খুব প্রায়ই আমরা আমাদের ওজন অসুখী, এবং ওজন হারাতে চাই। অতিরিক্ত ওজন সমস্যা সরাসরি দৃশ্যের পরিবর্তন সম্পর্কিত, যা খুব একটা ব্যক্তির আত্মসম্মান প্রভাবিত করে। স্ব-সংশয় বিকাশ, যখন আনুপাতিক আকারের মানুষের সাথে তুলনা করা হয় এবং অবশ্যই অতিরিক্ত ওজন কেবল স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত করে। ওজন কমানোর বিভিন্ন উপায় আছে: ব্যায়াম, উপবাস এবং খাদ্য। অনেক লোকের ফিটনেস ক্লাবে যেতে সময় নেই, এবং অন্য সব এটি অতিরিক্ত বর্জ্য। রোযা প্রত্যেকের পছন্দ না হয়, এবং এই পদ্ধতির ফলাফল আপনার পক্ষে ওজন হারাতে পারেন। এটা দেখায় যে আমাদের এমন একটি খাদ্য দরকার যা আমাদের শক্তি ও উত্সাহী থাকতে সাহায্য করবে, আমাদের অভ্যাসগত জীবনযাত্রার ক্ষুধা বা পরিবর্তন না করে। যেমন একটি খাদ্য বিদ্যমান এবং এটি একসঙ্গে বোনা হয়। ওজন হ্রাস জন্য এই খাদ্য ব্যবহারের একটি দ্রুত প্রভাব এবং চমৎকার ফলাফল দেয়। এবং buckwheat খাদ্য সম্পর্কে অনেক ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া আপনি এটি সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে মনে করেন।
বেকহাট খাদ্য জন্য রেসিপি
বেকহাটের porridge সঠিক প্রস্তুতি জন্য এটি একট গ্লাস এক গ্লাস নিতে প্রয়োজন হয়, উষ্ণ জল দুই কাপ ঢালা এবং রাতের জন্য পাতলা ছেড়ে তারপর এই porridge সত্যিই দরকারী এবং সন্তোষজনক হবে।
সকালে আপনি জল নিষ্কাশন করতে হবে, এবং আপনি আপনার প্রচেষ্টার ফল চেষ্টা করতে পারেন। আমরা সব ধরনের মশলা ব্যবহার ছাড়া, শুধুমাত্র বকবক খাওয়া, আপনি লবণ বা মিষ্টি বকবাক না পারে। যেহেতু বকুলেট নিজেই একটি নির্দিষ্ট গন্ধ আছে, আপনি এটি চর্বি মুক্ত বা 1% kefir সঙ্গে পান করতে পারেন Kefir অগত্যা তাজা এবং মিষ্টি না হওয়া আবশ্যক। আপনি চান হিসাবে অনেক আছে, পরিমাণ কোন সীমাবদ্ধতা আছে। প্রধান জিনিস একদিনের বেশি এক কেফের এক লিটার পান না! চা বা কফির প্রেমিকরা বকখেলীর খাদ্যের সময় নিজেদেরকে এই পরিতোষকে অস্বীকার করতে পারে না। শুধুমাত্র কফি কমলা এবং চিনি মুক্ত হওয়া উচিত, এবং কালো চা সবুজ চা দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা উচিত।
ওজন হ্রাসের জন্য বকুলেট ডেট অফলাইনে ফল ব্যবহার করতে পারবেন। কিছু আপেল বা কমলা সঙ্গে দৈনিক খাদ্য সংশোধন শুধুমাত্র সুবিধা হবে আপনি কলা এবং আঙ্গুর ছাড়া প্রায় সব ফল খেতে পারেন, কিন্তু অল্প পরিমাণে। মনে রাখবেন যে আপনি এই খাদ্য অনুসরণ করে, আপনি প্রতিদিন 2-3 লিটার পানি পান করতে হবে। মদ্যপ পানীয় পান করতে অস্বীকৃতিজনক
এবং আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট, একসঙ্গে buckwheat খাদ্য সময়, অধিকাংশ খাদ্য হিসাবে হিসাবে, এটি বিকাল 6:00 পরে খেতে অনাময়। এই নিয়ম মেনে চলার জন্য যদি আপনার পক্ষে কঠিন হয়, আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে 1: 1 অনুপাতের মধ্যে পানি দিয়ে কিফির 1% পান করতে পারেন।
বকবিতার খাদ্য ফলপ্রসূতা
