক্ত পাউন্ড হারান, কিন্তু আপনার শরীরের উন্নতি করতে পারেন না।
"7 পাপড়ি" খাদ্যের অসুবিধা
- স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে আসুন, বিশেষ করে খাদ্যের বেশ কিছু পুনরাবৃত্তি।
- এটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং পেট সমস্যা যারা মানুষ জন্য এই খাদ্য ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না।
- নির্দিষ্ট খাবার থেকে দীর্ঘ নিষ্ক্রিয়তা পেট তাদের আরও উপলব্ধি প্রভাবিত করে, কেবল তিনি তাদের হজম করা বন্ধ করতে পারেন। এবং এই হজম সঙ্গে গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
অযথা যে কোনও ডায়েটিং শুরু করার আগে ডাক্তারের কাছে যান, কারণ এটি এমন বিশেষজ্ঞ যিনি আপনাকে ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতি থেকে কী আশা করতে পারেন, এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলবে। অধিকাংশ পুষ্টিবিদরা এই ধরনের মণি-ডায়টাকে ব্যবহার করার সুপারিশ করেন না, যেহেতু মানুষের শরীরের উপর তাদের খারাপ প্রভাব রয়েছে এবং তাদের ফলাফল দীর্ঘ সময়ের জন্য বিলম্বিত নয়।