তার ব্যবহার এবং পুষ্টির মূল্যের শর্তাবলী অনুসারে, বকবৎ পোড় খাওয়া প্রথম স্থান নেয়। বকুয়াত্ত্র ব্যবহারযোগ্য মাইক্রোইলেমেটমেন্ট - পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং লোহা। ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করা খাদ্যের ব্যবহার আপনার অতিরিক্ত ওজন সরাতে নয়, তবে শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ সরিয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে অনুমতি দেবে। বকুয়াত পোড় এছাড়াও চামড়া সমস্যা সঙ্গে সাহায্য করে।
আলাদা আলাদাভাবে এই খাদ্যের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে বলার প্রয়োজন:
- ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডায়টেক্ট উপযুক্ত নয়।
- নিঃশব্দ বেকহ্যাম শরীর থেকে অতিরিক্ত জল এবং slags সরিয়ে ফেলা। শরীরের লবণের অভাব মাথাব্যথা এবং নীচের রক্তচাপকে বিরক্ত করতে পারে।
- খাদ্যের সময়, আপনি মিষ্টি জন্য একটি অসাধারণ আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে পারেন, এবং মস্তিষ্ক দক্ষতা একটি হ্রাস। এই কারণটি শরীরের মধ্যে চিনির ভোজনের নয়। এই পরিস্থিতি থেকে একটি সহজ উপায় আছে, আপনি একটি গ্লাস জল একটি মধু চা চামচ পাতলা এবং একটি প্রাপ্ত ককটেল পান করা উচিত। পাতলা মধু মস্তিষ্ককে গ্লুকোজের প্রয়োজনীয় ডোজ দেবে এবং এই চিত্রটি প্রভাবিত করবে না।
যদি বকুয়াতু খাদ্যে সঠিকভাবে অনুসরণ করা হয়, তবে শরীর তার অভ্যন্তরীণ মজুদ ব্যবহার করে নিজের পদার্থসমূহকে সরবরাহ করবে। এই বিপাক এবং কার্যকর চর্বি জ্বলন একটি ত্বরিত হবে।
এই খাদ্যটি আপনি 1 সপ্তাহের জন্য 10 কেজি ওজন হারান, যা তার কার্যকারিতা এবং কার্যকারিতা নির্দেশ করে। পুষ্টিবিজ্ঞান সংক্রান্ত অনেকগুলি গবেষণায় পুষ্টিবিজ্ঞানীদের দ্বারা ডাক্তার হিসাবে বামে এবং সাধারণ মানুষ যারা বকুয়াতুদের খাদ্যের ফলে ফলাফল এনেছে সে সম্পর্কে অবগত করা হয়।
কি একচেঞ্জ খাদ ডেট পরে কি?
সুতরাং, ওজন হ্রাস জন্য buckwheat খাদ্য শেষ হয়েছে। এখন এটা গুরুত্বপূর্ণ যে, কিছু ভুলের জন্য নয়, যাতে পুরানো কিলোগ্রামগুলি ফেরত না হয়। প্রথম জিনিসটি সহজেই পূর্বের খাদ্যের দিকে ফিরে যায়। প্রথমে আপনি যতটুকু খেতে পছন্দ করেন তত বেশি খেতে পারবেন না, কারণ আপনার পেট আকারে কিছুটা হ্রাস পেয়েছে। আপনার সকালের নাচ একটি বাটি ডিম, এবং মিষ্টি চা একটি কাপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনি সন্তুষ্ট হতে জন্য এই যথেষ্ট হবে। ভবিষ্যতে, অতিরিক্ত ওজন লাভ না করার জন্য আপনাকে খাওয়ানো ক্যালোরি পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বকখেলের খাদ্যের শেষের প্রথম দিন পরে, খাদ্যে ক্যালোরি পরিমাণ 600 ছাড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়।
ওজন আরও হ্রাস করার জন্য, কয়েক দিনের মধ্যে বকবৎ খাদ্য পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। এই সময়কালে, শরীরের আগের শাসন ফিরে এবং সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হতে সময় হতে হবে। সেরা বিকল্প 3-4 মাস বিরতি। এবং যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে এবং ক্রমাগতভাবে আকৃতিতে ওজন হারাতে চান, তাহলে 1300 এর বেশি দিন আপনার ক্যালোরি খাওয়া উচিত নয়।